น้ำหนักวันนี้(9-10-55)
สวัสดี สวีดัด เช้าวันอังคาร
ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้าก่อนทานอาหาร หลังทำธุระส่วนตัวเรียบร้อยแล้ว
เลขที่ออก......
แต่น แตน แต๊นนนนนน .............. 50.9 Kg.
น้ำหนักเมื่อวันศุกร์ 50.9 Kg. = ลดไป 0
น้ำหนักไม่ลดแต่ก็ไม่เพิ่มดีใจเว่อร์ๆๆๆเลยอ่ะ ที่ดีใจก็เพราะว่าวันเสาร์-อาทิตย์เรากินเยอะ แถมยังไม่ได้ออกกำลังกายด้วย น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นก็ดีใจล่ะ ฮิฮิ้วว
มื้อเช้า
ยาคูลท์ 1 ขวด ข้าวขาว 2 ทัพพีครึ่ง ต้มยำปลา(เนื้อปลา 2 ชิ้น) กระดูกหมูผัดเผ็ด
มื้อกลางวัน
เส้นเล็กน้ำหมูตุ๋น
มื้อเย็น
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย กล้วยไข่ 2 ลูก กล้วยแขก 3 ชิ้น
ออกกำลังกาย
แอโรบิค 40 นาที ฮูลาฮูป 30 นาที ซิตอัพ 100 ครั้ง
Create Date : 09 ตุลาคม 2555 |
Last Update : 9 ตุลาคม 2555 18:25:26 น. |
|
5 comments
|
Counter : 851 Pageviews. |
|
|
|