ตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง(นน.ขึ้นเซ็ง--")
ป้าแดงไปแล้ว น้ำหนักขึ้นอีกแล้ว 
ชั่งก่อนทานอาหาร หลังเข้าห้องน้ำ 52.2 Kg.
ต้องกลับมาตั้งใจอีกครั้ง นอกจากฮูลาฮูปวันละ 30 นาทีแล้ว
จะเพิ่มแอโรบิคอีก 45 นาที ซิตอัพ 100 ครั้ง เข้าไปด้วย
มื้อเช้า 
ยาคูลท์ 1 ขวด ขนมปังโฮลวีตทานมข้นหวาน 4 แผ่น
มื้อกลางวัน
ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 2 ทัพพี ไก่ยอ 4 ชิ้น น่องไก่พะโล้ 1 น่องเล็ก
มื้อเย็น
น้ำเต้าหู้ 1 ถุง ปาท่องโก๋ 1 ตัว น่องและปีกไก่พะโล้ชิ้นเล็กอย่างละ 1 สัปปะรด
| Create Date : 02 ตุลาคม 2555 |
| Last Update : 2 ตุลาคม 2555 16:55:31 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 1206 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
