♥♥♥¸.•*´¨`*•.¸¸.•¸.•*´¨`*•
น้ำเนี่ยสำคัญจริงๆนะคะคุณ

  เชื่อมั้ยเมื่อก่อนเนี่ยเราดื่มน้ำน้อยมากๆด้วยความที่ติดน้ำอัดลมมากๆ
ทั้งวันนี้เรียกได้ว่าไม่แตะน้ำเปล่าเลยแล้วปัญหาที่ตามมาคือ
1.อ้วน
2.ผิวแย่ค่ะ

ทุกวันนี้เราดื่มน้ำเปล่ามากขึ้นจนกระทั่งรู้สึกว่าการดื่มน้ำอัดลม
ไม่อร่อยเหมือนเดิมอีกแล้ว ก็อย่างที่เกริ่นไปเมื่อวานว่า
น้ำเปล่ามีส่วนสำคัญในการช่วยเรื่องควบคุมน้ำหนักได้ด้วยนะคะ 

บางคนอาจยังสับสนว่าแล้วชั้นควรดื่มน้ำต่อวันที่เท่าไหร่ล่ะ??
เอาง่ายๆตามที่เราได้ยินมาตั้งแต่เด็กก็อยู่ที่คนละ 6- 8 แก้วต่อวัน
แต่ถ้าจะเอาแบบเฉพาะเจาะจงรายบุคคลเลยเนี่ย ส่วนตัวเราก็ใช้สูตรนี้ค่ะ

  (น้ำหนักตัว X 2.2 X 30) / 2

เช่น เรามีน้ำหนัก 50 Kg.ก็คิดได้ดังนี้(50x2.2x30)/2= 1650 

แต่โดยส่วนตัวทุกวันนี้เราจะดื่มน้ำเปล่าต่อวันอยู่ที่ 1.8-2 ลิตรค่ะ  

วิธีดื่มก็คือให้จิบเรื่อยๆตลอดวันและควรดื่มน้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้องจะดีที่สุด
ซึ่งถามว่าอากาศบ้านเราร้อนแรงดั่งเปิดหน้าต่างไปก็เจอดวงอาทิตย์เลย
การดื่มน้ำที่ไม่เย็นนี้ทำได้มั้ยค่อนข้างยากสำหรับตัวเอง 
ทุกวันนี้ก็ยังดื่มน้ำเย็นอยู่แต่ก็พยายามดื่มน้ำอุณหภูมิห้องให้มากขึ้นอยู่ค่ะ 

การดื่มน้ำเยอะๆเนี่ยมันดีจริงๆ
ทุกวันนี้เราน้ำหนักคงที่แถมผิวพรรณก็ดีขึ้นสิวขึ้นน้อยลงเยอะ
เราว่าการดื่มน้ำเยอะๆมีส่วนช่วยได้มากเลยค่ะ








Create Date : 15 กันยายน 2558
Last Update : 15 กันยายน 2558 11:04:53 น. 0 comments
Counter : 206 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

piggy-wiggy
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




I was smiling yesterday,I am smiling today and I will smile tomorrow.Simply because life is too short to cry for anything.
cr.Santosh Kalwar

Have a nice day ^^
Group Blog
 
 
กันยายน 2558
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
15 กันยายน 2558
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add piggy-wiggy's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.