♥♥♥¸.•*´¨`*•.¸¸.•¸.•*´¨`*•

เมนูและน้ำหนักวันนี้(1-11-55)

อรุณสวัสดิ์ค่า วันนี้กรุงเทพเริ่มหนาวแล้ว เย้ๆๆๆ มีความสุขจังเล้ยSmiley
ช่วงนี้น้ำหนักเราลดเอาๆๆสงสัยเป็นเพราะงานยุ่งแล้วก็เมื่อวานกินข้าวไม่ครบมื้อด้วยล่ะหรือปล่าว
กำลังเร่งแต่งเว็บ+ซื้อของลงร้านให้เสร็จเฮ้อ!!แอบเหนื่อยSmiley
วันนี้แอบชั่งน้ำหนักอีกแล้วเพราะเมื่อวานหลังจากเดินตะลอนๆๆตั้งแต่สำเพ็ง+แพตตินั่ม
ลืมกินมื้อเที่ยงเลยมากินรวมกะมื้อเย็นทีเดียว แต่จัดซะหนักเชียว ไม่ใช่ปริมาณนะ
แต่เป็นจำนวนแคลอรี่ต่างหากล่ะSmiley
เลยขอลองชั่งน้ำหนักดูซะหน่อยว่าอาหารที่กินเมื่อวานส่งผลมาถึงน้ำหนักวันนี้หรือปล่าว

ชั่งน้ำหนักตอนเช้าก่อนทานข้าวและก่อนทำธุระส่วนตัว เลขที่ออกคือ.... 49.4 Kg. ค่ะ

แต่รู้สึกว่าไม่ค่อยโอนะไม่ใช่ไม่โอที่น้ำหนักลงแต่ไม่โอที่กินข้าวไม่ครบมื้ออ่ะ
จะพยายามกินให้ครบมื้อและเป็นเวลาเหมือนเดิมสัญญาSmiley

มื้อเช้าSmiley

ยาคูลท์ 1 ขวด ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 2 ทัพพี ไส้กรอก+ถั่วฝักยาวผัดพริก ไก่ทอด 1 น่อง

มื้อกลางวันSmiley

ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 2 ทัพพี กับข้าว ห่อหมก แกงเขียวหวานไก่+หมูเด้ง

มื้อเย็นSmiley

แอปเปิ้ล 8 ชิ้น ฝรั่ง 12 ชิ้นจ้า
เหนื่อยจนไม่อยากกินเลย เฮ้อ


การขับถ่าย

No Smiley

การออกกำลังกาย

No Smiley




 

Create Date : 01 พฤศจิกายน 2555
2 comments
Last Update : 1 พฤศจิกายน 2555 18:28:25 น.
Counter : 921 Pageviews.

 

สวัสดีครับ ทักทาย ยามสายๆ





 

โดย: ต้นกล้า อาราดิน 1 พฤศจิกายน 2555 10:01:57 น.  

 

ใช่แล้วค่ะ การลดน้ำหนักที่สำคัญคือการควบคุมปริมาณและประเภทของอาหาร แต่ไม่ใช่การงดมื้อใดมื้อหนึ่งไปเลย

สู้ สู้ ค่ะ

 

โดย: sangsasi 1 พฤศจิกายน 2555 18:46:48 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


piggy-wiggy
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




I was smiling yesterday,I am smiling today and I will smile tomorrow.Simply because life is too short to cry for anything.
cr.Santosh Kalwar

Have a nice day ^^
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2555
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
1 พฤศจิกายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add piggy-wiggy's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.