เมนูและน้ำหนักวันนี้(1-11-55)
อรุณสวัสดิ์ค่า วันนี้กรุงเทพเริ่มหนาวแล้ว เย้ๆๆๆ มีความสุขจังเล้ย ช่วงนี้น้ำหนักเราลดเอาๆๆสงสัยเป็นเพราะงานยุ่งแล้วก็เมื่อวานกินข้าวไม่ครบมื้อด้วยล่ะหรือปล่าว กำลังเร่งแต่งเว็บ+ซื้อของลงร้านให้เสร็จเฮ้อ!!แอบเหนื่อย วันนี้แอบชั่งน้ำหนักอีกแล้วเพราะเมื่อวานหลังจากเดินตะลอนๆๆตั้งแต่สำเพ็ง+แพตตินั่ม ลืมกินมื้อเที่ยงเลยมากินรวมกะมื้อเย็นทีเดียว แต่จัดซะหนักเชียว ไม่ใช่ปริมาณนะ แต่เป็นจำนวนแคลอรี่ต่างหากล่ะ เลยขอลองชั่งน้ำหนักดูซะหน่อยว่าอาหารที่กินเมื่อวานส่งผลมาถึงน้ำหนักวันนี้หรือปล่าว
ชั่งน้ำหนักตอนเช้าก่อนทานข้าวและก่อนทำธุระส่วนตัว เลขที่ออกคือ.... 49.4 Kg. ค่ะ
แต่รู้สึกว่าไม่ค่อยโอนะไม่ใช่ไม่โอที่น้ำหนักลงแต่ไม่โอที่กินข้าวไม่ครบมื้ออ่ะ จะพยายามกินให้ครบมื้อและเป็นเวลาเหมือนเดิมสัญญา
มื้อเช้า
ยาคูลท์ 1 ขวด ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 2 ทัพพี ไส้กรอก+ถั่วฝักยาวผัดพริก ไก่ทอด 1 น่อง
มื้อกลางวัน
ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 2 ทัพพี กับข้าว ห่อหมก แกงเขียวหวานไก่+หมูเด้ง
มื้อเย็น
แอปเปิ้ล 8 ชิ้น ฝรั่ง 12 ชิ้นจ้า เหนื่อยจนไม่อยากกินเลย เฮ้อ
การขับถ่าย No
การออกกำลังกาย
No
Create Date : 01 พฤศจิกายน 2555 |
|
2 comments |
Last Update : 1 พฤศจิกายน 2555 18:28:25 น. |
Counter : 921 Pageviews. |
|
|
|