ท่าสิทธะ Siddhasana

ท่าสิทธะ Siddhasana



วิธีการฝึก

นั่งบนพื้น เท้าเหยียดตรง หากต้องนั่งนานอาจจะหาเบาะรองก้น
งอเข่าซ้าย ใช้มือจับเท้าซ้ายวางในตำแหน่งส้นเท้าซ้ายแตะบริเวณหัวเหน่า ฝ่าเท้าแตะบริเวณต้นขาขวา
งอเข่าขวา มือจับเท้าขวาวางบนต้นขาซ้าย ส้นเท้าขวาอยู่ใกล้กับบริเวณหัวเหน่า
วางมือทั้งสองข้างบนเข่า หงายฝ่ามือ นิ้วหัวแม่มือจับกับนิ้วชี้ นิ้วอื่นเหยียดตรง

ประโยชน์

เป็นท่าที่ใช้ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
ใช้เป็นท่าทำสมาธิ

Create Date : 15 พฤษภาคม 2552		0 comments
Last Update : 15 พฤษภาคม 2552 18:40:42 น.
Counter : 1086 Pageviews.
Share Tweet