เมื่อลดน้ำหนักได้บ้าง ... มันดีแบบนี้นิเอง \(^_^)/
อืม พอดีใน Twitter มีพี่คนนึงเค้าบอกกับตัวเองว่า ... เค้าอยากจะลดนน.ให้ได้ 10 โล เลยบอกพี่เค้าว่า มันไม่ยากเท่าไหร ถ้ามีความตั้งใจ แต่ว่าโครตทรมานเลย
ตอนที่ลดครั้งแรก เมื่อประมาณ 4-5 เดือนที่แล้ว แรงบันดาลใจนะหรอ เหอ พูดไปจะน่าอายนะเนี่ย ผู้ชายคะ ^ ^" คือแอบชอบชายคนนึง แต่เดาว่า เดาเอานะ เค้าต้องชอบผู้หญิงผอมแน่เลย แบบตอนนั้นสภาพแบบอืมมม...T_T มองในกระจกแล้วเศร้ามาก
ย้อนกลับไปเมื่อประมาณ 9 ปีที่แล้ว ผอมมากคะ ประมาณ 45-46 แต่ตอนนั้นติดกินกินและกินนน จนขึ้นมาถึง 80 โลถ้วน แล้วก็มาลดลงเรื่อยๆ ตอนนี้อยู่ที่ 63-64-65 คะ
วิธีการของเราคือ 1. ลดแป้ง พยายามทานข้าว หรือจำพวกแป้งให้มากที่สุดเท่าที่จะทนได้
2. ลดน้ำตาล ฮ่าๆ ก็พยายามงดหวานๆนะคะ แต่ติดกาแฟมาก พยายามบอกร้านว่าพี่จ๋า เอาไม่หวานเลยนะ
3. ออกกำลังกายโดยปั่นจักรยานรอบหมู่บ้าน วันละประมาณ 5 รอบ ซิทอัพบ้างบางวันคะ แล้วเน้นทำ YOGA เบสิคๆบ้าง ตามใจ แต่ปั่นต้องปั่นทุกวันคะ เพราะตอนนี้ก็กลับมากินเยอะ พอปั่นแล้วถึงจะไม่ลดแต่ก็นน.จะคงที่จ้า
4. ใจคะ ตอนนั้นตั้งใจมากว่า ฉันต้องลดๆๆ ... แบบว่าตอนนั้นนะ ทรมานมาก กินต้องน้อย (ห้ามงดเด็ดขาดไม่งั้นจะโหยมากคะ) แบบว่าเข้าปาก แต่ต้องห้ามกินเยอะ แบบว่าตอนนั้นเป็นการฝึกวิชาไปในตัว (5555 )
ก็ทำยั่งงี้เวียนไปเวียนมา ตอนนี้ก็หยุดสักพักคะ ตอนนี้กลับมากินปกติ แต่ก็อย่างที่บอกคือ พยายามปั่นจักรยานให้คงที่ จะทำอีกทีอาจจะต้นเดือนเมษาเพราะช่วงนี้นัดกินกันเยอะเหลือเกินนนนน
แบบว่า อาจจะดูไม่ต่าง แต่คนทักทุกคน(แอบดีใจ)ว่า ผอมลงไปเยอะ ภาพนี้เสื้อฟ้าตอนอ้วนพีคๆเลย T_T เสื้อน้ำตาลนี่ลดมาแล้วคะ : ) ออกแนว Before-After
ภาพปัจจุบัน ^ ^
หลังจากต้นเดือนเมษา จะลดแบบจริงจังอีกรอบบบบบ ตอนนี้เป้าหมายคือ 50 กิโลคะ : D แต่จุดมุ่งหมายมิใช่ ชายหนุ่ม แต่เป็นความสบายตัวคะ ตอนนี้ที่ลดมาได้ อาการปวดขาหายไป เสื้อผ้าใส่แล้วสบายตัวขึ้น รู้สึกดีขึ้นทุกอย่างเกี่ยวกับร่างกาย
สรุป ตอนนั้นเลยอ้วนพีคๆ 80 กิโลคะ เวลาที่ใช้ในการลด : ประมาณ 4 เดือนคะ วิธีการ : ตามด้านบน 4 ข้อเลยคะ น้ำหนักปัจจุบัน : 63-64-65 (ถ้ากินเยอะก็จะประมาณ 65 คะ)
ใครท่านใด จะลด ขอเอาใจช่วยนะคะ เอาใจช่วย เพราะการลดน้ำหนัก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือใจคะ ^ ^
Create Date : 18 มีนาคม 2553 |
|
14 comments |
Last Update : 19 มีนาคม 2553 9:41:25 น. |
Counter : 1419 Pageviews. |
|
|
|