Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2552
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
26 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
Losing Weight: 2 Use Smaller Plates



เราดู documentary ของ BBC เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก รู้สึกว่าได้อะไรมากมาย เลยอยากเอามาแบ่งกันอ่านค่ะ ... documentary นี้มีชื่อว่า 10 Things You Need To Know About Losing Weight เราคิดว่ามันน่าสนใจดี เลยเอามาแปลแปะไว้ แบ่งเป็น 10 ตอน (ฮ่ะๆๆ จะทำเสร็จรึเปล่าเนี่ย) ... จริงๆ มันก็มีข้อที่น่าสนใจมากน้อยต่างกันไป ... จะเอาแต่ข้อที่น่าสนใจมันก็แบบอ่ะน่ะ ... ก็เอามาหมดเลยละกัน ... ข้อแรกๆ หลายๆ คนคงจะรู้กันแล้ว ... แต่ยังไงรออ่านข้อหลังๆ กันนะ หลายๆ อย่างเราว่าน่าทึ่งทีเดียวหล่ะ



การลดน้ำหนัก วิธีหนึ่ง ที่ง่ายที่สุดและได้ผลก็คือ ลดขนาดของภาชนะใส่อาหารให้ลดลง

ซึ่งเค้าบอกว่า วิธีนี้จะทำให้กินอาหารน้อยลงกว่าเดิมถึง 20% เลยทีเดียว

เค้าทำการลดลอง โดยให้อาสาสมัครมานั่งดูหนังกัน แล้วก็แจก popcorn ให้กิน โดยได้ขนาดต่างกันคือ ขนาดเล็กและขนาดใหญ่ ... แต่ละคนจะกินแค่ไหนก็ได้ เหลือแค่ไหนทิ้งก็ได้ ... ซึ่งผลออกมาก็เป็นตามคาด คือ คนที่ได้ popcorn ถังใหญ่ กินมากมากกว่าคนที่ได้ถังเล็ก ... การที่คนที่ได้ถังใหญ่กินมากกว่า ไม่ใช่เพราะเค้าหิวมากกว่า แต่เป็นเพราะว่าเค้ามีให้กินมากกว่า ก็เลยกินมากกว่านั่นเอง ... ประมาณดูหนังเพลินๆ มีของให้กิน ก็กินไปเรื่อยๆ และถึงแม้ว่าอิ่มแล้วก็หยุดกินไม่ได้ ... แล้วว่าถ้าเราเพิ่มขนาดภาชนะใส่อาหารเข้าไปอีก เราก็จะยิ่งกินมากเข้าไปอีก



ดังนั้นกฎข้อที่สองคือ ลดขนาดภาชนะใส่อาหารให้เล็กลง จะช่วยให้เรากินอาหารได้น้อยลงถึง 20% เลยทีเดียว






Create Date : 26 กรกฎาคม 2552
Last Update : 19 มิถุนายน 2553 18:50:41 น. 2 comments
Counter : 942 Pageviews.

 
ขนาดของป๊อบคอร์นอะไรมันจะใหญ่ขนาดนั้น??

ว่าแต่เขาทดลองโดยใช้ป๊อบคอร์นนี่มันก็ดูผลยากนะ เพราะเจ้าป๊อบนี่มันกินเพลินอยู่แล้ว คนกินกล่องเล็กอาจจะอยากกินอีก แต่มันหมดแล้วเลยช่วยไม่ได้ก็เป็นรื่องที่ไม่เห็นต้องทดสอบเล้ย


โดย: bluejazz7 วันที่: 2 ธันวาคม 2552 เวลา:10:58:17 น.  

 
วิธีนี้ได้ผลจริง ๆ
เมื่อก่อนเวลากินข้าวจะตักพูนจานตลอด
ตอนหลัง ๆ ลองเปลี่ยนมาใช้ชามเล็ก ๆ ขนาดที่เขาใส่น้ำซุปดู
ทั้งที่ปริมาณต่างกันมาก
ปรากฏว่าเราก็กินแค่นั้น ไม่ได้รู้สึกอยากกินอะไรมากมาย







โดย: iamhunsa IP: 125.25.7.120 วันที่: 27 เมษายน 2553 เวลา:2:08:42 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Phoebe Buffay
Location :
ทุ่งหญ้า Canada

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 166 คน [?]




"It's Phoebe! That's, P as in Phoebe; H as in hoebe, O as in oebe; E as in ebe; B as in bebe; and E as in ... Ello there mate." Friends

There is no copyright here, unless otherwise specifically mentioned. If you find it useful, just take it. Thanks!

CHAT BOX



LAST UPDATES
LOSEING WEIGHT (BBC)
SKINCARE MINI SERIES
FAVORITES

Friends' blogs
[Add Phoebe Buffay's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.