Mini-Series -- Step 5: Protect Step 5: Protect ต่อขั้นตอนสุดท้ายกันเลย ... ขั้นตอนนี้คือการป้องกันนั่นเอง การป้องกันผิวที่ดีที่สุด หนีไม่พ้นการปกป้องผิวจากการถูกทำลายจากแสงแดด ... เพราะ 70% ของการแก่ เกิดจากการทำลายจากแสงแดด ... มีการศึกษานับไม่ถ้วน เกี่ยวกับแสงแดดว่าทำลายผิวและเป็นสาเหตุให้คนแก่ ปัจจุบันนี้ ... ยังไม่มีอะไรที่ดีไปกว่าการใช้ sunscreen/sunblock เพื่อปกป้องริ้วรอยแก่ก่อนวัย Sunscreen/Sunlock แน่นอนว่า ทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย ควรทากันแดดทุกวัน หมอบางคนแนะนำให้กินพวก pomegranate เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของของกันแดด การเลือก sunscreen สิ่งที่ต้องคำนึงคือ 1. UVA protection ... ต้องเลือกกันหน่อย เพราะใช่ว่ากันแดดทุกตัวจะสามารถปกป้องรังสียูวีเอได้ ให้มองหา PA+/PA++/PA+++ หรือ PPD ซึ่งเป็นค่าบอกว่าปกป้องรังสียูวีเอาได้กี่เท่า ตัวนี้สำคัญ เพราะป้องกันไม่ให้ผิวดีๆ ถูกทำลาย แล้วก็เหี่ยว เกิดริ้วรอย 2. UVB protection ... กันแดดทุกตัวในโลกนี้กัน UVB ได้อยู่แล้ว ไม่ต้องเลือกมาก ... กันแดดตัวนี้จะช่วยไม่ให้ผิวดำไหม้ เราอาจจะเลือกกันแดดที่มีส่วนผสมที่ช่วย calm ผิว และ ลดอาการ inflammation ให้กับผิวด้วย Applying Sunsreen over Moisturizer จำไว้ว่า ... หากเราทากันแดดหลังจาก moisturizer ที่ช่วย hydrate ผิว ... อย่างที่บอกไว้ว่า hydrating moisturizers ส่วนมาก มันจะเคลือบผิวเอาไว้ มันจะไม่ซึมเข้าผิวทั้งหมด ... hydrating moisturizer มีค่า psf 0 ... พอเราทา sunscreen ที่มีค่า spf 30 ทับลงไป ... มันก็จะไปละเลง ละลาย ผสมปนกับ hydrating moisturizer ทำให้มันเจือจางลง ... ค่า spf ที่เหลือก็จะประมาณแค่ spf 15 (ซึ่งกันแดดได้ประมาณ 15 เท่า หรือ 4-5 ชั่วโมง) ใครที่ต้องการ high protection อาจจะมองหา hydrating moisturizer ที่มี sunscreen ผสมอยู่ในตัว (คือใช้ step 4 + step 5 รวดเดียวเลย) ทำแบบนี้เราจะได้ค่า spf ตาม label หรือใกล้เคียง การทากันแดดให้มีประสิทธิภาพ การทากันแดด ต้องทาก่อนออกตากแดดอย่างน้อย 30 นาที ... นอกจากนี้ทุกครั้งที่ตากแดด หลังจากเข้ามาในร่มก็ให้ทาซ้ำอีก ... หลังถูกน้ำ หรือ ทำอะไรที่เหงื่อออกเยอะๆ ก็ต้องทำซ้ำอีก ... ถ้าอยากรู้ว่าทำไม ให้ไปอ่านเกี่ยวกับ sunscreen ที่เราเขียนไว้แล้วนะคะ (สั้นๆ คือ ตัวกันแดดมันจะเสื่อมเมื่อโดนแดด) หมั่นทาซ้ำหลังจากออกตากแดดนะคะ บทสรุป เรื่องการปกป้องผิวจากแสงแดด คงจะอยู่ในสายเลือดกันแล้ว ... ก็ไม่พูดมากละกัน ... ทากันแดดให้มากเข้าไว้ ... อย่าทากระติ๊ดเดียว ... บางคนใช้แค่ foundation ที่มีกันแดด ... แบบนี้น้อยไปค่ะ ... ถ้ากลัวหน้ามันรึหนา ลองหา tint moisturizer with sunscreen มาใช้จะช่วยปกป้องผิวได้ดีกว่า ส่วนที่เหลือในการเลือกซื้อกันแดดก็คงจะเป็นสภาพผิว จะเลือกแบบ physical หรือ chemical ก็แล้วแต่ ... สภาพผิวแต่ละคนก็เลือกกันแดดแต่ต่างกันไป ... ใครผิวมันก็เลือกตัวที่ไม่เพิ่มความมันให้กับผิว ... คนผิวระคายเคืองง่าย ก็อาจจะมองหา physical sunblock เพราะระคายเคืองน้อยกว่าค่ะ หวังว่า ... mini-series อันนี้คงจะมีประโยชน์กันบ้างนะคะ ... บางคนคงจะดูแลผิวตัวเองดีอยู่แล้ว ... ลองอ่านกันเล่นๆ ดู ไม่เห็นด้วยก็ไม่เป็นไร ... บางคนอาจจะขาดนั่นนิด นี่หน่อย ก็ลองเพิ่ม ลด ... ปรับให้เข้ากับ life style และ สภาพผิวของแต่ละคนนะคะ สรุปขั้นตอนให้ฟังสั้นๆ อีก คือ 1. Cleanse ... ทำความสะอาดผิวด้วย cleansers ที่เหมาะกับสภาพผิว ... ใช้ cleanser ที่อ่อนโยนกับผิว จะให้ดีมีพวกส่วนผสม hydroxy acids ด้วยก็จะดี 2. Tone ... ช่วยปรับสภาพผิวให้พร้อมสำหรับการบำรุง ปรับค่า pH ให้ความชุ่มชื้น แม้กระทั่งเป็น antioxidant ด้วย 3. Repair ... ขั้นตอนนี้เน้นการซ่อม รักษา ริ้วรอยที่เกิดขึ้นแล้ว ... มองหา active ingredients ที่เข้มข้นพอ ... แล้วควรเลือกแบบน้ำๆ เพราะซึมเข้าสู่ผิวได้ดีกว่าแบบครีม 4. Hydrate ... เอาไว้เคลือบผิว กักเก็บความชุ่มชื้นให้คงอยู่ด้านใน เพิ่มเติมพวก antioxidant ด้วยต่อสู้พวกมลภาวะภายนอกด้วยยิ่งดี 5. Protect ... ทากันแดดอยู่เสมอ ก่อนออกแดด ... หลังตากแดดทุกครั้ง ... กันแดดที่ดีต้องกัน uva ได้ด้วย ... ต้องใส่ใจหน่อย สุดท้าย อย่าลืม exfoliate ผิวอย่างสม่ำเสมอ ... กำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป ... ทำแบบนี้จะช่วยให้การบำรุงผิวมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ... ไม่ว่าจะผิวแห้ง หรือ ผิวมัน ก็ไม่มีข้อยกเว้นค่ะ   Create Date : 12 กรกฎาคม 2551 13 comments Last Update : 13 กรกฎาคม 2551 16:50:58 น. Counter : 3206 Pageviews. Share Tweet

โหววว อ่านก่อนใครเลย ได้ความรุ้อีกแล้วอ่าครับ   โดย: มะไฟ IP: 203.144.243.46 12 กรกฎาคม 2551 16:48:48 น.

ขอบคุณค่า ความรู้เยอะแยะ ติดตามบล็อคมานาน และจะคอยดูตลอดไปค่า ^^   โดย: Nancy IP: 117.47.59.12 12 กรกฎาคม 2551 21:05:50 น.

อยาก exfoliate ผิวทุกอาทิตย์เหมือนกันแต่ผิวเราแพ้ง่ายกลัวมันจะระคายเคือง ตัวเองมีตัวไหนที่อ่อนโยนแนะนำไหม   โดย: Cottony 12 กรกฎาคม 2551 21:42:34 น.

ขอบคุณมากๆเลยค่ะพี่ฟีบี้ ตามมาอ่านอย่างแรกหลังจากเปิดคอมเลยค่ะ เข้าใจแต่ละขั้นตอนมากขึ้นเลยค่ะ   โดย: มูคินญ่า IP: 24.143.239.223 13 กรกฎาคม 2551 1:32:50 น.

เราเป็นพวกกลัวแดดเหมือนกันค่ะ เพราะกลัวทั้งแก่ทั้งดำ   โดย: Galilee 13 กรกฎาคม 2551 15:47:10 น.

โดย: แพท ภัทรียา 14 กรกฎาคม 2551 9:07:06 น.

... ขอบคุณนะคะ มาอ่านตรงนี้ ทำให้รู้ว่าตัวเอง เข้าใจผิดไปเยอะเลย มิน่าล่ะ ทากันแดด spf ก็เยอะแต่ยัง มีฝ้าขึ้นมาอีกได้ ...   โดย: Geerorogunso 16 กรกฎาคม 2551 10:05:03 น.

ขอบคุณค่ะ ต้องไปหาวิตซีดีๆมาใช้แบบจริงๆจังๆสักทีแล้วล่ะ   โดย: sriwis IP: 61.7.137.69 28 กรกฎาคม 2551 15:40:51 น.

ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ เป็น Blog ที่ให้ความรู้ดีๆมากๆเลย   โดย: Ae IP: 124.120.120.182 25 ตุลาคม 2551 10:14:10 น.

ขอบคุณมากเลยนะคะ ได้รับความรู้จากบล็อกนี้เยอะแยะเลยค่ะ   โดย: Queen...Amanda IP: 222.123.108.28 27 มีนาคม 2552 9:52:41 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ.   โดย: ดา IP: 125.24.42.175 9 เมษายน 2552 19:16:07 น.

เเวะัมาชม ขอบคุณข้อมูล เเละรูปภาำพสวยๆ ค่ะ   โดย: mssuchira 24 มีนาคม 2555 23:43:20 น.

เข้ามาปลื้ม เข้ามาขอบคุณคะ :)   โดย: เปิ้ล IP: 182.52.105.168 24 พฤษภาคม 2555 14:21:38 น.