คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2556
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
16 พฤศจิกายน 2556
 
All Blogs
 
วันที่ 15 (79.3)

  มาแล้วคะ เช้านี้ กทม. ฝนตกปรอยๆ อากาศเย็น มันน่าตื่นมาทำงานมั้ย หุหุ 

เมนู 

เช้า...ข้าวกล้อง 5บ./ผัดเต้าหู้ถั่วงอก 20 บ./ไก่ปิ้ง 10 บ.

ว่าง..สัปประรด 20 บ.

เที่ยง..หมี่ขาวลูกชิ้น 40 บ.

ว่าง..มะพร้าวอ่อน 1 ลูก 20 บ.

17.00..กล้วยหอม 2 ลูก

19.30..ข้าวกล้อง 1 ทัพพี/ปลาดุกปิ้ง 40 บ.

Zumba  30 นาที  

วันนี้เต้น ได้ 30 นาทีเอง มะไหว เต้น 10 นาทีแรกปวดกล้ามเนื้อหน้าแข้งด้านข้าง 2 ข้างเลย 
ค่อยเป้น ค่อยไปก่อน แล้วไปเล่น fit ball ต่อ นอนหงาย โอย เลือดลงหัว เวียนหัวอีก จบเลย 



Create Date : 16 พฤศจิกายน 2556
Last Update : 16 พฤศจิกายน 2556 8:06:04 น. 4 comments
Counter : 665 Pageviews.

 
สนใจZumba แหะมีเต้นอย่างอื่นด้วยไหม

ขอลิ้งหน่อยซิเป้


เย็นนี้กินดีนะ พี่ว่าเย็นอ่ะไม่ต้องอดก็ได้ถ้าอยากให้มันเป็นปกติของเรา แต่ว่าเลือกกินแล้วอิ่มพี่ว่าก็โอเคนะ


โดย: ปอยฝ้าย วันที่: 16 พฤศจิกายน 2556 เวลา:10:20:27 น.  

 
กล้วยหอมไม่มีราคาบอกนี่ไปแอบจิ๊กใครมาจ้ะ 555


โดย: สมาชิกหมายเลข 1025814 วันที่: 16 พฤศจิกายน 2556 เวลา:21:35:47 น.  

 
มาติดตาม ๆ มื้ออาหารค่ะ เผื่อจะได้ลอกไปทานมั่ง


โดย: sixbyun66 วันที่: 16 พฤศจิกายน 2556 เวลา:22:04:54 น.  

 
จริงค่ะ พี่เป้ อากาศสบายจน.. ติ๊กได้แต่นอนอืดไม่ทำไรเลย เง้อออ

พี่เป้เริ่มออกกำลังกายแล้ว ติ๊กต้องฮึดบ้างล่ะ ฮึบ ๆ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 17 พฤศจิกายน 2556 เวลา:10:37:46 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.