วันที่ 30....75.2 กก. วันที่ 30 น้ำหนัก 75.2 กก. เช้า - ข้าว 1 ทัพพีพูนๆ  / ต้มแกงเลียง 1 ถ้วย / มะละกอ 15 บาท 11.30 - ชมพู่ 3 ลูก เที่ยง - ข้าว 1 ทัพพีพูนๆ  / กับข้าว 5 อย่าง 18.00 - นม 0% 1 ขวด / กล้วยหอม 1 ลูก 20.30 - ยำวุ้นเส้นทะเล 1 จานเบิ้ม / หมุยอแผ่นเท่าฝ่ามือ 1 แผ่น เอ่อ มี ตัวอักษรสีแดงมาทุกวันเลยอะ เดือนหน้า ฟ้าใหม่ ปรับปรุงตัวด่วน  ไม่งั้นไม่ผอมสักที  ไม่ไ่ด้ออกกำลังกาย เมื่อวานไปหาซื้อรองเท้าใส่ออกกำลังกาย คงแค่เดินๆ  แล้วก็ work out ในห้อง ไปเดินดู nike มีแต่รุ่นใหม่ๆ อะ แบบ sale มะมีเลย กะว่างๆจะ ไปดูที่ห้างอืน  ขากลับ เจอร้านขายรองเท้ามือ 2 เลย แวะ ได้มา 1 คู่ สวยถูกใจ  สภาพ 75 % ยี่ห้อ miso Zium  จะลองใส่ดูก่อนโอเคมั้ย ชอบปวดตรงกล้ามเนื้อ หน้าแข้งด้านนอกอะ      เดี๋ยวเจอๆ ลดราคา ค่อยซื้อใหม่ เนอะ  วันนี้ เอากับข้าวมื้อกลางวันมาฝากคะ  เป้กินหนังไก่ทอดไป 1 ชิ้น แค้ปหมู 2 ชิ้น    Create Date : 31 พฤษภาคม 2556 9 comments Last Update : 1 มิถุนายน 2556 8:25:01 น. Counter : 1109 Pageviews. Share Tweet

กินกันเป็นวงแบบนี้แหละ เจิรญอาหารดีนัก55 มื้อเย็นค่อย ๆ ลดไปเป้ ถ้ากินเยอะแล้วมันจะติด   โดย: ปอยฝ้าย 31 พฤษภาคม 2556 8:54:07 น.

แต่มันเป็นมื้อกลางวันไม่เป็นไรหรอก ห่วงแต่ตอนเย็นต้องเลือกกินจริงๆ   โดย: พี่อุ๋ย IP: 171.99.84.160 31 พฤษภาคม 2556 9:51:26 น.

ค่อยๆลดมื้อเย็นไปนะคะ ตอนนี้ตาลก้อพยายามงดมื้อเย็นเหมือนกัน เเต่บางทีอยากกินของคาวก้อกินมาม่าต้ม 5555   โดย: อย่ามาแอ๊บแบ๊ว 31 พฤษภาคม 2556 9:57:16 น.

มื้อกลางวันเต็มที่ได้เลยค่ะ แต่มื้อเย็นต้องเบาๆ โดยเปลี่ยนมาเป็น ผลไม้แอปเปิ้ล,ฝรั่ง,มะลกอ รับรอง นน.ลดชัวร์ หรือเพิ่มด้วยนมพร่องมันเนยอีก 1กล่องก็ได้ค่ะ สู้ๆๆ นะคะ ปล.เห็นภาพมื้อกลางของน้องเป้แล้วนึกถึงมื้อกลางวันของพี่วันก่อน(เลี้ยงวันเกิดหัวหน้า ละลานตาไปหมดเลือกกินไม่ถูก) กินทุกอย่างๆละคำสองคำ อิอิ...   โดย: kanyong1 31 พฤษภาคม 2556 12:52:19 น.

ภาพลด นน.เหลือ62-65 ดูเป็นสาวน้อยน่ารักดีคะ ต้องเอาภาพมาเป็นแรงบันดาลใจนะคะ   โดย: kanyong1 31 พฤษภาคม 2556 12:56:34 น.

สู้ๆนะคะ กับข้าวเยอะก็ตักจานละนิดละหน่อย อิอิ   โดย: AnNiEz_j89 31 พฤษภาคม 2556 13:44:46 น.

อาหารบนโต๊ะน่ากินมาก... ขอร่วมวงได้ไหมคะ...   โดย: ยามาบูชิตาเกะ 31 พฤษภาคม 2556 19:52:13 น.

ตกใจกับตัวแดงๆอีกแล้วครับ :)   โดย: lufieman 1 มิถุนายน 2556 0:11:00 น.

หวัดดีค่ะพี่เป้ กลับมาแล้วค่ะ แหะ ๆ ได้รองเท้าใหม่แล้ว คราวนี้ได้ออกกำลังกายแน่เลยเนอะ เห็นรูปด้านข้างแล้ว มีำกำลังใจ ติ๊กก็จะพยายามลด(อีก)เหมือนกัน สู้ ๆ ค่า   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 1 มิถุนายน 2556 8:33:32 น.