น้ำหนัก 75.2 กก.
ว่าง - สัปประรด
17.00 - โยเกิตเชอรี่ 1 ถ้วย
19.00 -ข้าว 1 ทัพพี ราดกระเพรากุ้ง 4 ตัว -หมูยอ 1 แผ่นใหญ่มว้าก
-เค้กโรล 3 ชิ้น (1ชิ้น/2คำโต) - น้ำอัญชัญผสมน้ำผึ้ง 1 แก้ว
ออกกำลังกาย----- กระชับส่วน ขา 40 นาที
มื้อเย็นผิดแผนการกินหมดเลยคะ หงุดหงิด อารมณ์ไม่ดี กับคนข้างๆ เลยกินซ๊า...
รู้สึกผิดเหมือนกัน หายอิ่มเลยมาออกกำลังกาย
ปล. เดือนนี้เป้าหมายไม่ได้ตามเป้าแล้วคะ เดือนหน้า ต้องตั้งใจมากกว่านี้