บ้านนี้ห้ามโหวด ห้ามแหวก นะค่ะ แวะมาจูบปากได้อย่างเดียว...
Group Blog
 
<<
กันยายน 2559
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
22 กันยายน 2559
 
All Blogs
 
การเคี้ยวอาหารมากครั้งมีประโยชน์....





การเคี้ยวอาหารมากครั้งมีประโยชน์อย่างไร

           " อาหารหนึ่งคำ คุณเคี้ยวกันกี่ครั้ง  " ...การเคี้ยวอาหารมากครั้งก่อน

กลืน ถือเป็นการช่วยให้ระบบย่อยทำงานน้อยลง ซึ่งช่วยให้สุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องการทำงานของสมองอีกด้วย ซึ่งผลการวิจัยจากต่างประเทศ

พบว่า การเคี้ยวมากครั้งจะช่วยให้สมองปราดเปรื่องมากขึ้น เนื่องจากการเคี้ยวอาหารจะกระตุ้นให้ต่อมน้ำลายและต่อมใต้หูหลั่งฮอร์โมนออก มา ขณะเดียวกันยังช่วยเพิ่มพลังแห่งการขบคิดและสร้างสมาธิ ซึ่งตรงข้ามกับผู้ที่อาหารไม่ค่อยได้ หรือเคี้ยวน้อยไปสมองก็จะอ่อนแอด้วย จากการทดลอง เราพบประโยชน์จากจำนวนครั้งที่เคี้ยวอาหารดังนี้ต่อไปนี้

การเคี้ยวอาหาร 50 ครั้ง จะช่วยลดการกลัดกลุ้ม เจ้าอารมณ์ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากินอาหาร นอกจากนี้ยังลดความอ้วนได้ เนื่องจากไม่มีส่วนผสมของน้ำที่เกินจำเป็นดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย

การเคี้ยวอาหาร 60 ครั้ง เหมาะสมสำหรับอาหารที่มีกากใยมากหรือย่อยสลายลำบาก ช่วยลดอาการท้องผูก กระตุ้นการทำงานของสมองใหญ่ ช่วยให้สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

การเคี้ยวอาหาร 80 ครั้ง ช่วยให้ประสาทสัมผัสไวขึ้น สามารถจำแนกรสธรรมชาติและสารปรุงอาหารที่มีพิษในอาหารได้อย่างรวดเร็ว

การเคี้ยวอาหาร 100 ครั้ง สามารถจัดการปัญหาต่างๆ อย่างสงบเยือกเย็น กินน้อย แต่ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้มาก นอกจากนี้ยังช่วยลดการอยากอาหารประเภทเนื้อได้มาก

 การเคี้ยวอาหาร 150 ครั้ง กระเพาะอาหารและลำไส้จะทำงานดีขึ้น ขณะเดียวกันก็ช่วยควบคุมอารมณ์ให้เป็นปกติ

         การเคี้ยวอาหาร นอกจากคุณจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีแล้ว ยังทำให้ฉลาดขึ้นได้ด้วยนะคะ


ที่มา : dailymail.co.uk




Create Date : 22 กันยายน 2559
Last Update : 22 กันยายน 2559 10:06:31 น. 6 comments
Counter : 374 Pageviews.

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆมีประโยชน์มากครับ พี่แข
สังคมยุคฟาส์ตฟู้ด เร่งรีบกันไปหมดแม้กระทั่งเวลากิน
ที่บ้านผมรับประทานอาหาร เคี้ยวช้ากว่าคนอื่นๆครับ เลยต้อง
อิ่มทีหลังล้างถ้วยล้างชาม 55


โดย: เศษเสี้ยว วันที่: 22 กันยายน 2559 เวลา:10:26:04 น.  

 
สวัสดีค่ะ

ยิ่งเคี้ยวมากยิ่งดีสิคะเนี่ย

รุ้งเคยได้ยินว่าเคี้ยวมากๆจะช่วยลดความอ้วนได้ ประมาณว่ากินได้น้อยลง แต่เพิ่งรู้วันนี้เองว่ายิ่งเคี้ยวนานยิ่งฉลาดขึ้น

รุ้งเป็นคนเคี้ยวไม่มากค่ะ เคี้ยวๆแล้ว
กลืนเลยอะ

อยากปรับพฤติกรรมตรงนี้เหมือนกันแต่เวลาอาหารอยู่ตรงหน้ามักหน้ามืดตามัวทุกทีเลยอะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
สายหมอกและก้อนเมฆ Travel Blog ดู Blog
Sweet_pills Travel Blog ดู Blog
ข้ามขอบฟ้า Music Blog ดู Blog
แมวเซาผู้น่าสงสาร Diarist ดู Blog
Tui Laksi Home & Garden Blog ดู Blog
ตุ๊กจ้ะ Hobby Blog ดู Blog
ซองขาวเบอร์ 9 Food Blog ดู Blog
รู้นะว่าคิดถึง Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: เรียวรุ้ง วันที่: 22 กันยายน 2559 เวลา:11:43:10 น.  

 
ขอบคุณสำหรับโหวต

และขอบคุณที่เป็นห่วงค่ะ

ตอนนี้อายุเริ่มมากขึ้น ถ้าเพียงโดนฝนนิดหน่อยก็พร้อมจะเป็นหวัดแล้วค่ะ และเป็นแต่ละครั้งก็หายยากหายเย็น หลังๆรุ้งหาหมอบอกหมอว่าฉีดยาเลย จะได้หายไวๆ

รักษาสุขภาพเช่นกันนะคะ

เป็นห่วงค่ะ


โดย: เรียวรุ้ง วันที่: 23 กันยายน 2559 เวลา:16:20:18 น.  

 
เข้าเก็บเกียวความรู้ครับ


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 24 กันยายน 2559 เวลา:2:50:21 น.  

 
รู้นะ ว่าคิดถึง เพชรน้ำหนึ่ง ผึ้งพาได้
อาหาร อย่าทานไว คบเคี้ยวได้ ไว้หลายที
ฟันลิ้น ถิ่นที่กด หลากหลายสร กดโรงสี
อาหาร ทานแหลกดี สบายท้อนี้ มีสุขจริง
ต้นกล้า อาราดิน


โดย: ต้นกล้า อาราดิน วันที่: 24 กันยายน 2559 เวลา:20:40:31 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ขุนเพชรขุนราม Science Blog ดู Blog
Raizin Heart Food Blog ดู Blog
อาคุงกล่อง Book Blog ดู Blog
รู้นะว่าคิดถึง Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

สวัสดีค่ะตามมาอ่านบทความดีๆมีความรู้ค่ะ ใช่เลยค่ะเวลาทานอาหารเราจะต้องเคี้ยวอาหารให้ละเอียดเพื่อสุขภาพของเรานะคะกิ่งโหวตให้ค่ะ

ขอบคุณที่ไปชิมก๋วยเตี๋ยวและโหวตให้ค่ะ

หลับฝันดีคืนนี้นะคะ



โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 3 ตุลาคม 2559 เวลา:22:36:05 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

รู้นะว่าคิดถึง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 14 คน [?]




กราบขอบคุณ... ทุกสิ่งที่ได้พบได้เจอ นำมาใช้...ประกอบขึ้นทำบล็อคฯ ค่ะ

แม่ โอที

Create Your Badge
Friends' blogs
[Add รู้นะว่าคิดถึง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.