อาทิตย์ที่ 1 วันที่ 1 วันแรก ยังปรับตัวได้ไม่ค่อยดีเท่าไร มาดูกันดีกว่า ว่ากินอะไรไปบ้าง เช้า นม non fat 1กล่อง ขนมปังโฮลวีท 1แผ่นครึ่ง สายๆ กาแฟ 1 แก้ว (แอบใส่นมไปสองช้อน) กลางวัน ส้มตำไทยใส่ปู แม่ค้าแอบขี้โกง ไม่ได้ไปยืนดูตอนทำ ได้ปูมาครึ่งตัว เสียดายยยย ตอนบ่าย แอบกินท๊อฟฟี่เค้กไปสองคำ แฮ่ๆ ตอนเย็น ตามสูตร ไม่กินคาร์โบ สลัดแอปเปิ้ลเขียว ใส่เมล็ดทานตะวัน และกับข้าว ชิมๆอีกอย่างล่ะคำ กับข้าว ไก่นึ่งสมุนไพร ผัดบร๊อคโคลี่ ปลาราดพริด คอหมูย่าง วันพรุ่งนี้จะตั้งใจกว่านี้นะจ้ะ แพนด้า สู้ๆ   Create Date : 30 มีนาคม 2552 5 comments Last Update : 30 มีนาคม 2552 19:56:55 น. Counter : 262 Pageviews. Share Tweet

กินหนักเช้า-กลางวัน ลด/ งด มื้อเย็นก็ลงเร็วนะ   โดย: maydaysayHi 30 มีนาคม 2552 22:23:05 น.

สู้ๆๆค่ะ   โดย: หวานแบบไม่เติมน้ำตาล 31 มีนาคม 2552 12:45:43 น.

สู้ สู้ จ้า ลดแป้งกะน้ำตาล แล้วออกกำลังด้วย ก็ลงเร็วดีนะคะ   โดย: emmycookie 31 มีนาคม 2552 15:04:17 น.

สวัสดีค่ะ มาทักทายและเป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ไปด้วยกันนะคะ   โดย: ผัดไท (anny_kop ) 31 มีนาคม 2552 20:30:27 น.

ขอบคุณทุกคนมากเลยนะคะ ด้าจะสู้ต่อไป เพื่อความอวบเนี่ย จะลดลงมั่ง โนะๆ   โดย: แพนด้าแก้มป่อง 31 มีนาคม 2552 23:12:55 น.