8 วันผ่านไป เท่าเดิม เฮ้อ...

  

6 เดือนผ่านไป ไม่ลดลง กลับเพิ่มอีก2 ก.ก. วิกฤติแล้วเรา

  

เริ่มต้นใหม่ 65 ก.ก.
เช้า กาแฟ ข้าวสามช้อนโต๊ะ แกงเลียงห้าช้อนโต๊ะ
เที่ยง ผัดขี้เมา ชาพุดดิ้งนม
เย็น หอยแครงลวกครึ่ง ก.ก ส้มโอครึ่งลูก น้ำมะพร้าว 1 ลูก

วันนี้ งดเป๊บซี่
ดูปริมาณแล้ว ยังเยอะอยู่มาก

  

เช้า กาแฟ แยมโรล ข้าวสามช้อนโต๊ะ+ผัดพริกหมู
เที่ยง ยำวุ้นเส้น กาแฟสด
บ่าย ดีน่างาดำ 1 กล่อง 200 ml. ทาโร่ 1 ซอง
เย็น ฝรั่ง 1 ลูก

  

เช้า กาแฟ ข้าว 1 ทัพพี ต้มจืดวุ้นเส้น ทอดมัน
เที่ยง ส้มตำ ข้าวเหนียว ปลาดุกย่าง ฝรั่ง
เย็น แกงหัวปลี มะพร้าวอ่อน 1 ลูก

  

เช้า กาแฟ ขนมปังทาเนย 2 ชิ้น กล้วยหอม 1 ผล
เที่ยง ต้มยำ ขนมจีนแกงเขียวหวาน 3 ช้อน ฝรั่ง 1 ผล มะพร้าวอ่อน 1 ผล
เย็น ต้มยำซุปเปอร์ มะพร้าวเผา 1 ผล
V
V
V
วันนี้กินเยอะมากมาย

  

เช้า 08.00 กาแฟ กล้วยหอม 1 ผล
เที่ยง 12.30 มาม่า 1 ซอง ขนมตาล 1 ชิ้น ทาโร่ 10 บาท
เย็น 17.30 น. ต้มยำ ผัดไท มะพร้าวเผา 1 ผล ฝรั่ง 1 ผล

กระหน่ำมื้อเย็นอีกแล้ว...

  

เช้า กาแฟ ข้าวครึ่งทัพพี แกงเลียง ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง ข้าวซอยไก่ หมูปิ้ง 2 ไม้ ชาเขียวอื้มมิลล์ 1 แก้ว
เย็น ผัดหมี่ซั่ว กุ้งอบเกลือ 4 ตัว ต้มยำซุปเปอร์ 4 ขา เอแคลร์ 1 ชิ้น ฝรั่ง 1 ผล

เยอะๆๆๆๆ อีกแล้ว

  

เช้า=กาแฟ เอแคลร์ 1 อัน ข้าวครึ่งทัพพี แกงขี้เหล็ก ปลาซิวทอดกรอบ
เที่ยง=ผัดไทกุ้งสด ชาเย็น
เย็น=ผัดหมี่ซั่ว เกาเหลา ฝรั่ง ครึ่งผล

  

เช้า= กาแฟ ขนมปังไส้ครีม ข้าวครึ่งทัพพี แกงเทโพ ไข่ดาว
เที่ยง=ข้าวผัดคะน้าปลาเค็ม กาแฟสด
เย็น=หอยแครงลวก ครึ่ง ก.ก. น้ำมะพร้าวเผา ฝรั่ง

ในสัปดาห์นี้ไม่ได้ควบคุมอาหาร ตามใจปากมากเกินไป..

  

เมนูเมื่อวาน
เช้า กาแฟ ทาร์ไข่แดง 1 ชิ้น
เที่ยง ข้าวราดกะเพราไก่+ไข่เจียว
บ่าย กาแฟเย็น ขนมปังสังขยา
เย็น ข้าว ครึ่งทัพพี ปลานิลทอด แกงไตปลา ฝรั่ง 1 ผล

วันนี้ ชั่งน้ำหนัก ลดลงมาที่ 64 ก.ก.
แสดงว่า 10 วันผ่านไป น้ำหนักลดลง 1 ก.ก.
ผลเป็นที่น่าพอใจในระดับหนึ่ง...น่าจะเนื่องมาจากการงดเป๊บซีโดยเด็ดขาด...

  

เช้า กาแฟ ข้าวเหนียว แกงอ่อมหมู ไก่ย่าง
เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวเรือ สเต๊ะ 5 ไม้
เย็น ผัดหมี่ซั่ว ต้มยำปลา ปาท่องโก๋จิ้มสังขยา 1 ตัว

  

วันอังคาร
เช้า กาแฟ ปาท่องโก๋ 1/2 ตัว โจ๊กหมู น้ำผักผลไม้เซบเป้ 1 ขวด
เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหมูน้ำตก ชากาแฟไข่มุกมิสเตอร์เชค เอแคลร์1 ชิ้น
เย็น ต้มซุปเปอร์ โดนัทแดดดี้โดว์ 1 ชิ้น ฝรั่ง 1 ผล น้ำมะพร้าวเผา 1 ผล

  

เมนูเมื่อวาน
เช้า กาแฟ ข้าวเหนียวหมู
เที่ยง ผัดหมี่กระเฉด ส้มเขียวหวาน 1 ผล
เย็น ผัดหมี่ซั่ว มะม่วงดอง 3 ชิ้น

  

เช้า กาแฟ ขนมปังสังขยาใบเตย 1 ชิ้น
สาย ดีน่างาดำ 1 กล่อง
เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหมูตุ๋น เป๊บซี่ 1 แก้ว
บ่ายแก่ๆ ขนมครก 5 ฝา ส้มเขียวหวาน 1 ผล
เย็น ข้าวครึ่งทัพพี น้ำพริกปลาทู+ผักลวก หอยแครงลวก 3 ขีด ทับทิมกรอบ น้ำมะพร้าวเผา1 ผล

วันนี้ลงพื้นที่ตะลุยตรวน้ำท่วมเหนื่อยมาก..กินเยอะอีกหนึ่งวัน

  

วันนี้..น้ำท่วมบ้านแล้ว...
เช้า กาแฟ ขนมปังเนยสด 1 ชิ้น
เที่ยง ข้าวครึ่งทัพพี แกงจืดผักกาดดอง แหนมผัดไข่ อิชิตัน1 ขวด น้ำมะพร้าวเผา ฝรั่ง 1 ชิ้น
เย็น ข้าวครึ่งทัพพี น้ำพริกกะปิ ผักลวก ชะอมชุบไข่ มะเขือชุบไข่ทอด ปลาทู โค้กแคน 1

เหนื่อยมากวันนี้ เก็บของหนีน้ำ หิวแต่เหมือนกินอะไรไม่อร่อยเลย เครียด

  

เมนูเมื่อวาน...
เช้า กาแฟ ข้วเหนียวหมูฝอย กล้วยเล็บมือนาง 1 ผล สไปรท 1 ขวดเล็ก
เที่ยง ผัดซีอิ๊ว 3 ช้อน แอปเปิ้ล 2 ชิ้น
เย็น ข้าวครึ่งทัพพี คั่วกลิ้ง ไข่ต้ม1ฟอง แอปเปิ้ล 1 ชิ้น น้ำส้มขวดเล็ก 1 ขวด

เหนื่อย..

  

เช้า กาแฟ ข้าวครึ่งทัพพี ผัดแตงกวาใส่ไข่ ไข่ต้ม คั่วกลิ้ง
เที่ยง ข้าวครึ่งทัพี ไข่ต้ม แกงส้มผักรวม แอปเปิ้ล 1 ผล
เย็น ข้าวครึ่งทัพพี ไก่ทอด ไข่ดาว

ไม่มีอะไรอร่อยเลยวันนี้

  

เช้า กาแฟ ข้าวต้มกุ้ย ต้มยำ ผัดผัก ชาขียวโออิชิ
เที่ยง ข้าวกล่องครัวรัฐบาล(จากภูเก็ต) แกงไตปลา ไก่ทอดเค็ม
เย็น ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้น เป๊บซี่

  

เช้า กาแฟ ขนมปังไส้กรอก ข้าวครึ่งทัพพี กะเพราะหมู ไข่พะโล้
เที่ยง -
เย็น ข้าวครึ่งทัพพี แกงไตปลา ไข่ต้ม 1 ฟอง โค้กขวดเล็ก 1 ขวด

  

เช้า กาแฟ ขนมปังทาแยม ข้าว ไข่ตุ๋น แกงส้ม ผัดผัก
เที่ยง มาม่า โค้กแคน
เย็น ไวไว โค้กขวดเล็ก เผือกเชื่อม 1 ชิ้น

  

เช้า กาแฟ ข้าว ผัดผักคะน้า ต้มยำกุ้ง
เที่ยง ส้มตำ แกงหน่อไม้ ข้าวเหนียว ออเดิร์ฟตำแหลก
เย็น ส้มตำ ปาท่องโก๋ โค้กแคน

กินเยอะมากๆๆ

  

เช้า กาแฟ ขนมปัง1 แผ่น ข้าวครึ่งทัพพี ผัดคะน้า ไข่พะโล้ แอปเปิ้ล ส้มเขียวหวาน
เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวไก่ แอปเปิ้ล ส้มเขียวหวาน เป๊บซี่
เย็น ข้าวครึ่งทัพพี หมูปิ้งสองไม้ ขาหมูพะโล้ ผัดผักใส่ไข่ ชาอิชิตันรสดั้งเดิม

เยอะๆๆๆ

  

เช้า กาแฟ ข้าวครึ่งทัพพี ผัดเห็ดนางรม ผัดผักบุ้ง ไข่เจียว กล้วยหอม
เที่ยง ส้มเขียวหวาน ลิปตันไอซ์ที
เย็น มาม่า โค้กแคนเล็ก

  

เช้า กาแฟ ข้าวครึ่งทัพพี น้ำพริกกะปิ ต้มเลือดหมู
เที่ยง เค้กไวท์ช๊อคโกแลต กล้วยหอม1 ผล
เย็น ข้าวเหนียวหมูทอด

เย้ เย้ เย้ อิ่มมากๆดีใจได้กลับเข้าบ้านหลังน้ำลด

  

เช้า กาแฟ ข้าวครึ่งทัพพี ผัดบวบ ต้มยำรวมมิตร เป๊บซี่
เที่ยง ขนมจีนแกงเขียวหวานเนื้อ ปลาเค็มทอด ชาอิชิตัน ส้มเขียวหวาน
เย็น ข้าวเหนียว หมูปิ้ง แกงจืด โค้กแคน

เยอะตลอดๆๆ