14 ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่ 5 - 57.9kg 11 พฤศจิกายน 2551 น้ำหนักวันนี้ 57.9 กก. ค่ะ ลดน้ำหนักยังไงขึ้นมาเรื่อยๆ สมชื่อโครงการจริงๆ ลดน้ำหนักฮาเฮ อิอิ ไม่อยากจะโทษ เลย แต่วันนี้ก็ยังไม่ออกเลยอะ แต่ไม่ว่าด้วยอะไร ก็ยังสู้ๆ จ้า   เมนูวันนี้ เช้า แชนวิชปังโฮลวีต 1 ชิ้น + กาแฟร้อน 1 แก้ว เที่ยง เกาเหลาหมู + ข้าวเปล่า เย็น แก้วมังกร 1 ลูก ออกกำลัง ปั่นอีลิปติคอล 40 นาที วันนี้ปั่นได้นานหน่อย เห็นน้ำหนักละ ฮึด ฮึด อยากเปลี่ยนไปออกกำลังตอนเช้าจัง ทุกวันนี้กว่าจะเลิกงาน ทานข้าว ออกกำลังเสร็จก็ 3-4 ทุ่ม บางวัน 5 ทุ่ม อะรีนาลีนก็พลุ่งพล่าน สดชื่นเกินไป ทำให้ไม่นอนค่อยหลับอะ ใครมีคำแนะนำดีๆ บ้างค่ะ ว่าควรตื่นมาซักกี่นาที แล้วถึงออกกำลัง แล้วต้องทานอะไรก่อนหรือหลังออกกำลังมั๊ย วันนี้แวะไปแอบดูหมูเรนเจอร์ถึงเบอร์ที่ 47 ละ ตอนแรกกะว่าวันเดียวคงครบทุกคน เอิ๊กๆๆๆ ดูถูกเน็ตตัวเองมากไปหน่อย กว่าจะเปิดกว่าจะโหลด อิอิ ขอบคุณที่แวะมานะค่ะ Free TextEditor   Create Date : 11 พฤศจิกายน 2551 20 comments Last Update : 11 พฤศจิกายน 2551 21:58:54 น. Counter : 723 Pageviews. Share Tweet

แก้วมังกรลูกเดีญว เมนูเทพมากๆค่ะเป็นม่อนถ้ากินแค่นั้นตอนนี้ก็คงกำลังมุดหัวเข้าไปในตู้เย้นคว้าของกินใส่ปากแน่ๆค่ะ   โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 11 พฤศจิกายน 2551 22:10:28 น.

สมัยก่อนผมตื่นมาก็ไปวิ่งเลยครับ มันอยู่ที่ร่างกายแต่ละคนครับว่าไหวหรือเปล่า บางคนจะเป็นลมเอา ก็ให้กินขนมปังหรือน้ำหวานซักแก้วเล็กๆ ก่อนออกตอนเช้าครับ แล้วถ้าจะทานข้าวเช้าก็หลังจากออกกำลังกายไปแล้วอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 11 พฤศจิกายน 2551 22:35:35 น.

เห็นเมนุแล้วอิจฉา ทานน้อยดีจังค่ะ สู้ๆ นะคะ   โดย: Devil Gal 11 พฤศจิกายน 2551 22:48:24 น.

กินน้อยเกินไปแล้ว เดี๋ยวตีเลย แซงหน้าคนอื่นอิอิ ตอนนี้งดทำเค้กค่ะเนยหมดขี้เกียจไปซื้อ เดี๋ยวจะทำขนมไทยแทน อิอิ   โดย: dika 11 พฤศจิกายน 2551 22:53:16 น.

แวะไปก๊อปโค้ด เปลี่ยน Emotion มา น่ารักดี ชอบๆ ที่บล้อคนี้อะ https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=bluetear&date=11-09-2007&group=14&gblog=6 มื้อเย็นพยายามจะทานน้อยที่สุดอะค่ะ เพราะเด๋วเสาร์ทิตย์คงทานเยอะ ว่าแล้วต้องรีบนอน ไม่งั้นต้องหาไรใส่ปากแน่ๆ   โดย: PaDoi 11 พฤศจิกายน 2551 22:53:19 น.

กินน้อยจังค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: PaNdAcYber 11 พฤศจิกายน 2551 23:00:47 น.

เค้าทำไม่เป็นอะ ทำยังงัยเหรอ   โดย: Try to be Top form 11 พฤศจิกายน 2551 23:14:41 น.

เก่งเนอะ ตอนเย็นกินแต่แก้วมังกร   โดย: NOKKIE-CM 11 พฤศจิกายน 2551 23:22:53 น.

ช่างเป็นเมนูที่ลงตัวมั่กๆ ไม่มีของจุบจิบเลย ทานเป็นมื้อๆ   โดย: Try to be Top form 11 พฤศจิกายน 2551 23:49:49 น.

อยากทานได้อย่างนี้ได้บ้างจัง เข้าโครงการมาเนี่ยกินแต่อะไรไม่รู้เหมือนกัน ยิ่งลดยิ่งขึ้น อิ อิ ....   โดย: นางมารสีขาว IP: 118.173.227.40 12 พฤศจิกายน 2551 6:41:47 น.

โอว กินน้อยมั่กๆเลยค่ะ   โดย: R e R a : 12 พฤศจิกายน 2551 6:48:12 น.

มาแอบดู+กดดันคู่แข่ง เห็นเมนูและออกกำลังแล้ว กลับมากดดันตัวเองดีกว่า 55+ สู้ๆครับกำลังไปได้สวยเลย   โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง 12 พฤศจิกายน 2551 8:21:00 น.

ว้าวววเก่งจังค่ะ ขึ้นได้ก็ลงได้เนอะอย่าไปเครียด(แอบกระซิบบอกตัวเองเหมือนกันอิอิ)   โดย: jorjaejaa 12 พฤศจิกายน 2551 9:59:51 น.

โฮะ ๆ ๆ ต้มจืดเห็ดอ่ะเหรอ ก็ใส่ปลา ใส่หมูไม่ติดมันเล็กน้อย แต่ตู่เน้นใส่เห็ดเข็มทองเยอะ ๆ เพราะชอบกินมากกกกกกก ม่ะคืนก็กินใส่เต้าหู้ใส่เห็ดเข็มทอง เต้าหู้งี้ขาวฟ่องลอยเต็มชามเลย   โดย: tuu ^ ^ (inmybox ) 12 พฤศจิกายน 2551 12:09:20 น.

ขอบคุณนะคับตะเองเค้าทำเรียบร้อยแหละแต่ Emo เค้าทำแล้วไม่เห็นมันเป็นแบบตะเองเลย   โดย: Try to be Top form 12 พฤศจิกายน 2551 12:17:19 น.

ของเราเข้าโครงการมา น้ำหนักลงแค่วันเดียว แล้วก็ขึ้นอีกวันละขีด   โดย: เราอุ้มนะ 12 พฤศจิกายน 2551 14:31:01 น.

หวัดดีจ้า....สุขสันต์วันลอยกระทงด้วยค่ะ กินน้อยจังแถมยังออกกำลังอีก ไม่ลดยังไงไหว สู้ๆ ค่ะ   โดย: หมีสีน้ำเงิน 12 พฤศจิกายน 2551 15:05:37 น.

ขออนุญาต Add ด้วยนะคะ....   โดย: หมีสีน้ำเงิน 12 พฤศจิกายน 2551 15:06:01 น.

ควบคุมอาหารได้ดีจัง เก่งมากเลยค่ะ ตอนเย็นนี่ทานแค่แก้วมังกรลูกเดียวเอง กรี๊ดดด อยากทำได้แบบนี้บ้าง   โดย: cherry (ความสวยเปล่งประกายในสายลมหนาว ) 12 พฤศจิกายน 2551 20:42:37 น.

ใจแข็งเข้าไว้คะสู้ๆนะเป็นกำลังใจให้จ๊ะ   โดย: Elizabethan 12 พฤศจิกายน 2551 22:00:39 น.