เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ช่วงหน้าร้อน

-  ดื่มน้ำเยอะ ๆ เข้าไว้
ยิ่งร้อนก็ยิ่งกระหายน้ำ ดื่มเข้าไปเยอะ ๆ เลยค่ะ
เพราะนอกจากน้ำจะไม่มีแคลอรียังทำให้ระบบการย่อยอาหารของคุณดีด้วย
ควรหลีกเลี่ยงน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มชูกำลังเมื่อเสียเหงื่อมาก
ๆ เพราะความหวานจากน้ำตาลคือตัวการสำคัญที่ทำให้อ้วนเลยล่ะ

-  ลงไปว่ายในสระน้ำ
หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในทะเล หรือทะเลสาบไปก่อน
ถ้าคุณอยากลดน้ำหนักให้ไปว่ายในสระน้ำแทน
เพราะการว่ายในสระจะได้ท่วงท่าและวัดปริมาณการออกกำลังได้มากกว่า
ด้วยขนาดจำกัดของพื้นที่สระทำให้ได้ผลที่รวดเร็ว

-  ออกไปเรียกเหงื่อข้างนอกสิ
แดดร้อน ๆ นี่แหละดี อย่ามัวเก็บตัวอยู่ในห้อง
ไปออกกำลังกายด้วยการเดินหรือวิ่งในสวนก็ได้
หน้าร้อนแบบนี้การออกกำลังกายกลางแจ้งกลับได้ผลดีกว่าการไปฟิตเนส
และต้องอย่าลืมพกน้ำดื่มติดตัวไปด้วย
เพราะหน้าร้อนจะยิ่งทำให้คุณเสียเหงื่อมาก และอาจจะเป็นลมกลางแดดได้

-  หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
ปาร์ตี้หน้าร้อนขาดไม่ได้ที่จะต้องมีเครื่องดื่มมึนเมา
แต่รู้ไหมว่าเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์นี่แหละ
เป็นตัวกักเก็บระบบเผาผลาญไขมันของคุณดีทีเดียว
ที่สำคัญแอลกอฮอล์ยังทำให้คุณรู้สึกกระหายน้ำตลอดเวลาด้วย
แต่ถ้าหลีกเลี่ยงปาร์ตี้สุดมันไม่ได้จริง ๆ
แนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดตามไปพร้อม ๆ กัน ลองทำตามคำแนะนำกันดูนะคะ
ไม่ยากเลยค่ะ ^-^

ขอบคุณที่มาของบทความ :  //sakid.com/tag/

Create Date : 21 พฤษภาคม 2553		1 comments
Last Update : 21 พฤษภาคม 2553 4:25:04 น.
Counter : 788 Pageviews.
Share Tweet