ก้าวกระโดดกับโปรผักรอบที่1 วันที่ 2

โปรผักวันที่2

น้ำหนักก่อนลด >>>>>>>>>62.3

น้ำหนักที่ต้องการ >>>>>>>>>>>>55

น้ำหนักเมื่อวาน >>>>>ไม่ได้ชั่ง

น้ำหนักเมื่อเช้า >>>>>>>61.2


เมนูอาหาร

เช้า อกไก่นึ่งซีอิ๊ว+ผัดผัก(ใส่บลอกโคลี่ กะหล่ำปลี แครอท)+โยเกิรต์0%1

ว่างเช้า นมจืด0%1กล่อง

กลางวัน ผัดผัก(ใส่บลอกโคลี่ กะหล่ำปลี แครอท)+ไข่ต้ม2ฟอง(กินแต่ไข่ขาว)

เย็น ไข่เจียว2ฟอง(ใส่นมสด0%+แฮมต้ม+ข้าวโอ๊ต3ช้อน)+แกงจืดกะหล่ำะปลีใส่อกไก่



การออกกำลังกาย หมุนจานทวิส 300 ที


ความรู้สึก ตามคาดแบบที่เค้าบอกกันว่าพอเราเข้าช่วงโปรผักน้ำหนักเราจะขึ้นนิดหน่อย แต่ก็ไม่ได้ทำให้จิตตก เพราะเตรียมใจไว้แล้ว เมื่อคืนนอนดึก วันนี้ไปทำงานเลยรู้สึกเพลียๆ แต่ก็ดีกว่าเมื่อวานที่ท้องเสีย

มื้อเย็นวันนี้รู้สึกกินเยอะไปหน่อย เพราะกินแกงจืดไปตั้ง3ถ้วย อิ่มมากกกกกกก

ตอนนี้กำลังเจอกับเรื่องบางอย่างที่ทำให้รู้สึกแย่ ทำให้ค่อนข้างที่จะเครียด แต่ก็จะไม่ทำให้ความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักหมดลงเด็ดขาด

Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2553		2 comments
Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2553 20:39:00 น.
Counter : 511 Pageviews.
Share Tweet