ถ้าฉันผอมฉัน(คง)....จะสวย ขอปรับรูปแบบการลดใหม่ ด้วย fast-5 วันที่10
ตื่นสายๆๆๆๆๆ
วันนี้ตื่นสายค่ะ กว่าจะตื่นมาก็เกือบเก้าโมงแล้ว
ปกตินี่ 7 โมงก็จะรู้สึกตัวแล้ว อาจจะเป็นเพราะเมื่อวานเดินเยอะไปหน่อย หลับเป็นตายเลย ตื่นมาแล้วรู้สึกเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวไปหมด
ดังนั้นทำให้ช่วงเวลาในการกิน เหลือแค่4ชม ไม่เป็นไรๆ ถือว่ามะวานกินเลยมา1ชม. วันนี้ชดเชยเมื่อวานและกัน หักลบกันไป ^^
9.10 ข้าว2ทัพพี+แกงไก่(ตักแต่เนื้อไก่ส่วนอก)+ปลานิลทอด+กุนเชียง 9.50 ขนุนทอด 12.30 เปียกลูกเดือย 12.40 ข้าวกล้องนิดหน่อย+กับข้าวเหมือนเดิมอีกนิดหน่อย ว่าจะกินเยอะ แต่จุกกินไม่ไหว
หมดแล้วค่า สำหรับวันนี้ ตอนเย็นอาจจะได้ไปเดินห้างอีก เพราะจะซื้อวัตถุดิบมาทำสุกี้กินวันพรุ่งนี้ค่า
อย่าลืมนะคะ แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย
Create Date : 02 มกราคม 2552 |
|
15 comments |
Last Update : 2 มกราคม 2552 13:29:58 น. |
Counter : 487 Pageviews. |
|
|
|
สวัสดีปีใหม่ค่ะ
อยากทำได้อย่างคุณจังเลยค่ะ