จากลิ้งค์ด้านบน ข้าพเจ้ากึ่งเล่ากึ่งบ่น

ถึงความชำรุดทรุดโทรมของสุขภาพกายและจิตในปัจจุบัน

ปรากฎว่ามีพี่น้องผองเพื่อนเดินมาถาม และเฟซบุคมาถามจำนวนมาก

ว่าตรวจร่างกายบ้างหรือเปล่า ไหวมั้ย โอเคมั้ย..

จุดนี้ขอบคุณทุกคนมากๆ รวมถึงพี่หนุน น่ารักสุดๆ ถามเผื่อถึงค่าไตเลยทีเดียว

จริงๆแล้วพลอยเพิ่งตรวจร่างกายมาค่ะ

สุขภาพดีไม่มีปัญหา ความดันต่ำนิดนึงแต่ไม่ได้ผิดปกติอะไร

คิดว่าที่ร่างกายโทรมสมองเบลอคงมาจากสาเหตุเดียว

คือเครียดเยอะ พักผ่อนน้อย กินอาหารไม่มีประโยชน์ และไม่ออกกำลังกาย

(รวมกันแล้วมีสี่สาเหตุนี่นา..)

เนื่องจากอายุเราไม่น้อยแล้ว พลอยเลยคิดขึ้นมาได้ว่า..

เราควรเริ่มเถอะ... เริ่มดูแลสุขภาพได้แล้ว

แต่ว่าไอ้เรื่องเครียดเยอะ พักผ่อนน้อย

มันแก้ยากมากๆเลยค่ะ แถมเรื่องกินเรื่องใหญ่

ยังแอบชอบกินของอร่อยไม่มีประโยชน์อยู่บ่อยๆ

จุดนี้ขอเลยขอเริ่มจากตัวช่วยก่อน

ก็คืออาหารเสริม

อยากบอกว่าการกินวิตามินไม่ใช่เรื่องเล่นๆนะ

เพราะพลอยเป้นคนไม่ชอบกินยาค่ะ รู้สึกว่ามันเป้นสารเคมีที่เข้ามาตกค้างในร่างกาย

จุดนี้พอคิดจะกินขึ้นมาเลยหาข้อมูลอลังการนิดนึง

ทั้งอ่านจากเน็ต ปรึกษาคนที่กินอยู่แล้ว และยังแอบซื้อเล่มนี้มาเสริมทัพด้วย..

เป็นหนังสือขายดีของคุณหมอมินเดลล์

ใครสนใจเรื่องวิตามินลองอ่านดูค่ะ อ่านง่ายได้ความรู้

อ่านเล่มนี้รวมกับคุยกับเพื่อนที่กินวิตามิน

ได้ข้อสรุปว่าช่วงนี้ร่างกายแย่ สมองแย่ 

วิตามินที่พลอยควรเริ่มอย่างแรกก็คือโปรตีน

ถึงตรงนี้อาจสงสัยกัน(หรือเปล่า)คะว่า ปกติทุกวันๆเราก็กินเนื้อสัตว์

ตามนั้นเลยค่ะ

สิ่งที่จำเป้นกับร่างกายเรา ทั้งช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

และยังช่วยเสริมสติปัญญาและสร้างอารมณ์ดีๆลดความเครียดก็คืออะมิโน

ซึ่งคนเราก็ต้องการอะมิโนมากมายหลายหลาก เพราะถ้าขาดตัวใดตัวหนึ่งไป

ก็จะทำให้อะมิโนตัวอื่นทำหน้าที่ได้ไม่เต็มที่อีกด้วย

พออ่านตรงนี้จบ พลอยเลยไปเดินเลือกดู

ได้ข้อสรุปมาเป้นขวดนี้..

แบนเนอร์โปรตีน

ขวดนี้มีกรดอะมิโนถึง 18 ชนิด

นั่งไล่ชื่อแล้วได้กรดอะมิโนที่ร่างกายต้องการเกือบครบหมด ปลื้ม ^^

ตอนนี้จะทานสองเม็ดก่อนนอน

ทานมาหนึ่งอาทิตย์รู้สึกว่าความเพลียลดน้อยลง และปกติจะเป้นคนหมดแรงง่ายมากๆ

ช่วงนี้ก็ดีขึ้นค่ะ ที่ชัดเจนคือก่อนหน้านี้ตื่นแล้วรู้สึกเหนื่อย ทั้งที่ควรจะสดชื่นนะ

ช่วงนี้ดีขึ้น ตื่นแล้วรู้สึกกระปรี้กระเป่า พร้อมออกจากบ้านไปทำงานมากขึ้นค่ะ

ตอนนี้เลยซื้อแบบอื่นๆมาลอง

ครั้งหน้าจะมาบอกว่าโอเคมั้ย..ยังไง

แต่จริงๆแล้วที่ร่างกายดีขึ้นคงต้องขอบคุณการออกกำลังกายอีกอย่าง

ตอนนี้พลอยเล่นโยคะด้วยสัปดาห์ละสองถึงสามครั้ง

เป็นกีฬาที่คนไม่เคยลองจะนึกว่าน่าเบื่อ และมไ่น่าจะเหนื่อยเลย

อยากบอกว่าคิดผิดถนัดเลยค่ะ

จริงๆแล้วโยคะเป้นกีฬาที่เหนื่อยและเสียเหงื่อมากๆ 

เสื้อผ้าเปียกขนาดบิดได้กันเลยทีเดียว

เพราะการเล่นโยคะเป้นการจัดท่าที่ถูกต้องให้ร่างกายจดจำ

และเรายังต้องเกร็งกล้ามเนื้อทุกส่วนอย่างจริงจัง

นอกจากนั้นเวลาเล่นรู้สึกว่าอาการปวดหลังผ่อนคลายไปด้วย

เลยชอบเป้นพิเศษ ยิ่งเล่นยิ่งหายปวด

และก็เป้นการฝึกสมาธิที่ดี เพราะตอนเล่นเราต้องจดจ่อกับสิ่งที่เราทำ

สมองไม่มีทางฟุ้งซ่านไปเรื่องอื่นเลยล่ะ

และสองสิ่งนี้คือก้าวแรกของพลอยสู้ Healthy Lifestyle

ใครจะทำตามก็ไม่สงวนลิขสิทธิ์นะคะ

อยากบอกว่าอย่าชะล่าใจที่ทุกวันนี้สุขภาพแข็งแรงดีไม่มีปัญหา

เพราะสุขภาพดีหรือไม่ดี..มันไม่แสดงออกในวันสองวัน แต่ต้องสะสมไปเรื่อยๆ

คิดซะว่าเป้นเงินออมอย่างหนึ่ง

แต่อทนที่จะออมเงิน เราก็ออมสุขภาพ

วันหน้าจะได้มีความสุขกับสุขภาพดีๆที่อดออมมา

รับรองว่าคุ้มค่าแน่นอนค่ะ