Group Blog
กุมภาพันธ์ 2555

 
 
 
8
11
12
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
 
 
2 กุมภาพันธ์ 2555
[Fatty Girl] On Diet 3
ตอนนี้แค่จะแว่บมาบอกว่า ลองสมัคร Fit and Firm to slim ครั้งที่ 13 "ยิ้มไปลดไป สุขใจกับการลดน้ำหนัก" ขับไล่ไขมันให้ไกลตัวในห้องสวนลุมฯ ค่ะ

นั่งอ่านมาหลายครั้งแล้วแต่ไม่เคยได้สมัครซักครั้ง เพราะยังไม่มีล้อคอิน

แต่ตอนนี้มีล้อคอินแล้ว งั้นขอลองสักตั้ง เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ

ปล. ตั้งเอาไว้ว่าจะลด 3 กก. ค่ะ SmileySmiley


ชะแวป.... เน็ตกลับมาใช้ได้ปกติแล้วค่ะ งั้นก่อนอื่นขออัพเดตมื้ออาหารของวันที่ 3 (2/2/12) ก่อนละกัน


นน.เริ่มต้นของการลดน้ำหนัก  60.5 กก.
นน.วันนี้  60.5 กก.  (เครื่องชั่งน้ำหนักเป็นแบบเข็มที่หน่วยย่อยสุดเป็นครึ่งกิโลกรัมค่ะ เลยวันได้ไม่ละเอียดพอ)
นน.ลดจากวันเริ่มต้น 0 กก.
นน.ลดจากเมื่อวาน  0 กก. (เสียใจน้ำหนักเพิ่ม)  >> คงที่ทุกอย่างเลยค่ะ !


เมนูอาหาร
06.00 : ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 2 ชิ้น...................................275 kcal
11.00 : ไก่ย่างไม่ติดหนัง + โกโก้ไข่มุก + ไข่ตุ๋น...............500 kcal
16.30 : ดีน่างาดำกล่องเล็ก + โฮลวีต 3 แผ่น...................150 kcal
21.00 : เค้กชิ้นจิ๋ว..................................................90 kcal
>> รวม ............................................................1015 kcal⁞


ออกกำลังกาย
วิ่ง 30 นาที
ปั่นจักรยาน 30 นาที
บริหารขา 15 เซตๆ ละ 25 ครั้ง
บริหารหน้าท้อง 5 เซตๆ ละ 15 ครั้ง
เดินขึ้น-ลงบันได้ 8 ชั้น 2 รอบ
Hula-hoop 1 ชม


ความรู้สึกวันนี้
ตอนออกกำลังกายวันนี้ไม่รู้สึกเหนื่อยเลยค่ะ วิ่งไปเรื่อยๆ อย่างสนุกสนาน แต่ยังปรับตัวไม่ค่อยได้กับอาหาร
คุมตัวเองไม่ค่อยอยู่อีกตามเคย ชอบกินตามใจปากอยู่ร่ำไป Smiley


ปล..... จะได้ฤกษ์ซื้อเครื่องชั่งน้ำหนัก Digital แล้วนะคะ  Smiley Smiley Smiley Smiley









Free TextEditor



Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2555
Last Update : 10 กุมภาพันธ์ 2555 23:18:17 น.
Counter : 302 Pageviews.

8 comments
  
สู้ๆ ค่ะ สามกิโลเอง แป็บเดี่ยวก็ทำได้แล้ว
โดย: นู๋บี (นู๋บีกะลูกชิ้น ) วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:13:15:31 น.
  
สามโล ชิลๆค่ะ สู้ๆนะคะ
โดย: เบียร์.. (ลูซ่าหมาขี้งอน ) วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:20:19:44 น.
  
ผมเพิ่งเริ่มลด และก็ไปเจอ Fit and Firm to slim ครั้งที่ 13 สมัครไปด้วย
มาลดด้วยกันนะครับ

สู้ๆน้า ^ ^

สู้ไปด้วยกัน สู้ไปได้ไกล
โดย: Ritz (Ritz ) วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:23:41:55 น.
  
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมค่ะ สู้ ๆ ค่า
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:7:34:30 น.
  
ขอบคุณสำกรับทุกกำลังใจนะคะ
มาสู้ไ่พร้อมๆกัน ลดไปพร้อมๆกัน หุ่นดีมีสขภาพไปพร้อมๆกันค่ะ

ปล. ตอนนี้ไปสามารถอัพเดตบล็อคได้ค่ะ อาจจะหายไปสักพักนะคะ
โดย: กาแฟแก้วร้อน วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:7:47:06 น.
  
สู้ๆ จ้า
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:37:20 น.
  
มินนี่มีเนื้อนิดเดียวค่ะ...ต้องแม่มินนี่ค่ะไขมันและเนื้อเพียบ..อิอิ..ถ้าปาดไปปิ้งก็จะดังซู่ซี่..เลยแหล่ะ..
โดย: EmmieDzGalz วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:32:04 น.
  
แวะมาส่งกำลังใจ ให้ สู้ ๆ นะจ๊ะ
โดย: annjeera วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:21:34:58 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

กาแฟแก้วร้อน
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



Blog ลดน้ำหนักครั้งแรก !!