++ Muffin's Diary ++ อากาศแย่ๆ ทำไมฝนชอบตกตอนเย็นๆ นะ!? 05/08/2011  มื้อเช้า : 08.00 am ขนมปังโฮลวีตทาตับบด 2 แผ่น ซุปกระดูกอ่อนตุ๋นกับเยื่อไผ่เห็ดหอมยาจีน 1 ถ้วย น้ำส้มคั้น 1/2 แก้ว มื้อกลางวัน: 12.30 pm  ไข่เจียวปลาทูน่า (ไข่ไก่ออร์แกนิก 1 ฟอง + ปลาทูน่า 1 ช้อนชา + น้ำมันถั่วเหลือง 1 ช้อนชา) ผัดผัก (บล็อกโคลี+หอมใหญ่+แครอท) ข้าว 1 ทัพพี  ของว่างบ่าย: 14.00 pm  เลย์ซันไบต์ 1 ห่อ (300kl) น้ำกระเจี๊ยบIvy 2/3 ขวด  มื้อเย็น: 18.30 pm วุ้นเส้นคัพเกษตร (115 kl ไขมัน 0%) + บล็อกโคลีลวก บราวนี่ไขมันต่ำ 2 ชิ้น ปริมาณน้ำเปล่าที่ดื่มวันนี้: ~2 ลิตร Supplement: - Exercise: 17.30 pm ซิทอัพ 20 ครั้ง Step-up 100 ครั้ง Free TextEditor   Create Date : 06 สิงหาคม 2554 2 comments Last Update : 6 สิงหาคม 2554 6:23:03 น. Counter : 447 Pageviews. Share Tweet

เจ้าของบ้านน่ารักจัง แถมอาหารดีมาก ๆ ค่ะ   โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 6 สิงหาคม 2554 8:29:47 น.

มื้อกลางวันน่าทานมากกกกกค่ะ^^   โดย: นน (nontanjp ) 6 สิงหาคม 2554 8:50:46 น.