Group Blog
 
<<
เมษายน 2552
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
15 เมษายน 2552
 
All Blogs
 

กรุ๊ปเลือดกับการดูแลตัวเอง


ในปัจจุบันเรื่องของการดูแลรักษาสุขภาพดูจะเป็นเรื่องที่ทุกคนกำลังให้ความสนใจอย่างมาก การออกกำลังกาย การกินตามกรุ๊ปเลือดดูจะเป็นอีกหนทางหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยม วันนี้มีข้อมูลจากศูนย์สุขภาพมาแนะนำกัน

คนที่มีกรุ๊ปเลือด A
จะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดเนื่องจากร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนเครียดมาก ดังนั้นควรจะออกกำลังกายด้วยการจดจ่อต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่ง อาทิ โยคะ ไทชิ หรือนั่งสมาธิ เพื่อลดความเครียด หากออกกำลังกายก็อย่าหักโหม

ขณะเดียวกันไม่ควรบริโภคเนื้อสัตว์มากเกินไป เพราะผู้ที่มีหมู่เลือดนี้จะไม่ค่อยมีเอนไซม์และกรดที่ย่อยโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ควรงดการดื่มนมสดและผลิตภัณฑ์จากนม เพราะจะทำให้เกิดท้องอืด ท้องเฟ้อ ทางที่ดีควรรับประทานผัก อย่างฟักทอง แคร์รอต ผักโขม บร็อกโคลี่ และพืชตระกูลถั่ว โดยเฉพาะถั่วเหลือง ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูงและช่วยป้องกันโรคมะเร็ง และควรดื่มชาเขียวเป็นประจำเพื่อช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ควรจำกัดน้ำตาล กาเฟอีน และแอลกอฮอล์ เพราะสิ่งเหล่านี้จะไปเพิ่มความเครียด และทำให้กระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานช้าลง



คนที่มีกรุ๊ปเลือด B
เมื่อร่างกายไม่สมดุลระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลจะเพิ่มสูงขึ้นทำให้มีโอกาสที่จะติดเชื้อ เกิดอาการเหนื่อยล้า จิตใจมัวหมอง ควรสร้างความสมดุลด้วยการออกกำลังกายในรูปแบบที่ท้าทายแต่ต้องใช้สมาธิควบคู่ไปด้วย อาทิ เทนนิส ศิลปะการต่อสู้ ปั่นจักรยาน เดินทางไกล กอล์ฟ หรือไทชิเป็นการลดความเครียด ลดความดัน ทำให้ผ่อนคลาย สร้างสมดุลให้กับร่างกาย

คนเลือดกรุ๊ปนี้เหมาะกับการดื่มนมหรือผลิตภัณฑ์จากนม และเนื้อสัตว แม้คนหมู่เลือดนี้จะสามารถเผาผลาญโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ดีก็ตามแต่ก็ไม่ควรกินเนื้อสัตว์ที่ติดมัน ไม่ควรกินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป และหลีกเลี่ยงเนื้อไก่



คนที่มีกรุ๊ปเลือด AB
เป็นกลุ่มคนที่รักความเคลื่อนไหว ดังนั้นควรออกกำลังกายในรูปแบบที่ใช้แรงมากและต้องสร้างสมาธิได้ด้วย อย่างเช่นโยคะ หรือแอโรบิก

คนเลือดกรุ๊ปนี้มีกรดไฮโดรคลอริกน้อยทำให้ย่อยอาหารได้ยาก จึงต้องจำกัดปริมาณเนื้อสัตว์ไม่ควรรับประทานเนื้อไก่ ควรหันมาบริโภคถั่วเหลือง ปลา ไข่ไก่ และผักแทนไม่ควรดื่มกาเฟอีนและแอลกอฮอล์มากเกินไปและไม่ควรอดอาหารเพราะจะทำให้เกิดความเครียด



คนที่มีเลือดกรุ๊ป O
ควรจะออกกำลังกายโดยสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเต้นแอโรบิก วิ่ง หรือปั่นจักรยานจะช่วยปรับสภาวะสมดุลของอารมณ์ได้

คนเลือดกรุ๊ปนี้โปรตีนเป็นสิ่งสำคัญ แต่ควรจำกัดการบริโภคถั่วและหมู ส่วนนมและผลิตภัณฑ์จากนมให้บริโภคแต่น้อยเพราะร่างกายย่อยได้ยาก ควรจะหันมารับประทานผักผลไม้ให้มาก



เหล่านี้เป็นเพียงแค่แนวทางในการดูแลรักษาสุขภาพ ส่วนจะได้ผลหรือไม่ อยู่ที่ตัวคุณเองแล้ว !!

ดูแลสุขภาพทางกายกันแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพทางใจกันด้วยหล่ะ





 

Create Date : 15 เมษายน 2552
17 comments
Last Update : 15 เมษายน 2552 16:50:40 น.
Counter : 2593 Pageviews.

 

สวัสดีค่ะ


เข้ามาอ่านแล้ว น่ากลัวจัง ไม่ทานของดีที่คุณบอก และทานของที่ต้องห้าม...ตายแน่ๆ ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วค่ะ

ขอบคุณมากนะคะ ขอให้คุณสุขภาพแข็งแรง ไม่เจ็บไม่ไข้ค่ะ


พุธวารสิริสวัสดิ์-มานมนัสรมณีย์ค่ะ

 

โดย: sirivinit 15 เมษายน 2552 18:36:46 น.  

 

ใช่เลย เราพวก AB ไปกินหมูกระทะทีไร ท้องอืดแทบตายทุกที

 

โดย: ============> (seasiri ) 15 เมษายน 2552 21:31:25 น.  

 

เย้..พี่น้อยไม่ได้คุยกันนานเลยอ่ะขอบคุณสำหรับพรปีใหม่ค่ะพี่ ขอให้พี่น้อยและครอบครัวมีความสุขมากๆเช่นกันนะคะ..

กรุ๊ปบี..ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยอ่ะ อีกอย่างเนื้อไก่ของชอบด้วยสิค่ะ..ฮือออเนื้อสัตว์ติดมันก็ชอบค่ะ โดยเฉพาะเนื้่อย่างๆติดมันค่ะพี่น้อย ส่วนดื่มนมนี่ของชัวร์ๆเลยค่ะ
รู้ไว้ก็ดีค่ะพี่น้อย..

เดี๋ยวได้เวลาไปรับเด็กๆแระ...ว่าจะนั่งอัพบล็อคก็ไม่มีเวลาเลยค่ะ

พี่น้อยรักษาสุขภาพด้วยนะคะ

 

โดย: tiktoth 16 เมษายน 2552 1:02:22 น.  

 

โห ...ป้า

นัทโดนห้ามแต่ของชอบอ่ะ emo ไอ้ที่ไม่ค่อยชอบก็ดันจะให้กิน ทำไมชีวิตช่างโหดร้ายอย่างนี้หนอ emo

อ่ะ.. แอบเห็น นัทเลือดกรุ๊ปเดียวกับแม่ติ๊กเลย แม่ติ๊กกกกกกกจ๋า สงสัยเราจะเป็นพี่น้องที่พลัดพราก emo

ว่าแต่พี่น้อย ปีนี้ไม่ออกไปเล่นน้ำที่ไหนรึ หรือว่าเล่นอยู่หน้าบ้านกับหนูเผือกกันสองคน emo

 

โดย: Picike 16 เมษายน 2552 2:02:14 น.  

 

^
^

อ้าวว..เจอน้องที่เคยพลัดพรากจากกันนานแล้ว เดี๋ยวต้องขอดูใฝหน่อยซะแล้ว(สะกดถูกป่าวเนี่ย)อิอิ...

สงสัยเหมือนนู๋ถั่วเลยอ่ะค่ะพี่น้อย..

 

โดย: tiktoth 16 เมษายน 2552 7:30:11 น.  

 

อื่ม... ดูท่าโตสจะเป็นพี่ที่พลัดพรากของไอ้หนูถั่วกับแม่ติ๊กไปด้วยดิเนี่ย... แบบว่ากรุ๊ปบีเหมือนกันอ่ะ

ช่วงนี้โตสก็ออกกำลังกายบ่อยกว่าปกติอ่ะนะ .. แต่ไม่ได้ออกกำลังกายแบบท้าทงท้าทายอะไรอย่างที่เค้าแนะนำซักอย่างอ่ะ .. แล้วก็คงจะไม่ด้วยอ่ะ .. เพราะแค่ออกกำลังกายธรรมดาอย่างนี้ ก็ขี้เกียจจะตายอยู่แล้ว

ส่วนตรงเรื่องการกิน .. โตสว่าเป็นคนกรุ๊ปเลือดไหน ก็น่าจะกินอย่างที่เค้าแนะนำตรงนี้นะ

อื่ม... ป้าน้อยไม่ได้เป็นคนกำหนดคำแนะนำตรงนี้ใช่ไม๊อ่ะ .. แบบว่า.. ไม่อยากให้ป้าน้อยใจที่โตสไม่เห็นด้วย หรือไม่คิดจะทำตามอะไรเงี้ย...

พูดเรื่องนม .. ช่วงนี้โตสก็เป็นอะไรที่ดีกว่าเมื่อก่อนเยอะมาก..... เพราะโตสเป็นคนไม่ชอบดื่มนมเอาซะเลย .. แต่ถ้าเอามันไปผสมกับอย่างอื่นที่ทำให้มีรสชาดดีขึ้นมา โตสก็จะกิน แล้วพอมาอยู่ตรงนี้ ก็เริ่มกินซีเรียล .. แล้วโตสก็ไม่กินซีเรียลเปล่าๆ แต่กินกับนม แล้วก็เกิดความชอบ .. ก็เลยนั่นแหละ ดีเลย... จะได้เป็นการบังคับตัวเองให้กินนมไปในตัว ชดเชยเมื่อสมัยยังสาว(กว่านี้) ที่แทบจะไม่ได้มีการบริโภคนมเอาซะเลยดิ
อ้อ.... นอกจากนมแล้ว โตสยังกินชีส (ละลาย) ด้วยนะ .. เพราะงั้น .. โตสเดินมาถูกทางกับกรุ๊ปเลือดตัวเองแล้วดิเนอะ

โผล่มาหามาอัพบล๊อกรอบนี้แล้วจะหายไปอีกกี่ชาติล่ะป้า.......

 

โดย: Chini 18 เมษายน 2552 3:31:10 น.  

 

พี่น้อยคะ..ลืมบอกมาจ้า ฟอร์เวริ์ดเมลที่พี่น้อยส่งมา นั่งอมยิ้มไปด้วยเลยค่ะ ท่านอนของเด็กๆเบบี้น่ารักกันทั้งนั้นเลยค่ะ

แวะมาส่งข่าวถึงพี่น้อยอีกคนจ้า น้องรอนครบขวดเมื่อวันที่สิบแปดแล้วค่ะ..
วันเวลาผ่านไปไวจริงๆเลยอ่ะ

 

โดย: tiktoth 21 เมษายน 2552 17:53:04 น.  

 

ง่ะ ตกลงพี่โตสก็กรุ๊ปบีเหมือนกันเหรอเนี่ย emo

ว่าแต่ป้าน้อยหายไปไหนอีกแล้วเนี่ย เจ้ารอน 1 ขวบแล้วน๊า แม่ติ๊กมาตามแล้ว ลืมหลานไปซะละมั้ง emo

 

โดย: Picike 22 เมษายน 2552 2:01:08 น.  

 

อื่ม.... คิดไปคิดมา... หรือว่าเมื่อชาติก่อนแม่ติ๊กไอ้ถั่วกับสุดโคตรสวยชินิมันเป็นพี่น้องกันหรือเปล่าเนี่ย...


ว่าแต่พี่น้อยล่ะกรุ๊ปเลือดไรอ่ะ .. จำกรุ๊ปเลือดตัวเองได้เปล่าก็ไม่รุ๊เนี่ย...

คิดถึง คิดถึง .. ปัดฝุ่นบล๊อกให้ละกันนะ เผื่อจะหายคิดถึง

 

โดย: Chini 25 เมษายน 2552 7:49:13 น.  

 

อืมมมกรุ๊ปบีหมดเรยยย..งั้นขอปัดฝุ่นด้วยคน..
แวะมาส่งแท่กให้พี่น้อยสะสมอยู่เนี่ย อิอิ..

 

โดย: tiktoth 25 เมษายน 2552 11:13:04 น.  

 

พี่น้อยคงยุ่งมากกๆเลยอ่ะ..
รักษาสุขภาพด้วยนะคะพี่น้อย..

 

โดย: tiktoth 7 พฤษภาคม 2552 10:51:32 น.  

 



 

โดย: Chini 13 กรกฎาคม 2552 9:14:20 น.  

 

คิดถึงว่ะพี่น้อย .. คิดถึงไอ้หนูถั่ว .. คิดถึงแม่ติ๊ก .. คิดถึงบรรยากาศเก่าๆ ตอนที่พวกเรายังบ้ากันอยู่หน้าบล๊อกจริงๆ ล่ะ

ว่าจะเมลบอกก็รู้สึกเลี่ยนๆ ไงไม่รุ๊ ก็เลยแวะมาบอกไว้ตรงนี้แหละ มาเห็นเมื่อไหร่ก็เมื่อนั้น

 

โดย: Chini 7 สิงหาคม 2552 8:07:51 น.  

 







 

โดย: Chini 23 ตุลาคม 2552 9:43:53 น.  

 

 

โดย: Chini 23 ตุลาคม 2552 9:51:57 น.  

 

กลับมาเล่นบล๊อกเดี๋ยวนี้น๊า......ยัยป้าน้อย........

คิดถึงเหมือนกัน .. โตสพูดจริงนะ .. แต่ป้าอ่ะ.. บล๊อกก็ไม่มีเวลามาเล่น .. เวลาจะคุย skype ก็ไม่มี .. แล้วโตสมันก็ขี้เกียจพิมพ์เมลง่ะ .. ที่ไม่ได้เมลไปหาเลยช่วงนี้เนี่ย ไม่ใช่ว่าไม่มีไรคุยนะ .. มี๊..............แต่ขี้เกียจพิมพ์อีเม๊ล........ เข้าใจบ๊อ.......

^^
^^
แหกปากบอกป้าน้อยอย่างข้างบนนี้ในบล๊อกตัวเอง แต่กลัวว่าป้าจะไม่มีเวลาไปอ่าน ก็เลยมาแหกปากไว้ที่นี่ด้วย

 

โดย: Chini 11 พฤศจิกายน 2552 2:14:40 น.  

 

ขอให้พร อันประเสริฐ ในโลกนี้
ส่งผลดี ให้แก่ท่าน ในวันหน้า
คิดสิ่งใด หวังสิ่งใด จงได้มา
สมปรารถนา ดั่งใจหวัง ยั่งยืนนาน

 

โดย: @ ปั๊กกาเป้า @..อิอิ 1 มกราคม 2555 17:40:35 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


kenปุกลุก
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ไม่ว่าวันเวลาจะผ่านไปนานเท่าใด
สิ่งเดียวที่ไม่มีวันเปลี่ยนแปลง
คือ

...เธอ...
อยู่กับฉันเสมอ
...คนดีของฉัน...


15135

Krazip
หลังไมค์ถึง kenปุกลุกค่ะ

Budapest by Picike


สายลม
รักที่ฝากไว้
แสงหนึ่ง (บอย+นภ+โต๋)
หอบฝัน
รอยนิรันดร์
หัวใจเธอมีหรือเปล่า
ปาฎิหาร์ยที่รอคอย
เสียงของหัวใจ
ใจรัก
ความรัก
นานเท่าไหร่
เพื่อเธอ
จะเก็บไว้เพื่อเธอ
ดาวประดับใจ
บอกรักในใจ
รักเธอทั้งหมดของหัวใจ
โอ๊ย..โอ๊ย
รักร้าง
ภาวนา
รักเธอสุดหัวใจ
ที่สุดแล้ว
อาจจะเป็นคนนี้
น้ำตาแสงใต้
เพียงชายคนนี้(ไม่ใช่ผู้วิเศษ)
Hero
รอวันฉันรักเธอ
ฟากฟ้าทะเลฝัน
ขีดเส้นใต้

ลองเปิดฟังกันดูนะคะ ฟังกันได้หรือเปล่า
บอกด้วยนะคะ

Friends' blogs
[Add kenปุกลุก's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.