Group Blog
 
 
สิงหาคม 2551
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
19 สิงหาคม 2551
 
All Blogs
 
วันที่ 2 (ปฎิวัติตัวเอง 14 วันสู่สาววัย 25 กรั๊กกๆๆ)

ผ่านมา 15 วันพอดี หลังจากเริ่มเขียนบล็อกลดน้ำหนัก เมื่อวานเริ่มใช้สูตรพระเทพเป็นวันแรก เครี๊ยกๆๆแอบขี้โกงกินหนมไปนิดนึง ไม่มากจิงๆนะค้าบ แต่เมื่อวานตอนเย็นไม่ได้ออกกำลังกายเลย แย่จิง เพราะว่าพี่ดันไปเก็บน้องแมวมาฝากซะนี่ พอเราขยับเท้าไปทางนู้นทางนี้ มันก็มาไล่งับปรากฏว่าต้องอยู่เฉยๆซะงั้น เซงเป็ด

วันที่ 2 (ปฎิวัติตัวเอง 14 วันสู่สาววัย 25 กรั๊กกๆๆ)

กินตามนี้เลยค่ะ
เช้า น้ำผลไม้
กลางวัน ไข่ต้ม (กินไข่สมุนไพรเซเว่น โกงอีกละ)
เย็น โยเกิร์ต

เช้านี้ออกกำลังกายไป 40 นาที วิดพื้น 3 เซตๆละ 15 ครั้ง
ซิตอัพ 3 เซตๆละ 50 ครั้ง เย็นนี้จะออกกำลังด้วยโยคะคร้าบบ สู้ๆๆ

ปล.จะอัพรูปใส่บล็อกทำไงอ่าคะ ออยทำไม่เป็น แงแง


Create Date : 19 สิงหาคม 2551
Last Update : 19 สิงหาคม 2551 13:11:05 น. 9 comments
Counter : 155 Pageviews.

 
อย่าหักโหมนะคะ สู้ต่อจ้า


โดย: กินกินนอนนอน วันที่: 19 สิงหาคม 2551 เวลา:13:23:58 น.  

 
ระวังสุขภาพด้วยนะคะ อย่าเครียดมาก สู้ ๆ ค่ะ

รูปใส่ตอนที่ manage blog อ่ะค่ะ จะมี column ให้ใส่รูป โดยไม่ให้มีขนาดเกินกว่าที่ทาง blog กำหนด


โดย: แค่คนหนึ่งคน วันที่: 19 สิงหาคม 2551 เวลา:13:40:53 น.  

 
ทานน้อยจัง...
สู้สู้จ้า


โดย: เสือจ้ะ วันที่: 19 สิงหาคม 2551 เวลา:13:44:12 น.  

 
เอารูปแปะบล๊อกเหรอคะ

1.ขั้นแรกก็ต้องเอารูปไปฝากไว้กับฟรีโฮสต์ต่างๆ ที่เราใช้ประจำ เป็นเวบ http://www.freewebs.com แล้วก็มีอีกหลายๆ เวบค่ะ สมัครง่ายๆ
2. กอปปี้ url รูปที่เราฝากไว้มาค่ะ
3. มาที่หน้าอัพบลอก กดปุ่มฝากรูป แล้วเอา url ของรูปกรอกลงไป

งงไหมนี่ ลองดูนะคะ ไม่ยากๆๆ เราจะได้ดูรูปอ่ะ


โดย: little_zake วันที่: 19 สิงหาคม 2551 เวลา:13:51:19 น.  

 
ขอบคุณที่มาสอนค้าบบ เด็วลองทำดูน้า จุฟๆ


โดย: ซูกัสเหนียวหนึบ วันที่: 19 สิงหาคม 2551 เวลา:14:01:12 น.  

 
อย่าหักโหมนะ สู้ๆๆ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 19 สิงหาคม 2551 เวลา:14:34:43 น.  

 
ช่ายๆอย่าหักโหมนะ ค่อยเป็นค่อยไปนะจ๊ะ


โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 19 สิงหาคม 2551 เวลา:15:51:27 น.  

 
ระหว่างสลัด ยำวุ้นเส้น กะส้มตำนี่อะไรแคลอรี่มากกว่าอะคะ ??

คิดว่ายำวุ้นเส้นมากสุดนะครับ เพราะมันก็ทำมาจากแป้งถั่วเขียวอ่ะครับ ส่วนสลัดกับส้มตำนี่น่าจะไม่มากนัก ขึ้นอยู่กับส่วนประกอบต่าง ๆ ครับ

สลัดถ้าน้ำใสดีที่สุดแต่ไม่อร่อย ถ้าน้ำข้นไม่เป็นไขมันต่ำ ก็ใส่ไม่ต้องหมดถุงครับ เพราะว่าซื้อสำเร็จเป็นถุงละ 25 - 30 กินบ่อยเหมือนกัน แต่ในความเป็นจริงบีบจนแทบไม่เหลือเลยละครับ

ส่วนส้มตำนี่น่าจะปลอดภัยที่สุด แต่บางคนเค้าไม่กินถั่วลิสงครับ แต่ผมว่ามันไม่ได้มากมายอะไร ก็กินเข้าไปเถอะครับ อร่อยจะตาย สำหรับตำไทยนะครับ ส่วนตำปู ตำปลาร้า เค้าก็ไม่ค่อยกินน้ำมันเท่าไร แต่สำหรับผมถ้าอร่อยน้ำก็ไม่เหลือครับ

ลงรูปได้รึยังครับ เอาวิธีมาฝากนะครับ เพราะเคยมีเพื่อน ๆ ถามไว้




โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 19 สิงหาคม 2551 เวลา:18:23:32 น.  

 
มาเอาใจช่วยครับผม

สลัดนั้นตัวที่ทำให้แคลอรี่เยอะน่าจะเป็นน้ำราดของมันหน่ะครับ สูตรทั่วๆไปนั้น 1 ช้อนโต๊ะจะให้พลังงานราวๆ 60 kcal แต่ตัวผักนั้นไม่ค่อยมีอะไรเท่าไหร่ ถ้าราดน้ำน้อยๆก็ไม่มีปัญหา น่าจะให้พลังงานเหวี่ยงแถวๆ 200-230 kcal ต่อจาน

ยำวุ้นเส้นนั้น ตัวหนักก็คือวุ้นเส้นหน่ะครับ ขึ้นกับว่าใส่วุ้นเส้นในปริมาณมากแค่ไหน โดยปกติน่าจะราวๆ 200-280 kcal ต่อจานแล้วแต่ว่าจานใหญ่แค่ไหน

ส่วนส้มตำนั้น ตัวมะละกอดิบ 100 g ให้พลังงานค่อนข้างต่ำราวๆ 25-35 kcal เอง ตัวหนักน่าจะเป็นการปรุงรสและถั่วลิสงมากกว่า แต่โดยปกติก็ใส่ไม่มากอยู่แล้ว ดังนั้นส้มตำ 1 จานให้พลังงานเหวี่ยงแถวๆ 110-150 kcal หน่ะครับ ตามแต่ขนาดและปริมาณ


โดย: digimontamer วันที่: 19 สิงหาคม 2551 เวลา:21:05:56 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ซูกัสเหนียวหนึบ
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ฝากตัวด้วยขอร้าบบบบบ

Friends' blogs
[Add ซูกัสเหนียวหนึบ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.