Group Blog
 
 
สิงหาคม 2551
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
18 สิงหาคม 2551
 
All Blogs
 
14 วันสู่การเป็นจ๋าววจ๋วยย (หรอ??)

ห่างหายไปนานเนิ่นเนื่องจากชีพจรลงเท้าไม่ได้อยู่บ้านเล้ยย ..ตั้งแต่สารทจีน แถมยังกินเยอะอีกน้าเรา ออกกำลังกายได้แค่นิดๆหน่อยๆ ทำไมชีวิตถึงเป็นเยี่ยงนี้ (อ้างชัดๆ หุหุ)
ผ่านมากี่วันแล้วหว่านับจากวันแรกที่มาเขียนบล็อกเพื่อจะลดน้ำหนักกะเค้าบ้าง เฮ้อ...แอบอิจฉาคนอื่นเล็กๆทำไมเค้ามีวินัยในการกินจังเลย ทั้งๆที่อยากจะลด นน แท้ๆกลับทำไม่ได้ ชักท้อซะแว้วสิ เส้าๆๆ

แต่ไม่ได้นะ ห้ามท้อๆพูดกะใครๆไว้แล้วว่าคนเราจะดูดีขึ้นพอครบ 25 อีก 14วันเท่าน้านน ทันมั๊ยยเนี่ย??? ซวยแย้ว ที่ผ่านมาจะคิดว่าไม่ล้มเหลวละกันมองในแง่ดีคือ ถึงแม้ว่ากินมากบางครั้งแต่ก็ได้ออกกำลังกายมากกว่าช่วงก่อน เนอะ >_< เรากลับมาเริ่มต้นใหม่ดีก่า สู้ๆนะเจ้ามู๋อ้วน เครี๊ยกๆๆ 14 วันเท่าน้าน

แผนการณ์ปฎิวัติตัวเอง 14 วันสวยแบบสาว 25 อิอิ ยึดสูตรพระเทพมาใช้ซะ 2 อาทิตย์น้างับ แต่ว่าขออนุญาตกินหนมนิดนึงน้าไม่อยากเครียดเกินไป
แต่จะไปเน้นออกกำลังกายช่วยด้วยอีกแรงละกัน
ปล.ถึงยังงั้นแต่สัดส่วนก็ลดลงนิดหน่อยน้า ใช้ได้ๆ

สูตรพระเทพ

วันที่ 1
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น - สลัดผัก

วันที่ 2
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 3
เช้า - กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู)
เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน - สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 5
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น - สลัดผัก

วันที่ 6
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ปลานึ่ง หรือ ปลาเผาไม่จำกัด
เย็น - นมสด 1 แก้ว

วันที่ 7
เช้า - ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู)
เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น

เค้าว่าลดได้ 9 โลน้า แต่ยังไม่เคยกินได้ครบซะที ทำไมทำมาไข่ต้มอีกละ
ไม่เคยจะผ่านสามวันคราวนี้ต้องฮึดๆหน่อยแว้ว คุณออย

วันที่ 1 (ปฎิวัติตัวเอง 14 วันสู่สาววัย 25 กรั๊กกๆๆ)

กินอาหารตามเมนูนี้เลยคับแต่เมื่อเช้าออกกำลังกายด้วยโยคะประมาณ 1ชม
ซิตอัพ 100 ที ตอนเย็นกะว่าจะเต้นซะชั่วโมงนึง ควบกะยกเวท ถึกได้ใจ อิอิ
แต่จะเปลี่ยนจากสลัดเป็นยำทะเลได้มั๊ยอะคะ มันแคลอรี่เยอะกว่ารึป่าวเอ่ย วานท่านผู้รู้แนะนำทีค้าบบ ไม่ก็กินส้มตำแทนดีก่า เพราะสลัดแถวนี้ไม่น่ากินเลย ทำเองก็ต้นทุนสูงอีกอ่า ยังไงจะมารายงานผลอีกทีนะคะ เอาใจช่วยด้วยนะงับ

ขอบคุณทุกคนที่แวะมาเยี่ยมกันค่า ด่าก็ได้น้า ทำเสียเรื่องหมดที่ผ่านมา อิอิแบบว่าซาดิสม์

ปล.อีกทีออยจะเขียนบล็อกออกกำลังกายด้วยค่ะ พวกท่าโยคะ กับสูตรนู่นนี่
ยังไงจะลองดูก่อนน้า ใส่รูปไม่เป็นด้วยจิ


Create Date : 18 สิงหาคม 2551
Last Update : 19 สิงหาคม 2551 12:50:52 น. 6 comments
Counter : 160 Pageviews.

 
แฟนหนูก็เคยใช้สูตรนี้ค่ะ ลดได้จริงๆนะ สู้ๆค่ะออย


โดย: กินกินนอนนอน วันที่: 18 สิงหาคม 2551 เวลา:16:16:53 น.  

 
กุ้งว่าลดแบบค่อยเป็นค่อยไปดีกว่านะ เป็นกำลังใจให้จ๊ะ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 18 สิงหาคม 2551 เวลา:17:12:23 น.  

 
เอาใจช่วยนะครับ ถ้าทำได้ตามแผน ลดได้แน่นอนครับ


โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 18 สิงหาคม 2551 เวลา:19:01:41 น.  

 
ออกกำลังกายด้วยนะ ร่างกายจะได้กระชับๆๆ

ยำทะเลนี่ แคลอรี่มากกว่ากันไหมไม่รู้ แต่คลอเรสเตอรอลน่าจะสูงอยู่น้า


โดย: little_zake วันที่: 19 สิงหาคม 2551 เวลา:8:52:59 น.  

 
เอาใจช่วยนะครับ
แต่สำหรับสูตรพระเทพฯนั้น ถ้าไม่ไหวก็อย่าฝืน ผมคิดว่าสูตรนี้ค่อนข้างโหดและทรมาณมากๆเลย


โดย: digimontamer วันที่: 19 สิงหาคม 2551 เวลา:11:59:12 น.  

 
ลืมบอกไปค่ะ ว่าแฟนทำได้แค่ 2 อาทิตย์เท่านั้น หน้ามืดมาก คิดดูก็แล้วกันค่ะ ว่าผู้ชายเป็นลมดูไม่จืดเลยนะคะ
หนูว่าอย่าหักโหมเลยค่ะ ค่อยๆไปดีกว่านะ


โดย: กินกินนอนนอน วันที่: 19 สิงหาคม 2551 เวลา:12:54:09 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ซูกัสเหนียวหนึบ
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ฝากตัวด้วยขอร้าบบบบบ

Friends' blogs
[Add ซูกัสเหนียวหนึบ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.