14 วันสู่การเป็นจ๋าววจ๋วยย (หรอ??) ห่างหายไปนานเนิ่นเนื่องจากชีพจรลงเท้าไม่ได้อยู่บ้านเล้ยย ..ตั้งแต่สารทจีน แถมยังกินเยอะอีกน้าเรา ออกกำลังกายได้แค่นิดๆหน่อยๆ ทำไมชีวิตถึงเป็นเยี่ยงนี้ (อ้างชัดๆ หุหุ) ผ่านมากี่วันแล้วหว่านับจากวันแรกที่มาเขียนบล็อกเพื่อจะลดน้ำหนักกะเค้าบ้าง เฮ้อ...แอบอิจฉาคนอื่นเล็กๆทำไมเค้ามีวินัยในการกินจังเลย ทั้งๆที่อยากจะลด นน แท้ๆกลับทำไม่ได้ ชักท้อซะแว้วสิ เส้าๆๆ แต่ไม่ได้นะ ห้ามท้อๆพูดกะใครๆไว้แล้วว่าคนเราจะดูดีขึ้นพอครบ 25 อีก 14วันเท่าน้านน ทันมั๊ยยเนี่ย??? ซวยแย้ว ที่ผ่านมาจะคิดว่าไม่ล้มเหลวละกันมองในแง่ดีคือ ถึงแม้ว่ากินมากบางครั้งแต่ก็ได้ออกกำลังกายมากกว่าช่วงก่อน เนอะ >_< เรากลับมาเริ่มต้นใหม่ดีก่า สู้ๆนะเจ้ามู๋อ้วน เครี๊ยกๆๆ 14 วันเท่าน้าน แผนการณ์ปฎิวัติตัวเอง 14 วันสวยแบบสาว 25 อิอิ ยึดสูตรพระเทพมาใช้ซะ 2 อาทิตย์น้างับ แต่ว่าขออนุญาตกินหนมนิดนึงน้าไม่อยากเครียดเกินไป แต่จะไปเน้นออกกำลังกายช่วยด้วยอีกแรงละกัน ปล.ถึงยังงั้นแต่สัดส่วนก็ลดลงนิดหน่อยน้า ใช้ได้ๆ สูตรพระเทพ วันที่ 1 เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น - สลัดผัก วันที่ 2 เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย วันที่ 3 เช้า - กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู) เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น วันที่ 4 เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟและขนมปัง 1 แผ่น กลางวัน - สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย วันที่ 5 เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย กลางวัน - ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น เย็น - สลัดผัก วันที่ 6 เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย กลางวัน - ปลานึ่ง หรือ ปลาเผาไม่จำกัด เย็น - นมสด 1 แก้ว วันที่ 7 เช้า - ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1 ฟอง กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู) เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น เค้าว่าลดได้ 9 โลน้า แต่ยังไม่เคยกินได้ครบซะที ทำไมทำมาไข่ต้มอีกละ ไม่เคยจะผ่านสามวันคราวนี้ต้องฮึดๆหน่อยแว้ว คุณออย วันที่ 1 (ปฎิวัติตัวเอง 14 วันสู่สาววัย 25 กรั๊กกๆๆ) กินอาหารตามเมนูนี้เลยคับแต่เมื่อเช้าออกกำลังกายด้วยโยคะประมาณ 1ชม ซิตอัพ 100 ที ตอนเย็นกะว่าจะเต้นซะชั่วโมงนึง ควบกะยกเวท ถึกได้ใจ อิอิ แต่จะเปลี่ยนจากสลัดเป็นยำทะเลได้มั๊ยอะคะ มันแคลอรี่เยอะกว่ารึป่าวเอ่ย วานท่านผู้รู้แนะนำทีค้าบบ ไม่ก็กินส้มตำแทนดีก่า เพราะสลัดแถวนี้ไม่น่ากินเลย ทำเองก็ต้นทุนสูงอีกอ่า ยังไงจะมารายงานผลอีกทีนะคะ เอาใจช่วยด้วยนะงับ ขอบคุณทุกคนที่แวะมาเยี่ยมกันค่า ด่าก็ได้น้า ทำเสียเรื่องหมดที่ผ่านมา อิอิแบบว่าซาดิสม์ ปล.อีกทีออยจะเขียนบล็อกออกกำลังกายด้วยค่ะ พวกท่าโยคะ กับสูตรนู่นนี่ ยังไงจะลองดูก่อนน้า ใส่รูปไม่เป็นด้วยจิ   Create Date : 18 สิงหาคม 2551 6 comments Last Update : 19 สิงหาคม 2551 12:50:52 น. Counter : 389 Pageviews. Share Tweet

แฟนหนูก็เคยใช้สูตรนี้ค่ะ ลดได้จริงๆนะ สู้ๆค่ะออย   โดย: กินกินนอนนอน 18 สิงหาคม 2551 16:16:53 น.

กุ้งว่าลดแบบค่อยเป็นค่อยไปดีกว่านะ เป็นกำลังใจให้จ๊ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 18 สิงหาคม 2551 17:12:23 น.

เอาใจช่วยนะครับ ถ้าทำได้ตามแผน ลดได้แน่นอนครับ   โดย: หนาว (inchaieur ) 18 สิงหาคม 2551 19:01:41 น.

ออกกำลังกายด้วยนะ ร่างกายจะได้กระชับๆๆ ยำทะเลนี่ แคลอรี่มากกว่ากันไหมไม่รู้ แต่คลอเรสเตอรอลน่าจะสูงอยู่น้า   โดย: little_zake 19 สิงหาคม 2551 8:52:59 น.

เอาใจช่วยนะครับ แต่สำหรับสูตรพระเทพฯนั้น ถ้าไม่ไหวก็อย่าฝืน ผมคิดว่าสูตรนี้ค่อนข้างโหดและทรมาณมากๆเลย   โดย: digimontamer 19 สิงหาคม 2551 11:59:12 น.

ลืมบอกไปค่ะ ว่าแฟนทำได้แค่ 2 อาทิตย์เท่านั้น หน้ามืดมาก คิดดูก็แล้วกันค่ะ ว่าผู้ชายเป็นลมดูไม่จืดเลยนะคะ หนูว่าอย่าหักโหมเลยค่ะ ค่อยๆไปดีกว่านะ   โดย: กินกินนอนนอน 19 สิงหาคม 2551 12:54:09 น.