ไม่เป็นไรค่าคุณเม...อ๊อบตบะแตกไปเรียบร้อบแล้วเช่นกัน

อิอิ...เริ่มใหม่ก็ได้เนอะ

อนุโมทนาบุญด้วยนะครับ

มื้อเช้าน่าจะกินเยอะๆนะครับ เพราะจะได้เป็นพลังงานที่จะนำไปใช้ในตอนบ่ายได้ มื้อเที่ยงก็กินหน่อย แต่อดมื้อเย็น หรือกินน้อยๆได้ ก็ยิ่งดีครับ ต้องออกกำลังกายด้วยนะครับ แค่นี้ น้ำหนักก็ลดลงได้นะครับ (วิธีของผมเองอ่ะครับ)

ขอให้ทำได้สมดังความปรารถนานะครับ

คร่า ขอบคุณ คุณ sak ด้วยนะค่ะ

เมก็คิดว่าจะ อดมื้อเย็นเหมือนกันค่ะ สู้ๆๆ

มื้อเที่ยง
ข้าว+ผัดปลาหมึกหน่อไม้+หมูทอด

ฝรั่ง 3 ชิ้น+ส้มเช้ง 1 ชิ้น

มื้อเย็นจะม่ะกินแย้วเจ้าค่ะ สู้ๆๆ