Nununniwan diet Diary
Group Blog
 
 
มีนาคม 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
25 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
อีก 365 วัน ฉันจะน้ำหนัก 50 (70kg)

หลังจากปล่อยตัว ตามใจปาก น้ำหนักขึ้น ๆ ลง ๆ
เกเรไม่อัพบล๊อค ลดน้ำหนักมาเป็นเดือน
กลับมาแล้วค่ะ
กับเป้าหมาย 20 กิโล ใน 1 ปี

ตอนนี้ ซื้อเครื่องชั่งดิจิตอลแล้ว
ก็สบายค่ะ
ไม่ดีตรงที่ว่า ชั่งทุกวันเนี้ยสิ
ไม่ลดอาจจะจิตตกได้

มาดูรายการอาหารกันบ้างดีกว่า
9.30
นม 1 แก้ว 130 Kcal

ขนมปังโฮลสวีท 2 แผ่น 170 Kcal

10.00
ยำยำจัมโบ้รสยำแซ่บ ผัด ใส่น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ ใส่กะหล่ำปลี ใส่ไก่ ใส่ไข่ 500 Kcal น่าจะได้

12.45
เกาเหลาเย็นตาโฟ 250 Kcal

18.30
แอปเปิ้ล เขียว 2 ลูก 80 Kcal


รวม 1130 Kcal

ออกกำลัง วอร์มเดิน 5 +10 นาที เดินเร็ว 5 กิโลเมตร 45 นาที
ยกดัลเบล 2 ท่า 4 เซท เซทละ 20


Create Date : 25 มีนาคม 2552
Last Update : 25 มีนาคม 2552 21:09:20 น. 7 comments
Counter : 566 Pageviews.

 
เริ่ดค่ะ...
ขอให้ลดได้ไวๆ ออกกำลังกายเยอะๆ ช่วงนี้ก็ปล่อยพุงยื่นตามยถากรรมมาพอสมควร เปิดเทอมเดี๋ยวก็จะเหี่ยวเองค่ะ อดนอนอดกิน งานถม


โดย: The Gargoyle วันที่: 25 มีนาคม 2552 เวลา:21:46:24 น.  

 
สู้ๆค่ะ


โดย: หวานแบบไม่เติมน้ำตาล วันที่: 25 มีนาคม 2552 เวลา:22:03:54 น.  

 
ว่าจะไปซื้อเครื่องชั่งดิจิตอลเหมือนกัน


โดย: maydaysayHi วันที่: 25 มีนาคม 2552 เวลา:23:33:18 น.  

 
สู้ สู้ นะคะ
เก่งจังออกกำลังได้ตั้งเยอะอ่ะ


โดย: emmycookie วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:0:23:59 น.  

 
สู้ๆๆๆๆ นะคะ จะได้ผอมๆๆๆๆ และสวยๆค่า


โดย: นายยีราฟน้อย วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:0:44:22 น.  

 
สู้ ๆ จ้า ผอมแน่นอนค่ะ


โดย: โคล่าจัง วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:9:01:23 น.  

 
ว้าว เครื่องชั่งน้ำหนักแพงมั้ยค่ะ อยากได้สักอัน แต่หาซื้อไม่ได้เลย แต่ระวังนะคะ จะจิตตกถ้าน้ำหนักไม่ลด แต่ถ้าลดก็จะดีใจ ทำให้กินเยอะอีก หรือไม่ก็มีกำลังใจลดต่อไป นานา จิตตังค่ะ เอาเป็นว่าอยู่ที่ใจดีกว่า เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ ๆ


โดย: มะกอก (Castertroy ) วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:15:55:00 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

nuneniwan
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




Friends' blogs
[Add nuneniwan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.