โปรล้วน 5 วันรวด โปรล้วน day 1 จันทร์ที่ 24 ม.ค.54 น้ำหนักเริ่มต้น 63 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 61.0 กก. น้ำหนักเช้านี้ 61.4 กก. ขึ้น 4 ขีด รายการอาหาร เช้า นม 0% ไข่ต้ม 3 ฟอง ข้าวโอ๊ต 3 ชต. กลางวัน อกไก่อบ 200 กรัม ว่างบ่าย โยเกริ์ต 0% เย็น ปลาทับทิมเผาเกลือ นม 0% ดื่มน้ำ : 3 ลิตร Exercise : แอโรบิค 55 นาที """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" โปรล้วน day2 อังคารที่ 25 ม.ค.54 น้ำหนักเริ่มต้น 63 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 61.4 กก. น้ำหนักเช้านี้ ไม่ได้ชั่ง ขึ้น - ขีด รายการอาหาร เช้า นม 0% ปูอัด 6 ชิ้น ว่างเช้า โยเกิร์ต กลางวัน ปลานึ่งมะนาว ต้มยำปลา เย็น ไข่ต้ม 3 ฟอง นม 0% ดื่มน้ำ : 1.5 ลิตร Exercise : none """"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" โปรล้วน day3 พุธที่ 26 ม.ค.54 น้ำหนักเริ่มต้น 63 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 61.4 กก. น้ำหนักเช้านี้ 61.4 กก. ขึ้น - ขีด รายการอาหาร เช้า นม 0% ข้าวโอ๊ต 3 ขต. ว่างเช้า โยเกิร์ต กลางวัน ลูกชิ้นปลาลวก ว่างบ่าย นม 0% เย็น ไข่ต้ม 3 ฟอง นม 0% ดื่มน้ำ : 1.5 ลิตร Exercise : none """"""""""""""""""""""""""""""""""""""""" โปรล้วน day 4 พฤหัสที่ 27 ม.ค.54 น้ำหนักเริ่มต้น 63 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 61.4 กก. น้ำหนักเช้านี้ ไม่ได้ชั่ง ขึ้น - ขีด รายการอาหาร เช้า นม 0% ไก่ต้ม 1 กล่อง ว่างเช้า กาแฟดำ 1 แก้ว กลางวัน แกงจืดไก่ เย็น ปลาหมึกย่าง 2 ไม้ แกงเหลือง (เลือกแต่เนื้อปลา) ดื่มน้ำ : 2 ลิตร Exercise : none ............................................................ โปรล้วน day 5ศุกร์ที่ 28 ม.ค.54 น้ำหนักเริ่มต้น 63 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 61.4 กก. น้ำหนักเช้านี้ 62 กก. ขึ้น 6 ขีด รายการอาหาร เช้า+กลางวัน นม 0% ไก่ต้ม 1 กล่อง ไก่ย่าง เย็น ลูกชิ้นปลาย่าง 1 ไม้ เกาเหลาเนื้อ (ไม่มีผัก) ดื่มน้ำ : 2 ลิตร Exercise : none สรุปสิ่งที่อยากเล่าตลอด 5 วัน สัปดาห์นี้ เกิดเหตุการณ์วิกฤตเหมือนเดิม พักผ่อนไม่เป็นเวลา เกิดการทับซ้อนของเวลาที่น่าตกใจมากค่ะ ออกกำลังกายได้แค่ 1 วันเอง..เศร้าจัง...นน.ขึ้นเอาขึ้นเอา... หวังว่าสัปดาห์หน้าน่าจะเป็นปกติชนมากกว่านี้...   Create Date : 29 มกราคม 2554 1 comments Last Update : 29 มกราคม 2554 16:42:56 น. Counter : 352 Pageviews. Share Tweet

Good Morning I Miss U Fighting พี่ชล Chon Kun ..@^_^@..   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 30 มกราคม 2554 9:07:39 น.