โปรแกรมลดน้ำหนักท่ีคิดเอง^^

ตอนนี้หลังจากท่ีน้ำหนักขึ้นมาอน่างรวดเร็ว จนชุดทำงานแน่นมาก หายใจไม่ออกเวลาทำงาน เพ่ือนร่วมงานทักจนเสียความม่ันใจมากกกกกกกกก ก็เลยตั้งใจจะลดน้ำหนักอย่างเอาจริงเงาจังซักที
ตอนนี้ต่ืนตี 5 ไปว่ิงท่ีสวนหลวง ร.9 ทุกวัน วันละ 1 ช่ัวโมง หลังจากนั้นตอนเช้าก็กิน สลัดหรือไม่ก็ขนมปังโฮลสวีต หรือหมูทอด กินให้อ่ิม หลังจากนั้นจะกินน้ำเปล่า ส่วนมือกลางวันจะกินสลัดหรือไม่ก็ส้มตำหรือเกาเหลา1ชาม ส่วนมื้อเย็นกินแต่ผลไม้ งดขนมหวานน้ำอัดลมทุกประเภท ตอนนี้ทำมาได้ 6 วัน น้ำหนักลงประมาณ 1.5 กิโล อาจเป็นเพราะยังเลิกกินกาแฟ 7-11 ไม่ได้ เพราะง่วงมากตอนบ่าย ยังไงก็จะสู้ต่อไป ต้องเอาลงมาท่ี 60 กิโลให้ได้ก่อนอย่างอ่ืนค่อยว่ากัน Fighting !!!!!!!

Create Date : 18 พฤษภาคม 2556 Last Update : 18 พฤษภาคม 2556 10:42:05 น. Counter : 930 Pageviews.		1 comments
Share Tweet