พฤษภาคม 2556

 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
15
16
17
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
โปรแกรมลดน้ำหนักท่ีคิดเอง^^
ตอนนี้หลังจากท่ีน้ำหนักขึ้นมาอน่างรวดเร็ว จนชุดทำงานแน่นมาก หายใจไม่ออกเวลาทำงาน เพ่ือนร่วมงานทักจนเสียความม่ันใจมากกกกกกกกก ก็เลยตั้งใจจะลดน้ำหนักอย่างเอาจริงเงาจังซักที
ตอนนี้ต่ืนตี 5 ไปว่ิงท่ีสวนหลวง ร.9 ทุกวัน วันละ 1 ช่ัวโมง หลังจากนั้นตอนเช้าก็กิน สลัดหรือไม่ก็ขนมปังโฮลสวีต หรือหมูทอด กินให้อ่ิม หลังจากนั้นจะกินน้ำเปล่า ส่วนมือกลางวันจะกินสลัดหรือไม่ก็ส้มตำหรือเกาเหลา1ชาม ส่วนมื้อเย็นกินแต่ผลไม้ งดขนมหวานน้ำอัดลมทุกประเภท ตอนนี้ทำมาได้ 6 วัน น้ำหนักลงประมาณ 1.5 กิโล อาจเป็นเพราะยังเลิกกินกาแฟ 7-11 ไม่ได้ เพราะง่วงมากตอนบ่าย ยังไงก็จะสู้ต่อไป ต้องเอาลงมาท่ี 60 กิโลให้ได้ก่อนอย่างอ่ืนค่อยว่ากัน Fighting !!!!!!!



Create Date : 18 พฤษภาคม 2556
Last Update : 18 พฤษภาคม 2556 10:42:05 น.
Counter : 635 Pageviews.

1 comments
  
สู้ๆ คะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 21 พฤษภาคม 2556 เวลา:8:06:54 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ซักวันฉันจะสวยให้เธอดู
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



แนะนำตัวนะคะเป็นผู้หญิงที่สุดแสนจะธรรมดาคนหนึ่งคะ น่าตาก็พอไปวัดไปวาได้ไม่อายใคร(หรือเปล่านะ)อายุก็ใกล้เลข3แล้ว(เศร้าจัง😭)แต่ก็มีคนหลวมตัวเข้ามาเป็นแฟนด้วยแล้วอิอิดีใจจัง😘อาชีพตอนนี้เป็นคุณพยาบาลที่แสนดีดูแลสุขภาพคนอื่นตลอดเวลา(แต่ลืมดูแลตัวเองคนนี้คนรอบข้างบอกมาคะ)ตอนนี้มีความสุขกับชีวิตที่เป็นอยู่ในทุกๆวันคะ