Bloggang.com : venus_mu : ลดน้ำหนัก วันที่ 2

AJaJa Fon

มีนาคม 2553

	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

30 มีนาคม 2553

ลดน้ำหนัก วันที่ 2

ลดน้ำหนัก วันที่ 2

วันนี้ตื่นมา 9.30 อาบน้ำ แต่งตัว กินข้าว ไปทำงาน

เหอ.........

มื้อเช้า==> ปลานิลราดพริก + ข้าวกล้อง 1/2 ทัพพี 300+65 kcal

เที่ยว ==> ก๊วยเตี๋ยวลุยสวน 1/2 จาน 150 kcal

บ่าย ==> โยเกริตดัชชี่ไบโอ 110 kcal

เย็น==> ปลานิลราดพริก + ข้าวกล้อง 1/2 ทัพพี + ผัดดอกกะหล่ำ300+65+50 kcal

รวม 1040 kcal

เยอะก่ามะวานนิดนึง หุหุ

วันนี้เหนื่อยจัง ไปนอนดีก่า