13-14 ตุลาคม 2551 (284-285) หวัดเล่นงานเข้าแล้ว สวัสดีครับ วันนี้มาอัพบล็อกช้าตามเคยครับ ช่วงนี้เจออากาศเย็นเข้าไปมากๆออกอาการเป็นหวัดเล็กๆครับ ร่างกายอ่อนเพลียก็เลยพักผ่อนมากเป็นพิเศษและบำรุงร่างกายไว้สู้กับงานหนักต่อไปครับ 13 ตุลาคม 2551 อาหาร เช้า​ ​กา​แฟ​ (50) ข้าวเปล่า ​(200) หมูทอด (200) มะละกอ(100) ​ขนมปัง​(50) เที่ยง​ ขนมจีนเวียดนาม (200) เฝอเนื้อ (150) กาแฟ(70) บิสกอตติ(30) เย็น​ ข้าวเปล่า ​(200) ใส้อั่ว (200) น้ำพริกหนุ่มและแคบหมู ​(200) ขนมปัง (100) โปรตีน ​(100) มะละกอ(100) รวม​ 1950 ​แคลอรี่ ออกกำ​ลังกาย งดออกกำลังกายพักผ่อนครับ น้ำหนัก ไม่ได้ชั่งครับ 14 ตุลาคม 2551 อาหาร เช้า​ ​กา​แฟ​ (50) ทูน่าโรล ​(200) เที่ยง กาแฟ(50) ข้าวเปล่า(150) เกาเหลาเนื้อเปื่อย (250) เย็น ข้าวเปล่า (150) ใส้อั่ว (200)น้ำพริกหนุ่มและแคบหมู (200) ขนมปัง(100) ส้มเช้ง (150) โกโก้ร้อน(100) รวม 1600 แคลอรี่ ออกกำลังกาย งดออกกำลังกาย ครับ น้ำหนัก ไม่ได้ชั่งครับ วันนี้มีอาการฟุตฟิตฟอไฟน้ำมูกใหลตั้งแต่ช่วงบ่ายครับ พอช่วงค่ำก็อาการซึมลงเลยของดออกกำลังกาย พักผ่อนต่ออีกวันครับ ขอบคุณยายหนูที่เข้ามาเม้นท์ทุกวันและเพื่อนทุกคนที่เข้ามาอ่านนะครับ   Create Date : 14 ตุลาคม 2551 4 comments Last Update : 14 ตุลาคม 2551 23:51:13 น. Counter : 405 Pageviews. Share Tweet

รักษาสุขภาพด้วยนะคะ อาอกาศเปลี่ยนแปลงบ่อย อิอิ เด๋วเย็นนีหน่อยจะลองทำแบบที่คุณนพบอกนะคะ จะได้ผอมกันถ้วนหน้า เอิ๊กๆๆ สู้ๆค่า   โดย: eXotic_sMoothie 15 ตุลาคม 2551 1:56:00 น.

รักษาสุขภาพด้วยค่า จิบน้ำอุ่นเยอะ ๆ นะค๊า   โดย: beautystone 15 ตุลาคม 2551 2:01:13 น.

มิตรภาพที่ดี ต้องมีความห่วงใย... ดูแลสุขภาพนะคะ....   โดย: ยายหนูAK 15 ตุลาคม 2551 4:18:43 น.

สู้ๆ ค่า อยากกินแคบหมูมั่งจัง กินกะส้มตำก๊ออร่อย   โดย: ยัยลูกหมู 15 ตุลาคม 2551 9:06:35 น.