Group Blog
 
 
พฤศจิกายน 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
27 พฤศจิกายน 2555
 
All Blogs
 
9393@Day7 เมื่อความอยากแวะเวียนเข้ามา

โปรแกรมลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพใหม่วันนี้เป็นวันที่7แล้วค่ะ เข้ามาเล่นบล็อกนั่งดูเค้กเอยคุ้กกี้เอย ..อยากมาก
ปกติเนยเป็นคนชอบทำขนมเค้กอยู่แล้ว ยิ่งได้มาดูยิ่งอยากทำและอยากกินมากๆ ไม่รู้ว่าจะเข้าไปดูทำไมเหมือนกัน ... ฮือออ อยากกิน เค้ก พรุ่งนี้ไม่มีส้มโอค่ะ ฝากเพื่อนไปซื้อแล้วเพื่อนลืม เศร้าเลย
ไม่ทราบว่าทานอย่างอื่นแทนได้ไหมคะ พอดีมีฝรั่งอยู่กะว่าพรุ่งนี้ฝรั่งแทนไปก่อนละกันสุดวิสัย

วันนี้ทั้งฝึกทหาร เรื่องการเคลื่อนย้ายผู้ป่วยแบบ เดี่ยวแบบคู่
และซ้อมแอโรบิค เหนื่อยเพลียมากไม่รู้เป็นอะไร รู้สึกหดหู่ๆ ไม่ค่อยมีแรงเหนื่อยเพลียมากกก
แถมยังรู้สึกอยากกินเค้ก ขนมหวานๆอีก ไม่ชอบอารมณ์แบบนี้เลย เห้อ...

มาดูว่าวันนี้ได้ทานอะไรไปบ้างค่ะ
มื้อที่1(0700) ส้มโอ
มื้อที่2(1000) ส้มโอ
มื้อที่3 (1200)ปลากระป๋องอีก2กระป๋อง
มื้อที่4 (1500)ข้าวกล้องคลุกน้ำพริกปลาย่าง
มื้อที่5 (1700)นมดีน่า

รู้สึกมีปัญหากับปลากระป๋องเพราะกินแล้วเลี่ยนมาก..รู้สึกเอียนๆ สงสัยโซเดียมกับผงชูรสเยอะไปอย่างที่พี่แนตว่านั่นแหละค่ะ เลยรู้สึกแย่ๆ แต่หาอะไรทานไม่ได้ เลยว่าพรุ่งนี้จะกินไก่ย่างไม่ก็ปลาดุกย่าง มีแต่ของเอียนๆ แถมพรุ่งนี้วันลอยกระทงอีก กลัวหลุดมากค่ะ เพราะได้โอกาสเดินตลาดนัด ที่มีแต่ของกิน ><ไหวไหมเนี่ยย พรุ่งนี้ก็วันที่8แล้ว สู้ๆต่อไป
อัพเดทนน.วันนี้เท่าเมื่อวานค่ะ 59.8 จาก 61.5 มีกำลังใจมานิดนึงค่ะ
เดี๋ยวพรุ่งนี้มาดูกันว่าถ้ากินฝรั่งแล้วน้ำหนักจะลดไหม แล้วมาลุ้นว่าเนยจะรอดจากงานลอยกระทงไหมน้าาา





Create Date : 27 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 27 พฤศจิกายน 2555 22:22:49 น. 2 comments
Counter : 364 Pageviews.

 
น้องเนย ต้องผ่านช่วงเวลานั้นไปได้อยู่แล้วแน่ๆค่ะ พี่แวะมาส่งกำลังใจ ....

555 พี่ขอขำนิดนึงนะ พี่นึกว่าพี่จะเป็นคนเดียวซะอีกนะนี่ ไดเอตแต่เปิดดูแต่อาหาร... มันเหมือนความอยากอะไรสักอย่างมากระตุ้น หรอว่าแค่ระบายว่าอยากกิน ..
แต่ในที่สุดพี่ก็ปผ่านมาได้
ซึ่งช่วงที่จะหลุดมักจะเป็นก่อนมีเมนส์ อาการ PMS นะจ๊ะ
อันนี้เล่นงานพี่หนักมากสัปดาห์ที่ผ่านมา..เล่นเอาเซ ทีเดียว 5555

ปลากระป๋อง.. กินเยอะๆและติดกันก็เลี่ยนเป็นธรรมดาจ๊ะ
เปลี่ยนก็ดีนะ ทูน่าเป็นงัย เอามาทำสเต็กแบบของพี่ปลา
ใช้หม้อหุงข้าวทำเอาก็ได้
หรือว่าน้องไม่สะดวก หาซื้อไก่ย่างก็โอเชนะ ปลาอย่างอื่นย่าง มีบ้าง พอหาได้มัย กินกับน้ำจิ้มแจ่ว แซบๆ ลดอาการเลี่ยนไปได้ .. พี่ก็ไม่รู้ว่าลักษณะการใช้ชีวิตน้องเป็นแบบไหนนะ กินอาหารกลางวันที่ไหน หรือกินอาหารฟรีที่เรียน

อย่างพี่เองก็มีอาหารฟรีที่โรงงาน เมื่อก่อน 3 มื้อ แต่ตอนนี้ลดเหลือมื้อเดียว ตอนกลางวัน (เนื่องจากภาวะเศรษฐกิจไม่ค่อยดี) เมื่อก่อนก็กิน แต่พอเข้าสูตรนี้ ก็ต้องทำอาหารกินเอง .. พี่อยู่บ้านเช่า กับเพื่อน ซึ่งห้องครัวไม่สามารถกำจัดกลิ่นได้ ... พี่ก็ใช้ทำกับกะทะบ้าง เตาอบบ้าง หม้อข้าวนี่สำคัญเลย ทำได้ทุกอย่าง หุงข้าว - ทำผัด - แกง- สเต๊ก .. แต่กลิ่นก็จะอบอวลหน่อย ใช้พัดลมเป่าเอา..นะจ๊ะ
ก็ผ่านมาได้ .. พี่ว่าอาหารทำเองมันควบคุมได้เรื่องความรสจัดของอาหาร ..โซดียมเยอะ พี่ไม่ชอบเลย

หรือไม่ก็บางทีไปโลตัส ซื้อปลาให้เค้าย่างให้ แล้วเก็บไว้ตู้เย็น ..

ยังงัยก็ให้ผ่านคืนนี้ไปได้นะ ลอยกระทง..
สู้ สู้ จ้า


โดย: PrettyNatty วันที่: 28 พฤศจิกายน 2555 เวลา:9:35:36 น.  

 
มาไม่ทันน้องแนต แต่ขอขำด้วยอีกคน พี่ปลาก็เป็นค่า กินอาหารไม่ได้ ก็รู้ว่ากินไม่ได้แต่เปิดแต่สูตรทำอาหารดูตลอดค่ะ จนสามีหัวเราะว่า แม่จะดูทำไมเนี่ย รู้ว่ากินไม่ได้ แล้วบ่นว่าหิว ๆ 555555555 (ตามหลักการเค้าห้ามเปิดรีวิว การทำอาหารหรือร้านอาหารดูนะคะ เวลาลดน้ำหนัก เพราะจะทำให้อยากกิน) แต่เราสวนกระแสน่ะ แบบว่าเปิดดูไปก็คิดไปว่า เอาไว้จะต้องทำกินให้ได้ ทำยังไงให้ได้แบบเมนูสุขภาพแบบนี้แหละค่ะ ดูไปน้ำลายไหลไป แบบโรคจิตน่ะ 5555555 แต่ก็ผ่านมาได้ด้วยดีค่ะ
พี่ว่าเพราะน้องกินอาหารยังไม่ดีนะ ปลากระป๋อง มีสารปรุงรสมาก ทำให้อยากกินเพิ่ม เวลาพี่กินปลากระป๋อง จะอยากกินกับข้าวมาก ๆ เลย น้องลองเปลี่ยนเป็นไก่ย่าง ดีกวาค่ะ หรือไก่ต้มน้ำปลา ไก่นึ่ง เอาให้อิ่มค่ะ กินไม่อิ่มมันจะหงุดหงิด และอยาก เดี๋ยวจะทำให้เราคุมไม่ได้ อาหารกลางวันเบาไปค่ะ กิจกรรมหนูเยอะ และใช้แรงมาก ทำให้เราไม่มีแรงในการทำกิจกรรมค่ะ โหยน้ำตาลนะพี่ว่า หาลูกอมน้ำตาล 0 มาติดกระเป๋าไว้อมบ้าง หรือหมากฝรั่งน่ะ
ส่วนความดันต่ำ เป็นปกติเลยค่ะ เป็นมาตั้งแต่ตอนลดน้ำหนักผิด ๆ ประมาณว่าอดข้าวเช้าตอนสาว ๆ อ่ะคะ มาตอนนี้ไม่ได้มีอาการผิดปกติอะไร เพราะว่ารู้ตัว ก็หาทางแก้ ด้วยการออกกำลังกาย กับดื่มน้ำมาก ๆ นอนเยอะหน่อย แต่ก็หลับไม่สนิทมาก ตามประสาคนสูงวัยอะจ้ะ ดีที่ออกกำลังกายเยอะ ก็เลย ไม่มีอะไร มาก ขอบใจนะจ้ะที่เป็นห่วง มีพยาบาลน่ารัก ๆ เป็นคนดูแลก็ดีนะ พี่น่ะอยากมีลูกสาว แต่ไม่มีมีลูกชายคนเดียว
เรามาจับมือผ่านกันให้ได้นะคะ พี่น่ะหินกว่า เพราะเป็นวันกินผลไม้ เดินเจอแต่ของกินไม่ได้ เครียด ๆ 555555 แต่แหมท้าทาย เหมือนเราเป็นจอมยุทธค่า จะฝ่าด่านไปได้ไหมเนี่ย
คำแนะนำ กินข้าวให้มาก ๆ จัดหนักไปเลย 4 ทัพพี ถ้าอิ่มแล้ว ก็จะทำให้อย่างอื่นทำอะไรเราไม่ได้ ขอบอกว่า เราไม่อ้วนเพราะกินข้าวหรอกจ้ะ ที่อ้วนเพราะกินกับข้าวหรือของอื่นมากกว่า พีปลาลองแล้วกินข้าว 4 ทัพพี น้ำหนักไม่ขึ้นค่า ออกกำลังเยอะ ๆ เผาหมด ขอให้ผ่านไปให้ได้นะคะ จะครบ 9 แรกแล้ว เดี๋ยวกินผลไม้ล่ะงานใหญ่หนูเอ้ย


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 28 พฤศจิกายน 2555 เวลา:10:02:03 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Noonery
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ช่วงเวลาวัยรุ่นของเราหายไปไหนกันนะ
จำได้ว่าเป็นเด็ก แล้วก็มาตอนนี้เป็นวัยผู้ใหญ่ตอนต้นซะแล้ว
Friends' blogs
[Add Noonery's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.