9393@Day3 พยายามแล้วนะ เมื่อวาน เป็นวันที่สามของการไดเอทสูตรhappy hours9393 โดยพี่พี่ปลาและพี่แนตเป็นพี่เลี้ยงและคอยให้กำลังใจ จริงๆ เรื่องกำลังใจนี่สำคัญมากๆเลยนะคะ สำหรับเนยเนยว่าคนที่ทำสำเร็จหลายๆคนก็มาจากแรงผลักดันและกำลังใจ .. วันศุกร์ปกติเป็นวันที่สามารถออกหอได้ ก็เลยออกไปดูดนตรี ตามประสา .. ตั้งใจว่าจะไม่กินอย่างอื่นนอกเหนือจากสูตร แต่!!! ผลที่ได้คือ ....... รายการอาหาร มื้อที่1 : ส้มโอ 1แพ็ค มื้อที่2 : ปลาดุกย่าง ปลากระป๋อง มื้อที่3 : ข้าวคลุกน้ำพริก .............. ออกกำลังกาย ซ้อมแอโรบิค เลิก 2100 มื้อที่4 : นมดีน่า ก็ดูเหมือนจะดีนะคะ มานั่งร้านอาหารกับพี่ๆ เค้าก็สังสรรค์ นานๆทีมากินมาดื่ม เนยก็ นั่ง แหะๆ น้ำเปล่าๆค่ะ แต่พี่เค้าก็ไม่ยอม บอกว่าจะลดทำไม น่ารักแล้ว ช่วยกินหน่อยย พี่เปิดแล้วช่วยหน่อย แล้วก็รินมาให้ บอกงู้นงี้เนยก็ปฏิเสธนะ แต่ก็เกรงใจ แบบเหมือนพากร่อย ไม่ยอมกิน พี่เค้าเอามาจ่อปาก :( ... ก็เลยกินไปครึ่งแก้ว แล้วบอกว่าไม่เอาแล้วเนยกินแล้วนะพี่พอแล้ว เค้าเลยโอเคๆ รู้สึกผิดจังที่กินตามแผนที่ตั้งไว้ไม่ได้ ถ้าเป็นแบบนี้บ่อยๆคงแย่แน่เลยเพราะเลี่ยงงานแบบนี้ไม่ได้้วพี่ก็เกรงใจเพราะเค้าเป็นพี่ที่อาวุโสกว่า ก็เลยต้องกินไปครึ่งแก้ว(เพียว)กลับมาก็ตีสาม นอนตื่น 7โมง ออกมาหาส้มโอกินแถวๆตลาด แต่ทานสูตรนี้แล้วขับถ่ายปกติดีมากกกก สงสัยเพราะทานเยอะด้วย มีส้มโอมีข้าว ก็เลยสบายใจถ่ายแล้ว แม้ว่าที่ผ่านมาจะพยายามเกือบจะได้แล้ว แต่ก็จะพยายามสู้ต่่อไปค่ะ คราวหน้าหวังว่าคงจะเลี่ยงได้ดีกว่านี้ ครั้งนี้พยายามแล้วฮึ้บๆๆ นอนไม่หลับเดี๋ยวต้องไปเรียนไวโอลินตอน 11โมง คืนนี้มีปาร์ตีิอีก แต่ไม่รู้ว่าจะไปดีไหม กลัวตัวเองจัง !!   Create Date : 24 พฤศจิกายน 2555 4 comments Last Update : 24 พฤศจิกายน 2555 9:09:19 น. Counter : 718 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีครับ ทักทาย   โดย: ต้นกล้า อาราดิน 24 พฤศจิกายน 2555 9:28:59 น.

หวัดดีค่ะน้องเนย... สิ่งนึงที่พี่ไม่ชอบเหมือนกันก็คือปาร์ตี้นี่แหละจ๊ะ... แต่ทุกอย่างมันมีทางออกนะ ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆก็กินแบบที่น้องทำก็โอนะ พี่เค้าก็จะได้ ไม่เสียน้ำใจ นะพี่ว่า เราเองก็ได้ทำแล้ว แต่ต้องรู้ตัวตลอดเวลา.. ว่ากินอะไร..รู้สึกยังงัย.. ไม่รู้สึกผิดนะค่ะ พอวันรุ่งขึ้น หรือมื้อต่อไปเราก็กลับมาสูตรของเราได้.. แค่นี้ก็เลิศแล้วจ้า ... น้องเนยตั้งใจแบบนี้ พี่เชื่อว่าทุกอย่าง ไม่มีอะไรที่ทำไม่ได้นะ ... อย่างงานปาร์ตี้ก็เลือกๆกินเอา ... ได้ เดี๋ยวถ้าปฏิเสธ ไม่ไป มันก็กระไรอยู่ใช่ไหมละ อืมมม น้องนอนดึกจัง ..การนอนก็เป็นตัวช่วยให้สูตรนี้สำเร็จ ส่วนหนึ่งนะ ไม่เครียด นอนเต็มอิ่ม เและก็ออกกำลังกาย.. ( อันนี้ไม่ห่วง) สบาย สบาย จ้า ..ทำไปเรื่อยๆ วางแผนดีดี แล้วทุกอย่างจะเป็นไปได้เสมอนะค่ะ อ่อ น้องดื่มกาแฟมั้ย กาแฟดำ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญถึง 80-120 Kcal เชียวนะ ( เท่าที่พี่อ่านเจอในหนังสือ) ชาเขียวก็ช่วยนะ พี่กินของเรนองทีผสมกาบา ( ช่วยเพิ่มความจำ 55 กลัวเป็นอัลไซเมอร์ ต้องกินผสมกาบา อย่างละนิดละหน่อย ก็ยังดี ) ลองดูนะ ช่วง เช้า และ สาย หรือบ่าย ที่สะดวก เป็นกำลังใจนะ ... สู้ สู้   โดย: PrettyNatty 24 พฤศจิกายน 2555 9:47:51 น.

พี่เข้ามาเป็นกำลังใจให้อีกคนนึงค่ะ การลดน้ำหนักไม่ว่าสูตรไหน ความสำคัญมากนอกเหนือจากกำลังใจแล้ว "ตัวเราเองต้องมีความสุขด้วยค่ะ" เพราะถ้าไม่มีความสุข (ไม่ว่าจะเป็นอาการรู้สึกผิด รู้สึกอึดอัด อะไรก็ตาม) มันจะมีผลกับ "ฮอร์โมน" ในร่างกายค่ะ ซึ่งทั้งนี้จะมีผลทำให้การลดน้ำหนักนั้นๆทำได้ยาก หรืออาจจะไม่ได้ผลเลยด้วยซ้ำ ... ปาร์ตี้เป็นเรื่องที่สนุกนะคะ นานๆมีที พี่อยากเห็นน้องเนยมีความสุขในการที่จะได้ไปงานปาร์ตี้น่ะค่ะ สำหรับพี่แล้ว ถ้ารู้ตัวว่าจะต้องไปงานปาร์ตี้วันไหน พี่จะกำหนดการกินล่วงหน้า เช่นถ้ารู้ตัวว่า มื้อเย็นจะหนัก..เราก็จะไม่แตะมื้อเช้า มื้อกลางวันทานแค่ ผัก...ผลไม้ ..ไม่แป้ง ไม่กินเนื้อสัตว์อะไรแบบนี้ และยกยอดไปทานตอนเย็น ซึ่ง...ก็ทำได้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: Max Bulliboo 25 พฤศจิกายน 2555 6:30:15 น.

หวัดดีค่ะน้องเนย มาอ่านไดแล้วก็ยิ้มปลื้มใจที่ศิษย์หมายเลข 2 ทำท่าจะเป็นเทพน้อยได้อีกคนค่ะ ตามความเห็นพี่ปลานะ หนูทำได้ดีกว่าที่พี่คาดไว้เสียอีกนะ (เพราะในใจนึกหวั่น ๆ ว่า จะได้ยินคำสารภาพว่า พี่ปลานู๋ผิดไปแล้ว งานเลี้ยงจัดหนัก เต็มคราบอะไรประมาณนี) แต่นี่แค่ดื่ม ไม่มีกับแกล้มอย่างอื่นโผล่ออกมาให้เห็นก็ถือว่า ใจเริ่มแข็งมากขึ้นล่ะ และวันนี้ทำให้ดีๆ นะคะ น้ำหนักหนูจะได้ลด ได้อย่างที่ต้องการ คือวินัยดี ผลลัพธ์ก็จะดีตามจ้ะ เป็นกำลังใจให้นะจ้ะ สู้สู้ ค่า ช่วง 1 เป็นช่วงทองนะจ้ะ จะลดต้องเอาช่วงนี้เป็นหลัก ช่วงอื่น แค่คุมและกินดีๆ   โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 25 พฤศจิกายน 2555 10:18:33 น.