สูตรทำ"แซนด์วิช" ตาม"ธาตุ" แซนด์วิชธาตุดิน ส่วนผสม : ขนมปังโฮลวีต, แครอท, เผือก, ผักสลัดกรีนโอ๊ก, เนื้อทูน่า, แห้ว, เกลือและพริกไทย วิธีทำ : ลวกแครอท เผือก แห้ว ให้พอสุก นำมาสับให้ละเอียด ผสมกับเนื้อทูน่า 150 กรัม เหยาะเกลือและพริกไทยตามใจชอบ ทามายองเนสบนขนมปัง วางผักสลัดรองไว้ชั้นหนึ่ง จากนั้นค่อยตักไส้แซนด์วิชเกลี่ยให้ทั่วแผ่น พร้อมเสิร์ฟค่ะ สรรพคุณ : แครอทและเผือกช่วยลดความดันโลหิต บำรุงสายตา เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แซนด์วิชธาตุน้ำ ส่วนผสม : ขนมปังโฮลวีต, สับปะรด, สาลี่, แอ๊ปเปิ้ล, เกลือและพริกไทย วิธีทำ : หั่นสับปะรด แอ๊ปเปิ้ล สาลี่ให้เป็นชิ้นบางๆ นำไปย่างให้สุกเหลืองมีกลิ่นหอม คลุกเคล้ากับเกลือและพริกไทยตามใจชอบ ทามายองเนสบนขนมปัง และนำผลไม้ที่ย่างเสร็จแล้ว วางเรียงบนขนมปัง ก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว สรรพคุณ : วิตามินจากผลไม้กระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ แซนด์วิชธาตุไฟ ส่วนผสม : ขนมปังโฮลวีต, ผักโขม, แตงกวาญี่ปุ่น, เกลือและพริกไทย วิธีทำ : ตัดเอาแต่ส่วนกลางลำต้นถึงยอดผักโขม เพื่อผักจะได้ไม่แข็งและไม่เหนียว ลวกให้พอสุก นำแตงกวาญี่ปุ่นประมาณ 200 กรัมมาปอกเปลือกและเลาะไส้เอาออก จากนั้นหั่นเป็นชิ้นบางๆ นำไปลวกน้ำร้อนพอสุก ซอยผักโขมและแตงกวาญี่ปุ่นให้ละเอียด จากนั้นปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามใจชอบได้เลย ทามายองเนสบนขนมปัง ตักไส้ที่ที่เตรียมเอาไว้ รับประทานได้ทันที สรรพคุณ : แตงกวาและผักโขมจะช่วยบรรเทาความร้อนในร่างกาย แซนด์วิชธาตุลม ส่วนผสม : ขนมปังโฮลวีต, พริกยักษ์, หอมหัวใหญ่, ขิง, ผักสลัดกรีนโอ๊ก, เนื้อทูน่า, เกลือและพริกไทย วิธีทำ : นำพริกยักษ์ หอมหัวใหญ่ ขิง สับให้ละเอียด ตักเนื้อทูน่าลงไปผสม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย คลุกเคล้าให้เข้ากัน ทามายองเนสบนขนมปัง นำผักสลัดรองบนขนมปังอีกชั้น แล้วค่อยตักส่วนผสมมาเกลี่ยให้ทั่ว พร้อมเสิร์ฟ สรรพคุณ : พริกยักษ์ หอมหัวใหญ่และขิง ช่วยลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด แก้อาการจุกเสียดและช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ข้อมูลจาก Mcot |
Caffein Dog
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 14 คน [?] Group Blog
All Blog
Link |
||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |