อาหารทำลาย "มวลกระดูก"
กระดูกถือว่าเป็นส่วนสำคัญมากของร่างกาย โดยเฉพาะกลุ่มคนสูงวัย เพราะเมื่ออายุมากขึ้นจะเกิดการสลายตัวของแคลเซียมในกระดูก ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนในคนสูงอายุ ที่สำคัญการบริโภคก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคนี้ก่อนวัยอันควร ซึ่งอาหาร 2 ชนิดที่คุณควรลด ละ เลิก เพื่อรักษาความแข็งแรงของกระดูกไว้มีดังนี้
1. กาแฟ
เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟจะทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะ ซึ่งได้มีผลงานวิจัยจากกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริการะบุว่า กาแฟแค่ 2 ถ้วยก็มากพอที่จะทำให้กระดูกเปราะบางได้แล้ว สาวๆ คนไหนที่ติดกาแฟงอมแงมก็พึงระวังไว้นะคะ
2. น้ำอัดลม
จากการวิจัยพบว่า คนที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำจะมีโอกาสเกิดโรคกระดูกพรุนได้มากกว่าคนที่ไม่ดื่ม 3 4 เท่า เลยทีเดียว เพราะเครื่องดื่มที่ให้ความซ่าสะใจนี้ มีความสัมพันธ์ต่อการเกิดภาวะกระดูกหักง่าย ดังนั้นถ้าอยากให้กระดูกแข็งแรงก็ควรดื่มให้น้อยลง หรือไม่ก็หันไปดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์แทนได้ค่ะ
ที่มาthaiza.com
ผู้ติดตามบล็อก : 14 คน [
