Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2551
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
10 พฤศจิกายน 2551
 
All Blogs
 
กระชากน้ำหนักกันซักที...ดีมะ




วิ้ว ~ ~ เริ่มหล่ะนะ ได้ฤกษ์ปัดฝุ่น blog ตัวเองซะที
หลังจากปล่อยรกร้างมานานแสนนาน
พอ ๆ กะน้ำหนักที่ขึ้นเอา ๆ ทั้งๆทั้ก็ไม่ได้กินไรเพิ่มจากเดิมมากมาย
น้ำหนักขึ้นง่ายไม่พอ ... ลงยากอีกตะหาก เห้อวววว



ห่างหายจากวงการนี้ไปนาน จนเกือบยกเลิกฟิตเนสซะแหล่ว
แต่ยังดีนะ พอดีมีเพื่อนสมัคร เลยได้ฮึดกลับไปเล่นอีก
พยายามไปให้ได้อาทิตยน์ละ 3-4 วัน
ก็ไปกะเพื่อน ๆ หลังเลิกงานอ่ะแหละ กลับบ้านก็สลบ
เริ่มมาประมาณเกือบเดือนและ บางทีก็แอบท้อนะ
น้ำหนักไม่เห็นกระดิกลงซักทีเลยวุ้ย








เมนูวันนี้ดีก่า

เช้า
- ขนมปังชิ้นเล็ก ๆ จิ๋วๆ 2 อ้น
- กาแฟไม่ใส่น้ำตาล เติมแต่นม 1 แก้ว

กลางวัน
- เยอะแยะ อย่างละนิดอย่างละหน่อย จำไม่ได้แหล่ว -*-

เย็น
- ต้มซุบใส่เห็ดเข็มทอง

ระหว่างวัน
- ขนมปังจิ๋ว ๆ


ออกกะลุงกาย - - ปั่นจักรยาน RMP 50 นาที



ปอลอ ..ปูเหลี่ยวก่อง วันนี้ไปสัมมนามาค่ะ เมนูเลยออกจะเพี้ยน ๆ 555


















Create Date : 10 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 11 พฤศจิกายน 2551 0:04:29 น. 12 comments
Counter : 279 Pageviews.

 
ซุ่มดู....


โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:0:53:41 น.  

 
ซุ่มดู....


โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:0:53:48 น.  

 
"ตอนนี้ตารางพร้อมรับค่า BMI และส่วนสูงพร้อมแล้วนะครับ ก็ต้องรบกวนพี่ๆ น้องๆ ช่วยกันไปบอกข่าวหน่อยครับว่าให้มารายงานส่วนสูง และหมายเลขเพิ่มด้วยนะครับ ก็แบ่งกันไปครับ อาจจะคนละ 5 หมายเลข ก็เม้นท์บอกไว้หน่อยครับว่าไปบอกหมายเลขไหนถึงไหน คนต่อมาจะได้ไปบอกต่อไปได้เรื่อยๆ ครับ เพราะกรรมเกินไม่มีปัญญาตามไปบอกได้ทุกคนครับ"

**ตามไปรายงานที่บล๊อคคุณปลาทองด้วยนะคะ**


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:1:21:51 น.  

 
มื้อเย็นน่าสนจังอะ
แล้วใส่หมู ใส่ไรปะ แล้วอิ่มท้องมั๊ยอะ
แล้วอร่อยมั๊ยอะ อิอิ

โลโก้ เอาได้ที่บล้อคคุณปลาทองเลยค่า

http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=plathong&month=11-2008&date=04&group=7&gblog=1


โดย: PaDoi วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:10:48:58 น.  

 
นี้แหนะ ไม่มาอัพบล้อคเลย


โดย: PaDoi วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:18:24:25 น.  

 
ปายส่งน้ำหนัก ส่วนสูง รอบเอว ได้แว้ววววจ้า
คู่แข่งรอดูอยู่ อิอิ


โดย: PaDoi วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:18:55:21 น.  

 
อย่าลืมไปรายงานน้ำหนัก กับรอบเอวได้ทุกวันศุกร์-อาทิตย์นะครับ ถ้ามีธุระให้รายงานก่อนครับ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 13 พฤศจิกายน 2551 เวลา:18:37:41 น.  

 
สู้ๆครับผม ปั่นจักรยานลองทำแบบปั่นไวสุดๆ 8 วินาที แล้วปั่นธรรมดาอีก 12 วินาทีครับ ทำไปจนครบ 20 นาที ได้ผลที่ดีนะครับ อ้างอิงจากรายการช่อง 9 ลืมชื่อรายการแต่ทำอาทิตย์ละ3วันก็พอครับ ผม


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:25:59 น.  

 
Photobucket

ซาลาเปาทำเองร้อนๆมาฝากจ้า


โดย: dika วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:43:24 น.  

 
พรุ่งนี้เปิดรับรายงานน้ำหนัก กับรอบเอวเป็นวันสุดท้ายนะครับ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 24 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:01:35 น.  

 

คุณตู่หายหน้าหายตาไปไม่อัพบล็อกเลยอ่ะ

สู้ๆค่ะ


โดย: LiLLa_JoY วันที่: 1 ธันวาคม 2551 เวลา:5:02:07 น.  

 
ยังไม่มาปัดฝุ่นในบล้อคอีก

เจอกาแฟเจ้าใหม่แหละตู่ แถวบ้านเลย
หวานมัน(ตัวอ้วน) หร่อยดี
กะว่าจะไม่ซื้อกินแถวออฟฟิตละ
รอวันเสาร์ ค่อยซื้อร้านนี้กินดีกว่า

ชื่อดอย ต้องกินกาแฟชาวดอย อิอิ


โดย: PaDoi วันที่: 6 ธันวาคม 2551 เวลา:14:16:59 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

inmybox
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




**เปลี่ยนรูปท้ายเม้น--/>
Friends' blogs
[Add inmybox's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.