กระชากน้ำหนักกันซักที...ดีมะ วิ้ว ~ ~ เริ่มหล่ะนะ ได้ฤกษ์ปัดฝุ่น blog ตัวเองซะที หลังจากปล่อยรกร้างมานานแสนนาน พอ ๆ กะน้ำหนักที่ขึ้นเอา ๆ ทั้งๆทั้ก็ไม่ได้กินไรเพิ่มจากเดิมมากมาย น้ำหนักขึ้นง่ายไม่พอ ... ลงยากอีกตะหาก เห้อวววว ห่างหายจากวงการนี้ไปนาน จนเกือบยกเลิกฟิตเนสซะแหล่ว แต่ยังดีนะ พอดีมีเพื่อนสมัคร เลยได้ฮึดกลับไปเล่นอีก พยายามไปให้ได้อาทิตยน์ละ 3-4 วัน ก็ไปกะเพื่อน ๆ หลังเลิกงานอ่ะแหละ กลับบ้านก็สลบ เริ่มมาประมาณเกือบเดือนและ บางทีก็แอบท้อนะ น้ำหนักไม่เห็นกระดิกลงซักทีเลยวุ้ย เมนูวันนี้ดีก่า เช้า - ขนมปังชิ้นเล็ก ๆ จิ๋วๆ 2 อ้น - กาแฟไม่ใส่น้ำตาล เติมแต่นม 1 แก้ว กลางวัน - เยอะแยะ อย่างละนิดอย่างละหน่อย จำไม่ได้แหล่ว -*- เย็น - ต้มซุบใส่เห็ดเข็มทอง ระหว่างวัน - ขนมปังจิ๋ว ๆ ออกกะลุงกาย - - ปั่นจักรยาน RMP 50 นาที ปอลอ ..ปูเหลี่ยวก่อง วันนี้ไปสัมมนามาค่ะ เมนูเลยออกจะเพี้ยน ๆ 555   Create Date : 10 พฤศจิกายน 2551 12 comments Last Update : 11 พฤศจิกายน 2551 0:04:29 น. Counter : 643 Pageviews. Share Tweet

ซุ่มดู....   โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) 11 พฤศจิกายน 2551 0:53:41 น.

ซุ่มดู....   โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) 11 พฤศจิกายน 2551 0:53:48 น.

"ตอนนี้ตารางพร้อมรับค่า BMI และส่วนสูงพร้อมแล้วนะครับ ก็ต้องรบกวนพี่ๆ น้องๆ ช่วยกันไปบอกข่าวหน่อยครับว่าให้มารายงานส่วนสูง และหมายเลขเพิ่มด้วยนะครับ ก็แบ่งกันไปครับ อาจจะคนละ 5 หมายเลข ก็เม้นท์บอกไว้หน่อยครับว่าไปบอกหมายเลขไหนถึงไหน คนต่อมาจะได้ไปบอกต่อไปได้เรื่อยๆ ครับ เพราะกรรมเกินไม่มีปัญญาตามไปบอกได้ทุกคนครับ" **ตามไปรายงานที่บล๊อคคุณปลาทองด้วยนะคะ**   โดย: NOKKIE-CM 11 พฤศจิกายน 2551 1:21:51 น.

มื้อเย็นน่าสนจังอะ แล้วใส่หมู ใส่ไรปะ แล้วอิ่มท้องมั๊ยอะ แล้วอร่อยมั๊ยอะ อิอิ โลโก้ เอาได้ที่บล้อคคุณปลาทองเลยค่า https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=plathong&month=11-2008&date=04&group=7&gblog=1   โดย: PaDoi 11 พฤศจิกายน 2551 10:48:58 น.

นี้แหนะ ไม่มาอัพบล้อคเลย   โดย: PaDoi 12 พฤศจิกายน 2551 18:24:25 น.

ปายส่งน้ำหนัก ส่วนสูง รอบเอว ได้แว้ววววจ้า คู่แข่งรอดูอยู่ อิอิ   โดย: PaDoi 12 พฤศจิกายน 2551 18:55:21 น.

อย่าลืมไปรายงานน้ำหนัก กับรอบเอวได้ทุกวันศุกร์-อาทิตย์นะครับ ถ้ามีธุระให้รายงานก่อนครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 13 พฤศจิกายน 2551 18:37:41 น.

สู้ๆครับผม ปั่นจักรยานลองทำแบบปั่นไวสุดๆ 8 วินาที แล้วปั่นธรรมดาอีก 12 วินาทีครับ ทำไปจนครบ 20 นาที ได้ผลที่ดีนะครับ อ้างอิงจากรายการช่อง 9 ลืมชื่อรายการแต่ทำอาทิตย์ละ3วันก็พอครับ ผม   โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง 14 พฤศจิกายน 2551 12:25:59 น.

ซาลาเปาทำเองร้อนๆมาฝากจ้า   โดย: dika 16 พฤศจิกายน 2551 22:43:24 น.

พรุ่งนี้เปิดรับรายงานน้ำหนัก กับรอบเอวเป็นวันสุดท้ายนะครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 24 พฤศจิกายน 2551 22:01:35 น.

คุณตู่หายหน้าหายตาไปไม่อัพบล็อกเลยอ่ะ สู้ๆค่ะ   โดย: LiLLa_JoY 1 ธันวาคม 2551 5:02:07 น.

ยังไม่มาปัดฝุ่นในบล้อคอีก เจอกาแฟเจ้าใหม่แหละตู่ แถวบ้านเลย หวานมัน(ตัวอ้วน) หร่อยดี กะว่าจะไม่ซื้อกินแถวออฟฟิตละ รอวันเสาร์ ค่อยซื้อร้านนี้กินดีกว่า ชื่อดอย ต้องกินกาแฟชาวดอย อิอิ   โดย: PaDoi 6 ธันวาคม 2551 14:16:59 น.