[[วันที่แปดสิบเอ็ด...แปดสิบสอง ~ หายไปวันนึง]]

Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)

DAy78 = 67.5 (-0.1)
DAy79 = งดชั่ง
DAy80 = งดชั่ง
DAy81 = งดชั่ง
DAy82 = 67.2 (-0.3)


วันนี้แอบชั่งน้ำหนัก...ลดลงนิดนึง,, อิอิ

ส่วนเมื่อวานเกเรไม่ได้อัพ แอบเหนื่อยเพราะไปออกหน่วยกะเดินชอปปิ้งมา


เช้า - กล้วยหอม 1 ลูก + นมดีน่างาดำ + ปังโฮลวีท 1 แผ่นครึ่ง

กลางวัน - ส้มตำหลายอย่าง ((กินกันหลายคน)) + ข้าวเหนียว 2 คำ + ไก่ 2 คำ + ไอติม 1 แท่ง

เย็น - แตงโม + กล้วยหอม 1 ลูก


ออกกำลังกาย

เดินวิ่ง 5 รอบ

กระโดดเชือก 500 ครั้ง

Create Date : 19 พฤศจิกายน 2554 Last Update : 19 พฤศจิกายน 2554 20:30:56 น. Counter : 331 Pageviews.		8 comments
Share Tweet