[[วันที่เจ็ดสิบ...สิบสัปดาห์แล้ววววว]]
Start >>> 74.4
Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
DAy64 = 68.5 (0.0)
DAy65 = 68.0 (-0.5)
DAy66 = 67.0 (-1.0)
DAy67 = 67.6 (+0.6)
DAy68 = 67.5 (-0.1)
DAy69 = 67.8 (+0.3)
DAy70 = 67.4 (-0.4)
น้ำหนักลดลงมาอีก 4 ขีด
แต่พรุ่งนี้ก้อขึ้นอีกแหงๆ เพราะวันนี้ออกกำลังกายน้อย แถมกินเยอะไปหน่อย
เช้า - ช็อกโก้เชฟ + ปังโฮลวีท 2 แผ่น
สาย - น้ำส้มมินิทเมด 1 ขวด
กลางวัน - ข้าว 1 ทัพพี + ต้มสายบัว + ปลาตัวเล็กๆทอด
บ่าย - ลูกชิ้น 1 ลูก + มะละกอ + ช็อกโก้เชฟ
เย็น - มะละกอ
ออกกำลังกาย
กระโดดเชือก 1000 ครั้ง
ฮูล่าฮูป 20 นาที
) วันที่: 7 พฤศจิกายน 2554 เวลา:23:12:44 น.
เป็นกำลังใจให้ กินน้อยจัง ทำไมหนูกินน้อยแบบพวกพี่ๆไม่ได้
เส้าจิต
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [