[[วันที่ห้าสิบสี่...ขี้เกียจ,, หมดแรงอย่างบอกไม่ถูก]]
Start >>> 74.4
Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
DAy49 = 69.2 (+0.2)
DAy50 = 68.6 (-0.6)
DAy51 = 68.5 (-0.1)
DAy52 = 68.3 (-0.2)
DAy53 = 68.8 (+0.5)
DAy54 = 68.2 (-0.6)
วันนี้น้ำหนักลดเยอะเพราะเมื่อวานฟิตและตอนเช้าก้อไปปั่นจักรยาน
ชั่งหลังจากปั่นจักรยาน ขับถ่ายเรียบร้อย น้ำหนักเลยลดเยอะ..
แต่...วันนี้หยุดอยู่บ้านก้อกินๆๆๆๆเข้าไปใหม่ แถมยังขี้เกียจออกกำลังกายอีก
จริงๆไม่อยากไปออกกำลังกายด้วยซ้ำ แบบว่า..ไม่มีแรงผลักดัน (ว่าไปนั่น)
พรุ่งนี้น้ำหนักเด้งกลับแน่นอน 555+ เด้งเยอะซะด้วยสิ รู้เลยยยย
เช้า - กล้วยหอม 1 ลูก
กลางวัน - กล้วยหอม 1 ลูก + ข้าวเหนียว 1 ทัพพี + ผัดผักรวม + ปั้นสิบ 4 ลูก
บ่าย - ข้าวเหนียว 1 ทัพพี + ตำผลไม้ + ปลาเกลือทอด + ขนมถ้วยฟู 1 ลูก + ขนมหม้อแกง 3 คำ
เย็น - กล้วยหอม 1 ลูก + มาม่า 3 คำ
ออกกำลังกาย
เช้า - ปั่นจักรยานประมาณ 15 กิโล
เย็น - แอโรบิก 1 ชั่วโมง (แบบขี้เกียจๆ..ไม่เต็มที่)
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ไม่ต้องตึงมากก็ได้จ่ะ ค่อย ๆ ลดไป เดี๋ยวจะเครียด