[[วันที่สามสิบหก...ขึ้นอีกแล้ววววว]]

Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)

DAy30 = 71.5 (-0.5)
DAy31 = 71.1 (-0.4)
DAy32 = 70.9 (-0.2)
DAy33 = 70.3 (-0.6)
DAy34 = 69.3 (-1.0)
DAy35 = 69.2 (-0.1)
DAy36 = 69.7 (+0.5)

เมื่อเช้าน้ำหนักขึ้นอ่ะ,, อาจเป็นเพราะวันเสาร์-อาทิตย์ชั่งหลังจากปั่นจักรยาน

น้ำหนักเลยลดเยอะ...ไม่เป็นไรยังเห็นเลขหกอยู่

ทำยังไงก้อไม่หายซักที กับนิสัยกินจุบจิบ รู้ว่าไม่ควรทำแต่ก้อห้ามตัวเองไม่เคยได้


เช้า - เนสวีต้า + แซนวิสโฮลวีทไข่ดาว + เค้กกล้วยหอม

กลางวัน - เกาเหลา + กุนเชียง + น้ำแดง 1 แก้ว

บ่าย - ฝรั่ง

เย็น - คริสปี้ครีม 1 ชิ้น + มะละกอ + หนังปลาทอดกรอบ


กินแต่อาหารไม่มีประโยชน์ทั้งนั้น มีแต่ของอ้วนๆ - -" ห้ามปากไม่ได้อีกแล้ว


- - - - - อ อ ก กำ ลั ง ก า ย - - - - -

กระโดดเชือก 1200 ครั้ง

ฮูล่าฮูป 20 นาที

Create Date : 03 ตุลาคม 2554 Last Update : 3 ตุลาคม 2554 21:04:04 น. Counter : 446 Pageviews.		4 comments
Share Tweet