[[ยกสอง-วันที่สิบ...ขึ้นจริงๆด้วย เยอะเลยยย 555+]]

Start >>>> 74.4

ยกหนึ่ง 120 วัน = 65.5

ยกสอง เริ่มต้น = 65.4

Week1 = 64.3 (-1.1)

DAy8 = 64.3
DAy9 = 63.7 (-0.6)
DAy10 = 64.8 (+1.1)

และแล้วก็เป็นดังที่คิดไว้ว่าจะต้องขึ้นแน่ๆ

ขึ้นมาซะเยอะเชียว ทีตอนลงล่ะลงทีละนิด

แต่ก็ยังไม่สำนึก วันนี้ก็ยังคงกินเหมือนเดิม

เนื่องจากมีอบรม แจกเบรค แจกข้าวพร้อมสรรพ

กลัวว่าจะขาดทุนเลยซัดเรียบทุกเบรคเลย อิอิ


เช้า - นมสตอเบอรี่ 1 กล่อง + ฟันโอ 5 บาท

สาย - ขนมปังแฮม 1 ชิ้น + นมเปรี้ยวดัชมิลค์ 1 กล่อง

กลางวัน - ข้าว 1 ทัพพี + ไก่ทอด + ไส้อั่ว + ลาบไข่ดาว

บ่าย - ชาเขียว 1 กล่อง + ขนมปัง 1 ชิ้น + มะขาม 6 ฝัก

เย็น - วอยซ์ 1 ห่อเล็ก + น้ำลูกหม่อน 1 กล่องเล็ก + ตะโก้ 1 ถ้วย + แคปหมู


ออกกำลังกาย

วิ่ง 3 รอบ

เดิน 2 รอบ


ปล.กินเยอะ...ออกกำลังกายน้อย แล้วน้ำหนักจะลดมั้ยล่ะ??? - -"

Create Date : 18 มกราคม 2555 Last Update : 18 มกราคม 2555 21:39:33 น. Counter : 462 Pageviews.		8 comments
Share Tweet