การที่จะทำให้คนทั้งโลก..พึงพอใจตัวเราในทุกเรื่อง..มันคงไม่ไหวในเมื่อคุณชี้แจงไปแล้ว เขาก็ควรจะยอมรับฟัง แต่เมื่อเขาไม่ฟัง และคุณก็ได้ทำหน้าที่ของตนเองอย่างดีที่สุดไปแล้วก็คงต้อง “ ปล่อยมันไป "
Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28 
 
20 กุมภาพันธ์ 2553
 
All Blogs
 
สารพันปัญหา เรื่องการกินของลูกน้อย...

ความสำคัญของอาหารต่อการพัฒนาสมองของลูกได้เป็นที่ตระหนักแก่หญิงตั้งครรภ์ทุกคน ทำให้ทุกคนรู้ดีว่าลูกในครรภ์จำเป็นต้องได้รับสารอาหารครบทุกชนิดในจำนวนที่เพียงพอและพอเหมาะ ในช่วงหลังคลอดลูกควรรับประทานให้หลากหลายเพื่อให้รับสารอาหารให้ครบถ้วนและในจำนวนเพียงพอเช่นกัน
มิใช่เพียงเพื่อการเจริญเติบโตเท่านั้น หากยังเพื่อให้สมองของลูกได้รับการพัฒนาเต็มที่ แต่ที่แม่หลายคนกังวลมากเห็นจะเป็นปัญหาเรื่องการกินของลูก จึงควรมาดูแลแต่ละปัญหาว่าจะแก้ไขอย่างไร หรือไม่จำเป็นต้องแก้ไข เพราะปัญหาเหล่านั้นจะคลี่คลายได้เองในภายหลัง

น้ำนมแม่น้อย
ทารกจำนวนมากที่ดูดนมแม่ แล้วร้องกวนคล้ายกับว่าน้ำนมแม่มีไม่เพียงพอ พอดูดนมแล้วยังร้องมาก
จนคุณแม่หาทางออกไม่ได้จึงซื้อนมผงมาเสริมให้ลูก ควรเข้าใจปัญหานี้ให้ดี แม่มีเต้านม 2 เต้า จะสร้างน้ำนมเพียงพอ
สำหรับเลี้ยงลูกได้ 2 คนเสียด้วยซ้ำ การสร้างน้ำนมแม่ที่ดีนั้นต้องให้ลูกดูด ตั้งแต่แรกคลอดใหม่ๆให้ดูดทั้ง 2 เต้าทุกครั้งในระยะแรก เพื่อเป็นการกระตุ้นในการสร้างน้ำนม
แม่ควรทำจิตใจให้สบายต้องมั่นใจว่า น้ำนมมีเพียงพอแน่นอน อย่างตกอยู่ในความกังวลหรือเครียดจัด เพราะอารมณ์ก็มีส่วนที่ทำให้การสร้างน้ำนมแม่ลดลงแม่ควรดื่มนม น้ำและทานอาหารให้ครบทุกหมู่ ทั้งหมดที่กล่าวมานี้มีส่วนที่ทำให้ร่างกายสร้างน้ำนมแม่ได้มาก ในระยะ 2 – 3 วันแรกหลังคลอดน้ำนมแม่อาจจะมีน้อยกว่าความต้องการของลูก แม่อาจจะป้อนน้ำเปล่าจากถ้วยเล็กๆเพื่อให้ลูกได้สงบลงบ้าง แต่อย่าให้มากให้ลูกดูดนมแม่ก่อนทุกครั้ง แล้วรอดู อย่าตามด้วยน้ำทันที ให้ลูกได้รับแต่นมแม่ให้นานที่สุด แล้วจะประสบผลสำเร็จ พยายามให้ลูกดูดนมแม่ จากแต่ละเต้าให้นานที่สุด โดยใช้เวลาประมาณ 15 – 20 นาที เพราะการดูดนมให้หมดเต้านั้น
ลูกจะได้น้ำนมแม่ส่วนท้ายๆของเต้า ซึ่งจะมีไขมันและพลังงานสูงกว่าน้ำนมแม่ส่วนต้นๆของเต้า จึงทำให้ลูกอิ่มนานและเมื่อลูกดูดเสร็จจะทำให้เคลิ้มหลับได้ แต่ก่อนที่ลูกจะเลิกดูด ควรให้ลูกดูดน้ำนมแม่ส่วนต้นของอีกเต้าหนึ่งอีกเล็กน้อย เพื่อเป็นการล้างคอล้างปากให้ลูก อย่าให้นมผสมแก่ลุกเพื่อแก้ปัญหาเพราะเมื่อลูกได้นมผสมร่วมกับนมแม่แล้ว จะทำให้ลูกดูดนมแม่ไม่แรงและเบื่อเร็ว จึงต้องดูดนมผสมตามทุกมื้อ เมื่อทำเช่นนี้เป็นประจำ น้ำนมแม่จะถูกสร้างน้อยลงเรื่อยๆจนในที่สุดจะหยุดสร้าง หรือมีน้อยมากจนแม่ถอดใจไม่อยากให้นมแม่ หรืออีกกรณีคือ น้ำนมแม่มีน้อยมากจนลูกเบือนหน้าหนี
ไม่ยอมทานอาหารเสริม
ปัญหานี้พบได้บ่อยมากและไม่ควรยอมแพ้ เพราะถ้าปล่อยผ่านไปจะเป็นปัญหาใหญ่ติดตามมาในภายหลัง ควรมีความเข้าใจว่า การดูดนมแม่
การดูดนมผสม และการทานอาหารเสริมนั้น ใช้คนละกลไก การดูดและกลืนนมแม่นั้นเป็นไปตามสัญชาตญาณที่ธรรมชาติสร้างมาให้ลูกเข้าใจตั้งแต่แรกเกิด ถ้าให้นมผสมแก่ลูกตั้งแต่แรกเกิด ลูกจะลืมกลไกการดูดนมแม่ไปทันที สำหรับการทานอาหารเสริมควรรอให้ลูกมีความพร้อม ซึ่งมักจะราวอายุ 4 – 6 เดือน และเป็นไปตามการพัฒนาของสมองที่ลูกจะควบคุมศีรษะได้ดี ทำให้ชันคอ อ้าปาก กลืนอาหารได้คล่องให้ลองอาหารเสริมเพียง ? ช้อนชา และเป็นน้ำข้าวบดใสๆก่อนเมื่อลูกอ้าปากให้ตักน้ำข้าวใส่ข้างๆกระพุ้งแก้มของลูก อย่าวางอาหารบนปลายลิ้น เพราะลูกจะปิดปากแล้วดันอาหารออกมา
จึงเหมือนลูกปฏิเสธอาหาร แต่ความจริงเป็นกลไกในการดูดนมแม่ เพราะลูกยังไม่เคยหัดทานอาหารเสริมมาก่อน หลายคนจะถอดใจเมื่อลูกดันอาหารออกมาทุกครั้งที่ป้อน จึงเลิกป้อนอาหารเสริมไปเลย จึงขอย้ำเตือนอีกครั้งว่า จุดเริ่มต้นในการป้อนอาหารเสริมนี้มีความสำคัญที่สุด ที่จะชี้การทานอาหารทุกชนิดขอลูกในเวลาต่อมา

ลูกทานแต่นมขวด
ปัญหานี้เป็นปัญหาที่เกิดจากความไม่สำเร็จในการให้อาหารเสริมตามเวลาหรือให้นมมากเกินไป การเริ่มให้อาหารเสริมแก่ลูกตั้งแต่อายุ 4 เดือนขึ้นไป โดยให้ข้าวบดค่อนข้างใสๆก่อนเมื่อลูกประสบผลสำเร็จในการทานอาหารขั้นแรกนี้ ก็ให้อาหารเสริมที่ข้นขึ้นมากขึ้นและหลายมื้อขึ้น
ในที่สุดอาหารเสริมก็จะกลายเป็นอาหารหลัก ที่อายุ 1 ปี แล้วนมแม่หรือนมขวดจะกลายเป็นอาหารเสริม ในกรณีที่ลูกติดแต่ขวดนมและไม่ยอมทานอาหารเสริมแล้วจะทำอย่างไรก็ไม่ควรท้อแท้ในการแก้ไขปัญหานี้ควรจำกัดนมขวด
ที่ให้แก่ลูกไม่เกินวันละ 4 ขวด ขวดละ 8 ออนซ์เมื่อมีอายุ 8 เดือนขึ้นไป และงดนมมื้อกลางคืนจนถึงเช้า ทั้งนี้เพื่อให้ลูกตื่นนอนตอนเช้า จะได้หิวเกิดความอยากในการที่จะทานอาหารเสริมนอกจากนี้ไม่ควรให้ลูกดูดน้ำเปล่าชดเชยการดูดนมในช่วงลดนมขวดนี้ พยายามลดนมขวดที่ให้แก่ลูก
อย่าใจร้อน ค่อยๆลดนมลง ประมาณ 2 – 3 สัปดาห์ถึงจะเริ่มสังเกตได้ว่า ลูกเริ่มชอบทานอาหารเสริมอื่นขึ้นมา

ทานนมแล้วอาเจียนบ่อย
ในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิตลูกจะอาเจียนง่ายอยู่แล้วและถ้าลูกคลอดก่อนกำหนดแล้วยิ่งจะอาเจียนง่าย ทั้งนี้เพราะหูรูดที่ติดต่อระหว่างหลอดอาหารกับกระเพาะอาหารนั้นยังไม่แข็งแรง เมื่อลูกต้องมาทานนมเป็นจำนวนมาก เพื่อให้เพียงพอต่อการเจริญเติบโตในช่วงนี้ กระเพาะอาหารจึงโป่งตึงมาก จึงมีโอกาสที่จะอาเจียนได้ง่าย
จึงควรระวังอย่าให้ลูกทานนมแต่ละมื้อมาก แต่ละมื้อควรห่างกันอย่างน้อย 3 ชั่วโมง เพราะกระเพาะอาหารจะใช้เวลาย่อยอาหาร 1 – 2 ชั่วโมง ถ้าให้นมถี่ไปในกระเพาะอาหารของลูกจะยังมีนมของมื้อที่แล้วคั่งค้างอยู่ เมื่อทานนมใหม่เข้าไปก็จะทำให้อาเจียนได้ง่าย ในกรณีที่พบลูกกำลังอาเจียนอยู่นมออกทั้งหมดทางจมูกและปาก ไม่ควรตกใจ ให้จับศีรษะลูกลงต่ำกว่ากระเพาะอาหารของลูกทันที เพื่อป้องกันการสำลักของนมเข้าไปในปอดของลูก แล้วเช็ดปากเช็ดจมูกของลูกให้สะอาดปล่อยทิ้งไว้สักพัก อย่าเพิ่งให้ลูกทานนมทิ้งช่วงให้ห่างจากนมมื้อนั้นอีกประมาณ 2 ชั่วโมง ในเด็กบางคนที่มีอาการอาเจียนบ่อยผิดปกติและเป็นมาแต่แรกเกิดจนทำให้น้ำหนักตัวไม่ขึ้นตามเกณฑ์ของเด็กทั่วไปเมื่อพบกรณีเช่นนี้ก็ควรนำ ไปพบแพทย์เพื่อวินิฉัยและหาสาเหตุให้ชัดเจน

ลูกน้อยชอบอมข้าว
การที่ลูกไม่ยอมกลืนข้าวที่ป้อนให้และอมไว้อยู่ในปากมักมี 2 สาเหตุคือลูกเป็นคนติดรสหวานเมื่อทานข้าว จะอมไว้สักพักหนึ่งเพื่อให้น้ำย่อยในปากช่วยย่อยแป้งจากข้าวให้เป็นน้ำตาลคลูโคสพอมีรสหวานบ้างลูกจึงยอมกลืนลงไป อีกสาเหตุหนึ่งเกิดจากลูกไม่หิวจึงไม่ชอบข้าว
เมื่อถูกบังคับให้ทาน ลูกจะอมข้าวนั้นไว้นานๆ เพราะว่าถ้ากลืนข้าวคำนั้นเมื่อใดจะถูกป้อนอีกคำตามมา จึงควรดูว่าอะไรเป็นสาเหตุไม่ควรให้ลูกชอบรสหวานตั้งแต่เล็ก เพราะจะทำให้ลูกไม่รับรู้รสอาหารอื่นๆ
การให้อาหารรสหวานจะได้ผลเพียงช่วงสั้น ในระยะยาวลูกก็จะเบื่ออีก จึงควรหลีกเลี่ยงกลูโคสและน้ำตาลทราย หรือของหวานในอาหาร รวมทั้งของกินเล่นทั้งหลาย ควรควบคุมการทานนมแต่ละวันให้พอเหมาะ อย่าให้มากเกินไป ให้อาหารในเวลาที่เหมาะสม เช่น เวลาเช้า เที่ยง และเย็น
ในแต่ละมื้อไม่ควรให้อาหารนานกว่า 20 นาที เกิน 20 นาทีแล้ว แต่ถ้าให้เลิกป้อนอาหารมื้อนั้น บ่อยครั้งที่ลูกใช้เวลาทานอาหารมาเล่นของเล่นจนเพลิน จนลืมทานอาหาร จึงควรทำให้เวลาทานอาหารเป็นเวลาทานอาหารจริงๆ ไม่ควรเล่น เมื่อทานเสร็จจึงค่อยไปเล่นต่อ

ติดใจอาหารซ้ำๆ
การที่ลูกติดใจอาหารชนิดเดียวนั้นเกิดจากความไม่สำเร็จในการฝึกให้ทานอาหารเสริมในหลายรูปแบบช่วงอายุ 1 ปีแรก
การติดใจอาหารอื่นอย่างหนึ่งอย่างใด เช่น อาหารที่มีรสหวาน หรืออาหารแห้งๆเมื่อพบปัญหานี้ ไม่ควรตามใจให้อาหารชนิดที่ลูกชอบทุกมื้อ หรือแม้แต่วันละ 1 ครั้ง
ก็ถือว่ามากเกินไป ควรทำอาหารอื่นที่มีความใกล้เคียงกับอาหารชนิดนั้นมาแทน เช่น ลูกชอบข้าวไข่เจียว วันต่อมาให้เติมต้นหอมลงไปเล็กน้อยหรือหัวหอมหั่นฝอยลงไปบ้าง อย่าใจอ่อนเมื่อเห็นว่าลูกทานน้อยลงกว่าวันก่อน ค่อยๆทำและค่อยๆเพิ่มขึ้น ลูกก็จะยอมรับรสชาติอาหารอื่นได้มากขึ้น

ลูกน้อยเบื่อนม
เด็กบางคนที่แข็งแรงดี ไม่ได้เจ็บป่วยอะไร อยู่ดีๆเกิดเบื่อนมขึ้นมา ซึ่งพบได้ตั้งแต่อายุ 5 – 6 เดือนขึ้นไปพอให้ขวดนม จะเบือนหน้าหนี สาเหตุมักเกิดจากการได้รับสารอาหารมากเกินไปจนร่างกายไม่ต้องการเพิ่มหรือเกิดจากขาดการเคลื่อนไหวถูกอุ้มตลอดเวลาไม่ได้ใช้พลังงาน บางคนแก้ไขปัญหานี้ไม่ถูกทางลองให้น้ำเปล่าใส่ขวดนมให้ลูกดื่ม ลูกชอบดื่มขึ้นมา จึงให้น้ำเปล่าลูกดี่มก่อนดูดนมเป็นประจำ ซึ่งไม่ควรทำเพราะในระยะยาว
ทำให้น้ำหนักตัวลูกไม่เพิ่มขึ้น เมื่อพบปัญหานี้ ให้แก้ที่สาเหตุร่วมกับการป้อนด้วยช้อนทุกมื้อ และให้อาหารเสริมมากขึ้นระยะหนึ่ง

ชอบดื่มนมเปรี้ยว
ปัญหานี้พบได้ในเด็กบางคน ที่เกิดเบื่อนมขึ้นมาชอบจะทานแต่นมเปรี้ยว หรือโยเกิร์ต
ถ้าให้ลูกทานแต่นมโยเกิร์ตจะเกิดไรขึ้นหรือไม่ นมโยเกิร์ตส่วนใหญ่จะทำมาจากนมวัวที่ขาดมันเนย มีเชื้อแบคโตแบซิลไลที่เติมลงไปหมัก ทำให้น้ำตาลนมแล็คโตสเปลี่ยนไปเป็นกรดไขมัน ทำให้นมนี้มีรสเปรี้ยว และปรุงแต่งรสชาติโดยเฉพาะรสหวาน ประโยชน์ทางด้านโภชนาการจึงไม่ดีกว่านมวัว อาจจะด้อยกว่าด้วยซ้ำ เนื่องจากขาดไขมันดังนั้นการทานโยเกิร์ต จึงเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้นโดยไม่คุ้มค่า เมื่อเปรียบเทียบกับนมวัวปกติ นอกจากนี้ลูกจะติดใจรสหวานและรสเปรี้ยวในโยเกิร์ต ในระยะยาวจะเบื่อนมขึ้นมา ปัญหานี้แก้ไขง่าย ให้จำกัดการดื่มนมเปรี้ยวในแต่ละวันเพียงแค่ 50 มิลลิลิตรก่อน จนถึงจุดหนึ่งก็ให้เลิกทานไปเลย หรือนานๆจะทานสักครั้งก็ได้

ผัก-เนื้อสัตว์-หนังสัตว์ หนูไม่ชอบ
ปัญหานี้เกิดจากความไม่ประสบผลสำเร็จในการให้อาหารเสริมช่วง 6 เดือนขึ้นมาถึงอายุ 1 ปี ที่ควรค่อยๆเพิ่มผัก เนื้อสัตว์หรือสัตว์และค่อยๆ
ให้อาหารที่มีขนาดใหญ่ขึ้น เพื่อเตรียมตัวรับอาหารมันๆ และอาหารที่มีเนื้อสัตว์มากๆในขณะที่เด็กอ้วนมักจะชอบอาหารที่มีไขมันสูงและอาหารที่มีเนื้อสัตว์มาก ถึงอย่างไรก็ไม่ควรยอมแพ้โดยเฉพาะการให้ลูกทานอาหารที่ต้องการเพียงอย่างเดียว ควรจัดการปัญหานี้ตั้งแต่ต้นโดยจะเปลี่ยนรูปแบบการทำอาหาร เช่น นำผักหรือเนื้อสัตว์มาชุบแป้งทอด ลูกอาจจะยอมรับมากขึ้น

ชอบทานแต่ข้าวต้ม
ปัญหานี้เกิดจากการให้อาหารบดปั่นนานเกินไป ปริมาณอาหารน้อยทำให้เด็กผอมและตัวเล็ก เพราะข้าวต้มมีแต่น้ำให้พลังงานน้อย แม้แต่ข้าวสวยก็มีน้ำเป็นส่วนผสมมากอยู่แล้ว เมื่อทานข้าวต้มแล้วจะได้แต่น้ำ ซึ่งไม่ให้พลังงาน ควรแก้ไขทันทีเมื่อพบปัญหานี้ ถ้าอยากทานข้าวต้มก็ให้ทานต่อ แต่ถ้าลูกมีน้ำหนักตัวน้อยกว่าเด็กคนอื่น ให้เลิกทานข้าวต้มเปลี่ยนเป็นข้าวสวยพร้อมกับข้าว ให้มีน้ำซุปทานคู่กันได้คำต่อคำในระยะแรก ต่อไปในระยะยาวจึงเลิกการให้ทานซุปคู่กับข้าวคำต่อคำ

ชอบน้ำหวาน ขนมหวาน และน้ำอัดนม
อาหารเหล่านี้จัดเป็นอาหารทำลายสุขภาพ ฟันลูกจะอ่อนไหวต่อน้ำตาลทรายมาก ซึ่งพบมากในอาหารเหล่านี้ และรสหวานในอาหารเหล่านี้ ซึ่งเป็นรสแรกที่ลูกรับรู้ได้ตั้งแต่แรกเกิด จะไปบดบังรสชาติอาหารอื่นๆ
ทำให้มีผลเสียต่อการทานอาหารอื่นตามมา นอกจากที่อาหารเหล่านี้ทำให้ฟันผุแล้วอาหารเหล่านี้ยังทำให้ลูกเบื่ออาหาร ในระยะยาวจะทำให้ลูกตัวเล็กกว่าเด็กอื่น

ลูกชอบอาหารฟาสต์ฟู้ด
ควรเข้าใจว่าฟาสต์ฟู้ดนั้น หอม กรอบ เพราะส่วนใหญ่เกิดจากการทอดอาหารที่มีมันเป็นส่วนประกอบ อาหารฟาสต์ฟู้ด จึงให้พลังงาน และโปรตีนสูง แต่เนื่องจากอาหารเห่านี้มีราคาแพง มีผักน้อย ถ้าทานบ่อยลูกจะเบื่ออาหารไทย ซึ่งมีผักมาก และมีน้ำมากกว่า อาหารไทยที่มีน้ำมากจะเหมาะสำหรับประชากรในเขตร้อน ที่ต้องเสียเหงื่อบ่อย โดยเฉพาะลูกในวัยนี้จะวนมาก และเสียเหงื่อตลอดเวลา จงควรระวังอย่าให้ลูกทานฟาสต์ฟู้ดบ่อย จะทำให้ลูกหิวน้ำบ่อย ถ้าทานฟาสต์บ่อย
จะทำให้ลูกหิวน้ำบ่อย ถ้าทานแต่น้ำหวาน น้ำอัดลม ก็จะยิ่งทำให้อ้วนเร็วขึ้น
สารพันปัญหาการทานอาหารของลูกนั้นพันธุกรรมมีส่วนร่วมด้วย ถ้าซักประวัติให้ดีมักพบว่า จะมีพ่อแม่หรือแม่คนใดคนหนึ่งที่ขณะวัยเด็กจะเป็นคนที่มีปัญหาการทานอาหารเช่นเดียวกับลูก บางครั้งพันธุกรรมจะบ่งชี้ว่าระยะนี้ลูกจะยังไม่เติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว ความต้องการในการทานอาหารมากขึ้นโดยการให้เล่นกีฬาจึงให้อาหารที่ให้พลังงานผักและโปรตีน เช่นเดียวกับช่วงหลังตื่นในเวลาเช้า
ถ้าปัญหาการทานอาหารของลูกไม่มากเกินไป ก็ไม่ต้องบังคับลูกให้มากมาย จนเกิดความเครียดขึ้นมาทั้งบ้าน
แต่ก็ไม่ควรให้ปัญหาการทานอาหาร ที่ไม่ถูกต้องนี้ดำเนินไปยาวนานเกินไป ควรรีบแก้ไขแต่เนิ่นๆ เพื่อสุขภาพของลูกในอนาคต




Create Date : 20 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 20 กุมภาพันธ์ 2553 13:36:41 น. 0 comments
Counter : 193 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

nokpromthip
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีทุกท่าน ที่เข้ามาเยี่ยมชม Blog น้องมิลล์ กะ แม่นกจ้า ขอให้รวย ๆๆๆๆๆๆ ทุกคนที่แวะมา


*****วันหลังแวะมาเยี่ยมใหม่นะค่ะ *****
นุ้งมิลค์...ยินดีต้อนรับจ้า…
Friends' blogs
[Add nokpromthip's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.