สิงหาคม 2554

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
18
20
21
25
26
27
28
29
30
31
 
 
Day 11 : วันนี้กินแล้วก็นั่งทั้งวัน 55+
24 Aug 2011

น้ำหนักเริ่มต้น: 57 kg.
น้ำหนักเมื่อวาน: ไม่ได้ชั่ง
น้ำหนักวันนี้: ไม่ได้ชั่ง
น้ำหนักเป้าหมาย: 50 kg.

เมนูอาหาร

วันนี้ตื่นมาตอนเที่ยงพอดี ตื่นมาก็กินเลย 55+

เที่ยงกว่าๆ:
เส้นหมี่น้ำหมู @ประมาณ 300 kcal

เย็น:
ข้าว (80) + ราดด้วยผัดผัก (ประมาณ 100) กับหมูน้ำตก (ประมาณ 100) @280++ kcal

อื่นๆ:
วันนี้กินฝรั่งทั้งวันเลยอะ กินทีละนิดทีละหน่อย
รวมๆแล้วประมาณ4ลูกเห็นจะได้ 4*80 @320 kcal

น้ำ:
2+ ลิตร

รวม: ประมาณ 1000 kcal


ขับถ่าย:
1 ครั้ง

ออกกำลังกาย:
วันนี้นั่งๆนอนๆอ่านหนังสือกับดูทีวีทั้งวัน ไม่ได้ออกกำลังกาย

Note:
กินฝรั่งทั้งวันจนแอบท้องอืดอ่ะ 555+



Create Date : 24 สิงหาคม 2554
Last Update : 24 สิงหาคม 2554 23:58:27 น.
Counter : 261 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Handle Me With Care
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]