สิงหาคม 2554

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
18
20
21
25
26
27
28
29
30
31
 
 
Day 2 : เลี้ยงส่ง >> กินกระจายยย~
15 Aug 2011




น้ำหนักเริ่มต้น: 57 kg.
น้ำหนักเมื่อวาน: 56 กว่าๆ kg. (ยังไม่ได้ชั่งแบบดิจิตอล)
น้ำหนักวันนี้:
น้ำหนักเป้าหมาย: 50 kg.

เมนูอาหาร

เช้า:
Positrim 1 ซอง (170) + Protein Shake 2 ช้อน (40+40 = 80) @ 250 kcal
Supplement (Double X + Vit C + Primrose Oil + CFV)

เที่ยง:
วันนี้ทำงานที่นี่วันสุดท้าย พี่ๆพาไปเลี้ยงส่ง กินราเมน&อื่นๆ กระจายยยย
คาดว่าคงเกิน 1000 kcal แน่ๆ


เย็น:
กินของไหว้สารทจีน อร่อยมาก นี่พยายามกินน้อยๆแระนะ - -'
ข้าวครึ่งทัพพี (40) + ฟักตุ๋นเป็ดมะนาวดอง 4-5 คำ (ประมาณ 100)
+ กระเพาะหมูผัดเกี้ยมฉ่าย 4 คำ (160) + ไก่รวนเค็ม 2 ชิ้น (100)
+แตงโม 4 ชิ้นเล็ก (40) = 440 kcal


น้ำ:
จำไม่ได้ แต่เกิน 1 ลิตรแน่ๆ

รวม: 1650++ kcal (จาก BMR = 1674 kcal)

ขับถ่าย:
1 ครั้ง

ออกกำลังกาย:
ยังไม่ได้ออก (อีกแล้ว)

Note:



Create Date : 15 สิงหาคม 2554
Last Update : 16 สิงหาคม 2554 19:01:08 น.
Counter : 193 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Handle Me With Care
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]