Group Blog
All Blog
|
11 - 20 ม.ค.58 63.9 น้ำหนักขึ้น เพราะกินเยอะ (พิซซ่า เบเกอรี่) กินไม่ดี นอนดึก 11 ม.ค.58 62.9 - ไม่ได้ออกกำลังกาย 12 ม.ค.58 62.6 - เดิน+วิ่ง 60 นาที (4.74 km 124 steps/min วิ่ง 668 ก้าว) 13 ม.ค.58 63.3 - เดิน+วิ่ง 66 นาที (5.41 km 126 steps/min วิ่ง 1122 ก้าว) 14 ม.ค.58 63.2 - เดิน 67 นาที (5.39 km 124 steps/min วิ่ง 1174 ก้าว) 15 ม.ค.58 63.5 - เดิน+วิ่ง 62 นาที (5.16 km 126 steps/min วิ่ง 1403 ก้าว) 16 ม.ค.58 64.2 - เดิน+วิ่ง 61 นาที (5.01 km 124 steps/min วิ่ง 808 ก้าว) 17 ม.ค.58 64.3 - เดิน+วิ่ง 64 นาที (5.01 km 123 steps/min วิ่ง 1248 ก้าว) 18 ม.ค.58 63.9 - เดิน+วิ่ง 60 นาที (5.00 km 126 step/min วิ่ง 1378 ก้าว) 19 ม.ค.58 63.6 ไม่ได้ออกกำลังกาย 20 ม.ค.58 63.9 - เดิน+วิ่ง 62 นาที (5.01 km 124 step/min วิ่ง 1250 ก้าว)
ทักทายคะ พี่นิ สู้ๆ กันต่อไปนะคะ
 โดย: ดินสอสีม่วง
 วันที่: 23 มกราคม 2558 เวลา:8:14:49 น. |
2 ก.พ.53 77.9 ปั่นอิลิปติคอล และเวทเทรนนิ่ง 20 ส.ค.53 62.6 กีหลาด Work Out 1 ม.ค.54 62.0 5 ม.ค.55 63 Turbo Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล 11 ม.ค.56 65.7 Turbo Fire 1 ม.ค. 57 65.2 Turbo Fire 25 ก.พ.57 64.4 เริ่มเดินออกกำลังกาย เวทแขน AB 31 ธ.ค.57 62.5 Link
|
||||||||||
nilz.bloggang.com
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [