สิงหาคม 2556

 
 
 
 
2
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
1 สิงหาคม 2556
1 ส.ค. 56 65.4
เป็นประจำเดือน
- ข้าวเหนียว ไข่ดาว(ไข่เป็ด) ไก่ทอดน้ำปลา
- ข้าว หมูยอนึ่ง
- สลัด
- ข้าว หมูฮุ่ม

ออกกำลังกาย
- แกว่งแขน 30 นาที
- Turbo Jam Workout 20 นาที



Create Date : 01 สิงหาคม 2556
Last Update : 1 สิงหาคม 2556 22:36:54 น.
Counter : 741 Pageviews.		  
0 comments
Share
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5