Day1--เริ่มต้นใหม่
น้ำหนักเริ่มต้น 53.8
เอว 73.5
สะโพก 97

แผนการ
- จะพยายามออกกำลังกายโดยการวิ่งทุกวันจันทร์ - ศุกร์ วันละ 30 นาที แบบค่อย ๆ วิ่งไป ไม่กดดันตัวเองมาก เน้นที่ความสม่ำเสมอ
- โยคะอาทิตย์ละอย่างน้อย 2 วัน
- เวท
- fast5


สู้ ๆ



Create Date : 01 มกราคม 2558
Last Update : 1 มกราคม 2558 17:44:28 น.
Counter : 1727 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

นิกะชิ
Location :
Beijing  China

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



มกราคม 2558

 
 
 
 
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
1 มกราคม 2558
All Blog