Day1--เริ่มต้นใหม่

น้ำหนักเริ่มต้น 53.8
เอว 73.5
สะโพก 97

แผนการ
- จะพยายามออกกำลังกายโดยการวิ่งทุกวันจันทร์ - ศุกร์ วันละ 30 นาที แบบค่อย ๆ วิ่งไป ไม่กดดันตัวเองมาก เน้นที่ความสม่ำเสมอ
- โยคะอาทิตย์ละอย่างน้อย 2 วัน
- เวท
- fast5


สู้ ๆ

Create Date : 01 มกราคม 2558 Last Update : 1 มกราคม 2558 17:44:28 น. Counter : 4108 Pageviews.		0 comments
Share Tweet