ลั้นลา ๆๆๆ ไดเอท เดย์ 10

วันนี้ตื่นมา ยังไม่จับไม้นิต 555+

ตื่นมาทำโยคะ สองท่า เพราะเมื่อยคอจากการนั่งถักนิตทั้งวันทั้งคืน

ไปรดน้ำต้นไม้ และก็เตรียมตัวอาบน้ำ

วันนี้พอกบัวหิมะที่กรองไว้แล้วทิ้งไว้ในตู้เย็นสองวันแล้ว เด๋วมันจะเริ่มเยอะ

ใช้หมักผม พอกตัวซักพักแล้วก็อาบน้ำ สระผมปกติ

แต่งตัวไดร์ผม แล้วก็มาจับไม้นิต ก่อนไปทำงาน ^^~

************************************

มื้อเช้า * น้ำเต้าหู้ใส่แมงลักและก็กล้วยน้ำว้าสามลูกเล็กๆๆๆ

มื้อกลางวัน * ส้มตำ ข้าวเหนียว น้ำพริกกะผักสด

************************************

ตอนนี้จะเข้าโปรแกรมสวยใสด้วยการปรับสมดุลร่างกายลดสิว

ตามโปรแกรมคุณบีม(มีลิ้งค์ด้านขวาค่ะ) ตอนนี้สิวเม็ดเป้งที่หน้าผาก

มีอยู่ 4-5 เม็ด มีสิวอุดตันประปราย ที่คางเนี่ย มีเม็ดเป้ง 1 เม็ด

แต่มี 3 หัวหง่ะ สุดยอดดดดดดดดดดดดดดดดดดด

เค้าว่าสิวที่หน้าผาก ลำไส้ใหญ่,เล็กและกระเพาะมีปัญหา

เราว่าเราติดนิตติ้งจนทานพวกน้ำเต้าหู้ดึกๆเลย ก่อนนอนถึงทาน

มันเลยหมักในกระเพาะ ตื่นมาก็ท้องอืด แถมสิวขึ้นอีก

ช่วงนี้เราไม่ทานน้องบัวเลย เพราะว่ามีคนทานแล้วเค้าเป็นโรคบิดอ่ะ

เราว่าเรารักษาความสะอาดไม่เท่าเค้าก็อย่าเสี่ยงดีกว่า !

เอาละ มาถึงโปรแกรมที่เราต้องทำก็คือ

1. เช้า ทานผลไม้ฤทธิ์เย็นไม่อิ่มก็ทานพวกข้าวต้มข้าวกล้อง + ผักต้มจิ้มซีอิ้วใส่มะนาว

2. ออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายได้มีการไหลเวียนโลหิต

3. กลางวันทานอาหารปกติแต่เน้นพวกต้ม นึ่ง ลวก

4. เย็น ควรงดโปรตีนเพราะย่อยยาก แต่เราถือกึ่งถือศีล 8

เลยต้องทานน้ำเต้าหู้ จะทานน้ำอย่างอื่นมันก็อิ่มไม่ทนหง่ะ

แต่ว่าก็จะต้องทานก่อนหกโมงเย็นแหล่ะค่ะ

5. เราต้องยกเวทเพื่อลดสัดส่วน(อันนี้คิดเอง หาโปรแกรมเอง)

6. ใช้ที่ล้างหน้าที่อ่อนโยนและคลีนใบหน้าก่อนจะล้าง

โดยใช้คลีนซิ่งครีมหรือ ออยล์ที่มี ให้สะอาด

แล้วค่อยล้างโฟมหรือเจลเพื่อชำระล้างความมัน

7. งดใช้กันแดด แต่งหน้า ( เราทากันแดดแต่ที่แก้ม ตรงทีโซนที่เป็นสิวไม่ทา

แต่งหน้าก็ปัดแก้ม กะเขียนตา ทาลิป ไม่ทาแป้งค่ะ

จบโปรแกรมเราแล้ว ถ้านึกได้อีกก็จะมาเขียนละกันค่ะ

ยังไงก็จะมาอัพเดทให้ฟังทุกวันนะคะ ^^ ผู้หญิงอย่าหยุดสวย

Create Date : 16 ธันวาคม 2552 Last Update : 16 ธันวาคม 2552 13:05:04 น. Counter : 402 Pageviews.		4 comments
Share Tweet